【緩解你的腳底痛04】足踝活動度鍛鍊

攝影／陳軍杉

上一集攻略鍛鍊足底，這集攻略馬拉松治療師林世奇則針對腳踝的活動度及穩定度帶大家做訓練，擺脫「玻璃腳」，減少扭傷風險。

世奇老師表示，這三個動作也同時訓練到小腿及控制身體平衡的能力，也適合跑前的熱身動作。