第五章 學習做父母
第十二節 提升自我
二、心態
父母們要放鬆從容，時常保持積極愉悅平靜的情緒和心態，減少不必要的焦慮，不要事事都管，特別是孩子自己能做的事情。當人總是被一些消極思想左右時，就會覺得生活中充滿挫折與困難，處處不順，即使很小的問題都會被無限放大，限制了人的潛能，讓人沮喪、甚至自我封閉；如果一個人內在總是積極向上、樂觀愉快，即使遇到困境也能看到希望、克服困難，他的人生之路就會越走越寬，生活更會異彩紛呈。
咪蒙在書中記錄了寶寶生病，她用遊戲的方法誘導孩子霧化、吃藥、打吊針的過程，讓孩子愉快而順利地接受治理，不懼怕醫院。她的樂觀精神和具有創意的方法非常值得我們學習。
不要凡事都怪大環境
孩子出現什麼問題後，一些父母喜歡將問題歸結的教育體制上，以往的應試教育的確有很大弊端，現在教育體制改革也是在探索中前進。孩子的教育是多方作用的結果，父母不能只盯着外在因素，卻忽視自身和家庭對孩子教育的影響，而且科學優質的家庭教育，能夠很大程度上彌補大環境對孩子的負面作用。
父母要學會自省
有些父母不設限地給孩子自由，這樣造就出不少的“熊孩子”，這類父母的特點是凡事都怪別人，從來不從自己身上找原因。幼年時孩子摔跤了，大人就打地板，打椅子，再大些就責怪老師、責怪幼兒園，不是讓孩子學會自我調整，而是讓孩子學會了推卸責任，“寬以律己，嚴以待人”。
適度原則
適度地愛孩子，不讓愛變成溺愛；重視教育但不要強加於孩子，給孩子自我成長的空間；不替孩子承擔他自己的責任，讓孩子成長爲負責任的人。
保持平常心
父母要以平常心來看待孩子勝負得失，避免給孩子造成不必要的壓力，過於渴望獲得外界認可，太看重別人的評價，會忽視自己內在的需求和感受。父母要接受孩子會成爲一個普通人這樣的可能，能夠擁有健康正常的孩子就應該心懷感恩。
期望要符合孩子實際
期望過高，會導致父母要求過高，對孩子的成績總是覺得不滿，心煩氣躁，容易焦慮。不知是追求完美還是虛榮心作祟，或者是想在孩子身上體現自我價值，很多父母都對孩子要求過高，給孩子造成巨大的心理壓力。
還有一些功利的父母致力於培養神童，不能從孩子自身實際出發，這樣會毀掉孩子的未來。因爲過高的壓力會導致孩子好奇心、想象力和創造力受阻，應變能力缺失，缺乏學習興趣和動力，人際交往能力落後，自尊心和自信心受挫。
期望過低，認爲孩子普普通通就好，也不利於孩子潛力的開發。
最合適的期望值是維果斯基的“跳一跳摘桃子”的標準。
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不要過於追求完美
除了處女座的父母，沒有人承認自己是過於追求完美，但是在實際中又是另一種表現。
我總覺得自己算是很包容了，但是小滿表現出來的一些小問題，我又忍不住焦慮，必須經常不停地自我教育。
正常的孩子會在每個階段表現出一些小問題，這是成長的必然，父母們要學會寬容、接納、引導，而不是苛責和矯正，甚至適得其反，將小問題固化成了習慣。
徐浩淵博士認爲，父母不能公開、坦然地賞識自己的孩子，其實是因爲他們不能坦然地欣賞自己，希望用孩子的成就給自己一些慰藉。
家長過分苛求孩子完美，是焦慮情緒的來源。對孩子抱有過高的期望，就會失望、生氣、沮喪，甚至是憤怒。要用欣賞和鼓勵的眼光看孩子，而不是挑剔苛責的眼光。
父母也不用當十全十美的父母，給孩子自己能夠做到的，特別是足夠的陪伴。當父母們感到自己做錯了時，不要過於糾結過去，而應該將注意力轉移到“怎麼做才能讓事情更好”，總對錯誤耿耿於懷會削弱自己的勇氣，後悔和負疚心理也對親子關係不利，我們需要的是進步，而不是完美。
不要喪失自我
在媽媽實在無力照料孩子時，學會讓親友幫忙，太苛求自己對身心健康不利，母親健康快樂直接影響孩子的狀態。
父母們，特別是母親，要做自己的主人，適當放鬆，提高自己，不能做“孩奴”。以前歌頌“捧着一顆心來，不帶半顆草去”的犧牲奉獻式的愛，父母沒有自我，爲孩子而活，這是不正確的，健康的價值觀應該是“送人玫瑰手有餘香”，在給予孩子愛的同時，自己也得到成長和收穫。
如果沒有任何愛好和興趣，媽媽可能會全面參與孩子的生活，這對孩子的成長和幸福沒有好處。心態健康的媽媽會讓自己過得充實而愉快，既要展現母性，又要活出自我和個性，發展自己的事業和愛好，同時鼓勵孩子的獨立和個性。
工作VS在家
不能說哪一種是正確的選擇，因爲每個人都情況各異。但是決定後，就要接受自己的選擇，選擇孩子就不能後悔放棄工作，甚至怨恨孩子耽誤了自己的事業；選擇了事業會對孩子有所愧疚，但不能因此怨恨工作，溺愛和用不恰當方式補償孩子。西爾斯醫生認爲，全職媽媽還是職場媽媽並不重要，重要的是親密關係。
職場媽媽 不要視孩子爲負擔，人不是爲了工作才活着，工作只是賺錢工具而已。也不要因爲上班而對孩子負疚，切忌用物質“贖罪” ，而應該用愛陪伴。不要把工作的煩心事帶回家，婉拒無謂加班，保障親子時間。
珍惜並享受與孩子一起的時光，給孩子高質量的陪伴，讓孩子跟媽媽在有限的時間裡享受無限的快樂，1小時的快樂時光勝過4個小時的漠然相處。只顧自己玩的媽媽（包括玩着手機看孩子）不受孩子歡迎，和孩子在一起時，要有意識地讓其釋放長時間沒有媽媽陪伴而導致的負面情緒。外出不便時可以和孩子家玩，讓孩子挑選和媽媽都喜歡的活動，家務和購物也可以和孩子一起做。
上班前愉快地和孩子道別，回家後多多擁抱愛撫孩子，父母的愛撫可以讓孩子消除緊張、疲勞和焦慮，職場媽媽回家後不要急於做飯，可以陪孩子玩一會，滿足孩子一天沒見媽媽而渴望親熱的心情，如果孩子打擾媽媽做飯，可以讓孩子參與到家務中來。在一天即將結束時，和孩子享受愉快的洗澡和睡前活動。
特別要注意的是，職場媽媽不能把自己逼成“全能媽媽”，白天工作參與激烈競爭，晚上還要做家務輔導孩子，連軸轉的的生活造成媽媽們身心疲憊，煩躁、焦慮，不利於自身健康，也使家庭氣氛變得緊張，無法形成和諧的家庭環境。因此職場媽媽一定要定時給自己放假，來放鬆心情，釋放負面情緒，旅遊、購物、美容、健身都是很好的方式。
全職媽媽
全職媽媽需要有科學的教育觀和教育方法，較廣泛的知識面和較深的文化底蘊，懂得兒童心理和兒童成長規律，有健全的人格和端正的品行，要關注孩子的教育，不能像老人和保姆一樣只關心孩子的吃喝拉撒。
全職媽媽還要有良好的心態，不能認爲自己因爲孩子而犧牲了事業，把全職媽媽做成了“怨婦”，並以此要挾孩子出人頭地，補償自己的“犧牲”。當孩子變成媽媽生活的全部，全職媽媽就喪失了自我，這樣既不利於媽媽的心理健康，也不利於孩子的身心健康，不要因爲孩子而放棄追求和愛好；不要忘了社交，留一點社會空間給自己。
要讓老公知道全職媽媽也是一種偉大的職業，成功的全職媽媽會讓孩子幸福一生，其意義勝過其他任何職業。不要忘記夫妻間的浪漫，和諧的夫妻關係也是孩子心智健康的重要條件。不能因爲在家就不注重形象，不要以孩子爲藉口變得邋里邋遢，孩子也愛面子，希望媽媽能夠給自己掙面子。因此，產後要堅持恢復身材，可以選擇和孩子一起玩和運動。
做全職媽媽不要時間太長，孩子3歲上幼兒園以後就可以回到工作中去，隨着孩子漸漸長大，媽媽要把重心從家庭調整回自我實現的軌道上去。同時能夠給孩子樹立積極進取，實現自我價值的榜樣。
全職媽媽的經歷可以成爲完善自我的契機，利用閒暇時間充實和提高自己。堅持讀書和學習，讀書是一項精神功課，對人有潛移默化的感染，讀書人的氣質就是由連續不斷的閱讀潛移默化養就的，所以古人說“腹有詩書氣自華”。
值得警惕的是，如果害怕被看不起、害怕脫離社會、害怕被丈夫拋棄，帶着這樣的心態做全職媽媽很難培養出身心健康的孩子，因此，沒有做好思想準備和日後生活規劃的媽媽們請謹慎選擇。