第五章 學習做父母
第十二節 提升自我
三、修養
修養是指正確的待人處事態度。和孩子相處要有足夠的耐心和寬容，管理好自己的情緒，用自己的思想行爲給孩子樹立好的榜樣。
1.正確的態度
耐心
養育孩子，心態上要慢下來，不能急躁和焦慮。要跟着孩子的節奏，不能讓孩子生活在催促聲中，不能拔苗助長。耐心等待孩子按照自己的成長規律和時間表來發展，很多“問題”都會自然解決。
父母對孩子失去耐心時要學會控制自己，或者給孩子說明情況：我快要失去耐心了，我們都冷靜一下。
如果孩子性格乖僻，特別愛哭鬧，父母就更應該用耐心來安撫孩子情緒，放平心態，情緒平和，有利於孩子平和性格的形成。
寬容
成人尚且會犯錯，更何況身心都未成熟的孩子。
寬容，就要保護孩子的自尊心，原諒孩子的無心之過，安慰孩子，分析問題，指出努力的方向，允許孩子行爲的反覆性。
寬容是積極的正能量，最能觸動孩子的內心，即使是大錯誤，也要給孩子重新做人的機會。
父母寬容豁達，也會潛移默化地薰陶孩子形成寬廣的胸懷。
剋制嘮叨
嘮叨是無用的教育，父母要時刻提醒自己：
1.孩子的某些缺點是否真的不能容忍，人無完人。
2.固化的缺點說教已經無用，應該換其它的方式。
3.實在沒辦法了就什麼也不做，等孩子自己去完善。
2.控制壞脾氣——不要被杏仁核綁架
面對發脾氣的家長，孩子更多的是緊張而恐懼地注意父母怒氣沖天的狀態，根本不清楚父母在喊什麼。脾氣越大，教育效果越差。父母壞脾氣影響孩子性格，孩子會習慣性觀察別人臉色，緊張膽小，消沉、缺乏主動性和創造性，逆反、多疑、脾氣暴躁，愛抱怨、爲人苛刻，甚至產生抑鬱症狀。
人腦中主管情緒的是杏仁核體，因此管理自己的情緒可以形象地形容爲，不要被杏仁核綁架。正面管教講師甄穎在書中提出一個比喻：合上大腦蓋子（動物腦），總而言之就是不要讓情緒左右自己的行爲。
同時，也不要被身體的條件反射所控制。比如，孩子淘氣咬我一下，我的條件反射動作就是回手一巴掌，而這動作是在我來不及反應的情況下做出的，打過之後才知道這樣的行爲是有悖於自己的教育理念的。
孩子的很多行爲是有原因的，小滿摔東西，也許是因爲跟我的交流時我在做別的事（玩手機）沒有迴應，她用摔東西來引起我的注意；也許是空間敏感期，也許是在感受萬有引力，所以在看到孩子淘氣時自己的火氣騰一下就升上來的人，最需要教育的其實是自己。
脾氣大的父母，究其原因，基本都能追溯到童年，身邊有愛發脾氣的人或者內心常常感到委屈。父母經常發脾氣會傷害孩子，也會傷害自己的身體，我們要有意識地進行自我調解。
人在宣泄壞情緒時很難自控，就像泄洪一樣無法中途停止，徹底宣泄後人才能痛快，因此控制情緒的方法就是在情緒達到頂點前離開現場。當父母怒火升起時，迅速離開事發地，（正面管教理論中建議去精心佈置的衛生間獨處，在裡面聽聽音樂，看看書），給自己時間和空間冷靜一下，數數或者自我暗示“情緒在下降、下降”，調整呼吸，讓自己的心率和血壓慢慢恢復正常；回憶孩子乖巧可愛時的樣子，以及提醒自己，孩子身心健康，就是值得感恩的事情，不能要求完美無缺，過於完美反而不夠真實，令人害怕失去；還可以做點自己喜歡的事情轉移一下注意力，等自己平靜下來再來處理問題。
父母不是聖人，有時候會忍不住發脾氣，父母可以在不攻擊孩子的人品和性格情況下表達自己的感覺。直接表述“我很生氣”，如果不起作用，再描述情況“當我看到滿地的髒衣服時我很生氣，真想把這些都扔出去。”注意語氣，只能動口不能動手，並且要儘快結束，不糾纏，也不能經常把“生氣”掛在嘴邊威脅孩子。
不要把負面情緒傳導給孩子
當母親對生活有怨氣或者怒氣時，一定要用健康的方式進行疏導，找親朋好友傾訴、心理醫生傾訴。不應該通過與老公吵架來宣泄，父母吵架是孩子幼年最恐怖的經歷；也不能把這些負能量傾瀉到心智尚不成熟的孩子身上，增加孩子的痛苦，影響孩子身心健康，讓孩子從小埋下怨恨的種子，甚至失去快樂和愛的能力。
媽媽的情緒會影響整個家庭的氣氛，媽媽們要管理好自己的情緒，找到放鬆和發泄的機會。可以找閨蜜或微博傾訴，我個人比較喜歡獨處和記日記這樣的減壓方式。
26年前旅行者1號探測器拍攝了一張驚世回眸的照片，64億千米外回望我們所生活居住的藍色星球，只是淡藍色的小點，如果不指出來，根本無法跟其他“小點”區分開。一個人在所有人類和地球的視角來看是微不足道的，而與浩瀚的宇宙相比，地球又無比渺小。當我們遇到難以接受的事情時，從空間和時間尺度上來看，真的沒有什麼是值得介懷的，快樂幸福地活在當下纔是正理。
3.身教
小滿小時候不害怕蟲子，由於我害怕蠕動的肉蟲，小滿也開始害怕蟲子，後來變爲害怕所有的蟲子。我比較喜歡美食，所以經常說“買買買，吃吃吃”，於是小滿也會經常唸叨着“買買買，吃吃吃”，只要家裡有人吃東西，她都要嘗一嘗，一枚小吃貨迅速崛起。
孩子像父母的鏡子，孩子的學習環境是父母有意無意打造的，父母的言行每時每刻都在影響着孩子，對孩子的性格以及生活和命運的影響是巨大而深遠的。尤其是母親，她的世界觀人生觀價值觀和個人偏好會影響家人，也直接關係到孩子未來人格的發展。
教育不是說出來，而是做出來的。父母要做到表裡如一、言行一致，絕不能說一套做一套，也不能當面一套背地一套。在孩子面前，父母要遵守社會規範和公德，爲孩子樹立良好的榜樣。要求孩子做到什麼事情，父母自己首先就要做到。 父母是孩子模仿的主要對象，因此在家也要謹言慎行，做好榜樣作用。不可當面討論孩子的事、他人閒話、金錢、性的話題。
2000多年前孔夫子就說過了：其身正，不令則行；其身不正，雖令不從。
動車上，一個母親帶着兩個兒子，小兒子坐在茶桌上。乘務員提醒後，母親裝作沒聽見，後來大兒子提醒媽媽，這位母親說：乘務員走了。這位母親作了一個典型的“他律”榜樣。父母需要嚴格自律，不遵守公德，不遵守交通規則，抄近路不走斑馬線，這對孩子都是很壞的“榜樣”。
孩子會繼承父母的生活習慣和處事方式，也會繼承父母的優點和缺點。
父母熱情、開朗、大方，孩子也會熱情活潑；父母勇於承擔責任，率直、坦誠，他們的孩子也會成爲正直的人；父母善於諒解，孩子同樣寬容；父母具有極大的耐心，孩子也會養成耐心細心的好習慣；父母勇敢面對生活中的各種失敗，孩子同樣會變得堅強；父母謙和有禮，孩子也會溫文爾雅。父母勤奮好學、熱愛讀書、樂於接受新知識，孩子就會效仿父母積極學習進取。
相對應的，父母邋里邋遢，孩子很難學會整潔；父母做事沒有計劃沒有條理，給孩子的影響就是亂七八糟，沒有條理；父母逃避責任，孩子也不容易學會負責；父母懶惰成性、不愛看書，不思進取，業餘時間都花在看電視、打麻將等無聊的消遣上，卻逼迫孩子好好學習，孩子不但沒有學習的動力，還會對父母的督促感到反感。
守信
和孩子的“約定”不可隨意失約，家長言而有信，孩子才能成爲一個說到做到、絕不食言的人。
每個人都知道培養孩子誠信的重要性，但是落到自己身上，有時候就會言行不一致，這樣會讓孩子很矛盾很困惑。
這樣的錯誤我也犯過，小滿吃零食後就不愛吃飯，我會說再也不給買零食了，但是很快就把自己的話忘記了，又會拿出零食來討好小滿。
我們說好去花鳥魚蟲市場，由於小培很困，說不想去了，小滿當時就摔玩具抗議，我們趕快履行諾言，其實根本就不應該讓小滿抗議後再去，說好去就應該說到做到。
勇於認錯
如果做了錯事，就要坦誠地向孩子承認錯誤並道歉，自己做不到的話，就不要逼迫孩子做錯後道歉，強詞奪理只會讓孩子不服氣。
道歉會提高父母的威信，使親子關係更和諧，一般情況下，父母願意道歉，孩子是很寬宏大量的，很快就會徹底原諒父母，而且會比以前更愛父母。
父母坦誠道歉，也讓孩子學會了爲自己的行爲負責任。當孩子指出父母的錯誤時，父母分析後知道確實是自己錯了，就應該坦誠認錯，會讓孩子體會到寬容別人的快樂，並且學會不迷信權威。
做學習型父母
要求孩子求知創新，父母就不能用所有的空閒時間來刷手機，而應該拿起書來充電。父母每天都抽時間讀書，孩子也會愛上讀書。儘量不要用手機讀書，因爲我們這代人的腰椎頸椎和眼睛都被電子產品毒害得不淺，不能再讓孩子步我們的後塵。