國中師「足弓偏高」天天久站...下背痛長達10年 這招改善
▲國中師「足弓偏高」天天久站，引發下背痛長達10年。（圖／桃園醫院提供）
李小姐是名國中老師，因職業關係需要久站，10幾年來飽受下背及肩頸痠痛，經復健科門診至輔具中心檢測足部壓力發現「足弓偏高」，醫師建議製作客製鞋墊、配合使用適當鞋子後明顯改善了腰痠背痛狀況。
衛生福利部桃園醫院輔具中心義肢裝具師林加彬指出，一般人認爲只有扁平足才需要使用矯正鞋墊，其實矯正鞋墊的使用範圍很廣泛，例如足底筋膜炎、拇趾外翻、踝關節習慣性扭傷、膝關節不適、下背痛等，透過專業且正確矯正鞋墊的調整後都有不錯的療效，甚至有預防功能，簡單來說鞋墊經調整使下肢生物力學改變，校正了足部不正常的壓力，達到治療舒緩疼痛的目的。
林加彬指出，正常的足底壓力爲三點平衡，而李小姐的足弓是典型的高足弓足底壓力爲兩點平衡，當站立時因爲足底只有前後兩點平衡，身體會不自主想尋求更多平衡，就會用背部的肌肉來代償，使背部肌肉處於緊繃狀態，進而增加了上半身的負擔。
而這樣的狀況可透過鞋墊改善，林加彬強調，其原理就是把足弓的空凹處填滿，讓過高的足弓獲得更良好支撐，當足部生物力學正確時，相對的上半身就不必花那麼大的力氣去維持身體的平衡，自然腰痠背痛就不會找上門。