跑者髖部受傷較常見 但應放棄跑步嗎？
跑者出現傷病是很常見的現象，特別是腳、膝蓋、髖部等部位。那麼，跑者是否因爲跑步引發傷病而就應該放棄跑步呢？以髖部受傷爲例，我們來說一下跑步的利與弊。
髖部是軀幹與腿相連接的部位，可以使軀幹和腿能向前、後及側面自主運動。由於髖部是一系列機體運動的中心，因而易潛在勞損。有的人就說，跑步會損傷髖部，所以要儘量別跑步。這和之前認爲跑步損傷膝蓋的觀點如出一轍，然後已經有研究證實“跑步損傷膝蓋”的說法是不正確的。
《英國醫學會運動和體育醫學》雜誌近期刊登了相關研究文章。研究人員對三類人員進行了髖部磁共振，比較他們的不同。這三類人員分別是日常活動量很少的非跑者、中等活動量的跑者（每週平均跑步21公里）和高運動量的跑者（平均每週跑步42公里）。
結果發現，三類人員在盂脣、軟骨、韌帶、肌腱等方面並沒有出現明顯的不同。唯一的不同就是跑者和非跑者相比，出現輕微的、不明確的異常。但這對研究結論並不能產生影響。
研究人員表示：“研究結果有助於糾正長久以來的一個錯誤認知，那就是長距離跑步會損傷髖關節，因此需要對跑步謹慎。”
所以，如果你是一位跑步新手，對髖部比較擔心，或者你有朋友想開始跑步而又擔心髖部受傷，這樣的研究結果可以讓你完全放心的開始跑步。
有的跑者確實是在跑步途中出現了髖部受傷，但這並不意味着就是跑步本身引起的傷病。這就體現了力量訓練的重要性，跑者可以通過力量訓練增強肌肉和關節的健康和強壯，大大降低受傷風險。