【緩解你的腳底痛03】足弓穩定度鍛鍊

攝影／陳軍杉

暸解足部結構及各類型的足弓容易有的傷害，接下來馬拉松治療師林世奇將帶着大家循序漸進地訓練足弓，讓足弓在運動過程中維持穩定，進而降低運動傷害的發生，亦能減少身體的痠痛不適，有助提升生活品質！

【5個動作】足弓剪刀石頭布、踝上勾、踝下踩、提壓足弓、由坐到站穩定足弓