「孩子，你希望爸媽怎麼做？」　父母與孩子親密溝通術

▲陪孩子一同度過壞情緒，孩子會更信任你。（圖／達志示意圖）記者趙於婷／臺北報導當孩子遇上情緒烏雲，不少父母都以敷衍言語告訴孩子別想太多，長期疏忽之下，反而容易使孩子落入黑暗的情緒旋渦，有的孩子更可能出現青春期憂鬱症。臺中慈濟醫院身心科兒童心智門診蕭亦伶醫師指出，青春期的憂鬱症是易怒與煩躁，但多數大人把孩子的反應解讀爲叛逆，其實父母都應該靜下心來，聽聽孩子怎麼說。 蕭亦伶醫師指出，也有些家長看見孩子情緒陷入低潮，會急着想幫孩子解決事情，或用指令直接指揮孩子怎麼做，問題是，方向不一定是孩子要的，家長愈用力介入，孩子愈反抗，結果就是被指責不聽話，不接受大人提供的建議。父母必須理解，情緒的消化和處理需要一段時間，不如就是當個「會傾聽」的父母。父母應試着問問小孩「你希望爸媽怎麼做？爸媽能幫你做什麼，會讓你比較舒服？」讓孩子知道，父母瞭解他的難過且願意支持陪伴，而不是直接否決情緒。但也不要小看孩子自己處理情緒的能力，有些孩子能找到理解的路，「給我一點空間，你帶我去那裡？或是陪我做什麼？」

陪着孩子體會壞情緒，一起想有什麼方法可以解決，等他情緒度過需要吸收、消化的階段。蕭亦伶醫師，與其否認壓抑孩子的情緒，不如陪孩子一同度過，孩子會更信任你，纔會願意分享心情。寒假即將開始，親子相處有更多時間，蕭亦伶醫師建議，開始練習一天5-10分鐘單獨聊天的時間，忍住不要在這個「純聊天」的寶貴時間教孩子，聽聽他怎麼說，陪伴孩子一起發泄情緒。另外，假期中不妨跟孩子共同討論、規劃親子活動。尤其很多父母都覺得打電動遊戲沒有意義、浪費生命，其實父母只要事先建立規則和使用時間，規劃你們共同的假期活動表，甚至撥出一點時間陪孩子做他喜歡的事情，體會孩子的感受，孩子會更願意你的加入。