兩人跟着師爺來到內堂，師爺將兩副金字請帖，遞給兩人。
“恭喜兩位大廚晉級，這是我們鳳食山莊的決賽邀請函，屆時，決賽時間是三天後的鳳食山莊，屆時請兩位務必準時參賽。”
兩人向師爺行了個禮，然後各自退回去了。
鍾天正看了石正一眼，然後離開了比賽場地，向師爺打聽了下附近只有一家客棧，問清路後就向附近的客棧走去。
石正這個人給鍾天正的印象很深。
“來到這個世界起，還是第一次做菜這麼有壓力，感覺累死了。”鍾天正伸了伸懶腰。
來到客棧和兩人匯合，吃過晚飯，鍾天正一個人回到了房間，然後立即進入到了廚藝空間。
“有沒有特訓？”
“有，但是非常辛苦，宿主確定要參與嗎？”
“我願意！”鍾天正想都沒有想就同意了。
在這個世界裡，只有廚藝纔是實力的證明！只有變得更強，才能在廚師大賽中取勝，鍾天正堅定這個信念。
“本特訓分爲二輪，第一輪是廚藝基礎理論學習，第二輪是實戰做菜，現在立即進入第一輪！”
湯得伊尹，祓（音弗）之於廟，爝（音決）以爟（音灌），釁以犧猳。明日設朝而見之，說湯以至味。湯曰：“可對而爲乎？”對曰：君之國小，不足以具之，爲天子然後可具。夫三羣之蟲，水居者腥，肉玃（音覺）者臊，草食者羶。惡臭猶美，皆有所以。凡味之本，水最爲始。五味三材，九沸九變，火爲之紀。時疾時徐，滅腥去臊除羶，必以其勝，無失其理。調合之事，必以甘、酸、苦、辛、鹹。先後多少，其齊甚微，皆有自起。鼎中之變，精妙微纖，口弗能言，志不能喻。若射御之微，陰陽之化，四時之數。故久而不弊，熟而不爛，甘而不噥，酸而不酷，鹹而不減，辛而不烈，淡而不薄，肥而不膩。
“請翻譯。”
鍾天正知道這是歷史上有名的呂氏春秋一書的本味篇，鍾天正以前還正巧研究過，這難不倒鍾天正。
“湯得到了伊尹，在宗廟爲伊尹舉行除災祛邪的儀式，點燃了葦草以驅除不祥，殺牲塗血以消災辟邪。第二天上朝君臣相見，伊尹與湯說起天下最好的味道。湯說：“可以按照方法來製作嗎？”伊尹回答說：“君的國家小，不可能都具備；如果得到天下當了天子就可以了。說到天下三類動物，水裡的味腥；食肉的動物味臊；吃草的動物味羶。無論惡臭還是美味，都是有來由的。味道的根本在於水。酸、甜、苦、辣、鹹五味和水、木、火三材都決定了味道，味道燒煮九次變九次，火很關鍵。一會兒火大一會兒火小，通過疾徐不同的火勢可以滅腥去臊除羶，只有這樣才能做好，不失去食物的品質。調和味道離不開甘、酸、苦、辛、鹹。用多用少用什麼，全根據自己的口味來將這些調料調配在一起。至於說鍋中的變化，那就非常精妙細微，不是三言兩語能表達出來說得明白的了。若要準確地把握食物精微的變化，還要考慮陰陽的轉化和四季的影響。所以久放而不腐敗，煮熟了又不過爛，甘而不過於甜，酸又不太酸，鹹又不鹹得發苦，辣又不辣得濃烈，淡卻不寡薄，肥又不太膩，這樣纔算達到了美味啊！”
“翻譯正確。”
“現在進入到第二輪做菜比拼，請問宿主是否準備完畢？”
鍾天正深呼吸了一口氣：“準備好了！開始吧！”
“請宿主在廚藝空間學會閩菜大部分的菜式，學會二十道菜即特訓成功，請注意，失敗將會被抹殺，請注意，沒有學夠閩菜時，無法離開廚藝空間，請宿主再次確認。”
“我確定！”鍾天正學菜以來，從來沒有像今天這樣堅定過。
“特訓第二輪開始！”
鍾天正第一道菜做的是，雞湯氽海蚌，殼體略呈三角形，殼長通常有7～9釐米，殼頂在中央稍偏前方，腹緣圓形，體高爲體長的4/5，體寬爲體長的1/2。殼厚，殼表光潔，生長輪脈明顯,殼頂呈淡紫色,其餘部分呈米黃色或灰白色。廣泛分佈於印度-太平洋海域淺灘。其個體較大，肉質脆嫩，味甘美，具有很高的營養和食用價值，是一種經濟價值很高的名貴貝類。漳港海蚌 (3500克) ；雞肉 (1500克)。牛肉(肥瘦) (750克)； 豬裡脊肉 (750克)。鹽 (7克)； 料酒 (8克)
他先將老母雞宰殺，去內臟、洗淨（留下雞血水，割下雞胸脯肉另用）切成4塊與牛肉（切4 塊）、豬裡脊（切4 塊）一起在沸水中爐水，除去浮污，放在盆裡，加清水1500 克上籠屜旺火蒸3 小時取出，去肉留湯，濾去雜質和浮油。雞胸脯肉剁成茸與雞血水、精鹽調勻捏成幾個小圓球，與雞湯下鍋煮5 分鐘，撈出雞茸球，濾去雜質，成爲高質量的三茸雞湯。
蛤蜊劈開殼，取出肉、鈕，每隻蛤蜊尖片成2 片，肉切爲2塊，洗淨後入沸水鍋永至6 成熟，取出裝於碗中，倒入料酒少許“漿”一下，再瀝乾酒汁，加入約150 克的三茸雞湯（熱）再將湯汁瀝淨將二茸雞湯用精鹽調味後，燒沸後立即衆入海蚌，即成。
茸湯時，雞血和脯肉是起過濾雞湯雜質的作用；海蚌第一次氽沸水動作要快，只達六成熟；三茸湯氽入後應上席即食，以防質老。
蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點；蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7－膽固醇和24－亞甲基膽固醇，具有降低膽固醇的作用。中醫認爲，蛤蜊肉性寒，味鹹，能滋陰、化痰、軟堅、利水，有滋陰明目、軟堅、化痰之功效。
雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。且雞的全身都是藥，有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。用於虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等證。一般人羣均可食用，老人，病人，體弱者更宜食用。
牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
豬裡脊肉：豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效；豬裡脊肉含有豐富的優質蛋白，脂肪、膽固醇含量相對較少，一般人羣都可食用。
蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。雞肉：雞肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；與芝麻、菊花同食易中毒；與李子、兔肉同食，會導致腹瀉；與芥末同食會上火。牛肉(肥瘦)：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
豬裡脊肉：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
海蚌是我國海產品中的珍品，肉質脆嫩，色白透明，在淡海水文匯處的海水的沙中生長，殼薄，略呈三角形，以福建省福州市長樂區漳港的品質最佳。
他先做八寶紅鱘飯，準備好食材糯米125克、青蟹750克、火腿腸、 鴨肉、豬肚、鴨肫(10克)、蝦米(5克) 竹筍(10克)、花生仁（炸）、(5克) 香菇（鮮）、(5克)、大蔥(8克)、姜(5克)、料酒(6克)、白醬油(5克)、胡椒(1克)、味精(1克)、豬油（煉製）(30克)。
鍾天正他先將糯米洗淨，泡水30 分鐘後瀝乾水分，上籠屜蒸熟；火腿等八種輔料均蒸熟切成丁；紅鱘洗淨，除去鱘鰓，臍切成片；
將切丁塊的八種輔料和糯米飯調和在一起拌勻，裝在碗裡，上面排上洗淨切片的鱘魚片，加蔥白、薑片上旺火籠屜蒸20 分鐘，取出揀去蔥白和薑片；鍋置旺火上，入上湯燒沸，加乾貝汁3克、白醬油、料酒、味精、胡椒粉調味後，淋於八寶飯上即成。
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，爲溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
青蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用；具有壯腰補腎、消積健脾、養心安神之功效。
火腿腸含有供給人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質和維生素等營養，還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強等優點，還適合加工成多種佳餚。火腿腸中含有亞硝酸鹽等添加劑，且不多食。
鴨肉中的脂肪酸熔點低，易於消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經炎和多種炎症，還能抗衰老。鴨肉中含有較爲豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。鴨肉性寒涼，性寒，味甘，鹹，主大補虛勞。滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津，止咳自驚，消螺螄積。一般人都適合食用，尤其體熱、上火、虛弱、食少、便秘、水腫、心臟病、癌症患者和放療、化療後的病人宜食。
豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補虛損、健脾胃的功效，適用於氣血虛損、身體瘦弱者食用。
鴨肫的主要營養成分有碳水化合物、蛋白質、脂肪、煙酸、維生素C、維生素E和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉、硒等礦物質。鴨肫鐵元素含量較豐富，女性可以適當多食用一些。中醫認爲，鴨肫性味甘鹹平，有健胃之效。
蝦米中含有豐富的蛋白質和礦物質，鈣含量尤其豐富；還含有豐富的鎂元素，能很好地保護心血管系統，對於預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用；並還有鎮定作用，常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等症。老年人常食，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症。
竹筍富含B族維生素及煙酸等招牌營養素，具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點，本身可吸附大量的油脂來增加味道。所以肥胖的人，如果經常吃竹筍，每頓飯進食的油脂就會被它所吸附，降低了胃腸黏膜對脂肪的吸收和積蓄，從而達到減肥目的，而且竹筍還含大量纖維素，不僅能促進腸道蠕動、去積食、防便秘，而且也是肥胖者減肥佳品，並能減少與高脂有關的疾病。另由於竹筍富含煙酸、膳食纖維等，能促進腸道蠕動、幫助消化、消除積食、防止便秘，故有一定的預防消化道腫瘤的功效。
花生仁含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鎂、鋅等營養元素，有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用；但其經過油炸後，性質熱燥，不宜多食。
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點；香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉化爲維生素D，促進體內鈣的吸收，並可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長；香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者，有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明，香菇防治癌症的範圍廣泛，已用於臨牀治療。香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用；香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便秘等。
糯米不宜於雞肉同食。青蟹：螃蟹不可與紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西紅柿、香瓜、花生、蝸牛、芹菜、柿子、兔肉、荊芥同食；吃螃蟹不可飲用冷飲會導致腹瀉。不宜與茶水同食，吃蟹時和吃蟹後1小時內忌飲茶水。鴨肉：鴨肉忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃、大蒜、蕎麥同食。
吃蝦嚴禁同時服用大量維生素C，否則，可生成三價砷，能致死；不宜與豬肉同食，損精；忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；忌糖；果汁與蝦相剋，同食會腹瀉。竹筍忌與羊肝同食。花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉；花生不可與香瓜同食。
鍾天正接着做白炒鮮竹蟶，他準備好竹蟶750克、香菇鮮7克、冬筍80克、白砂糖5克、白醬油15克、味精2克、小蔥5克、大蒜5克、香油10克、澱粉、蠶豆、花生油30克、黃酒20克。滋陰調理 補虛養身調理。
他先將竹蟶用刀順嘴口割開，去殼取肉，剔去肚、線、膜，每隻蟶肉片成相連的兩扇；腳裙片荷葉片，去沙洗淨；將處理乾淨的蟶肉一併放入70℃的熱水鍋氽至五成熟撈出，放於碗裡，用黃酒抓勻醃漬後，潷去雜污酒汁；冬筍削皮洗淨，焯熟，切成2 釐米長、1.3 釐米寬的薄片；
香菇去蒂，洗淨，解刀成角片；蔥去根鬚，洗淨，取蔥白切馬蹄片；上湯、味精、白糖、白醬油、香油、溼澱粉和勻調成滷汁；炒鍋置旺火上，下入花生油，燒至七成熱，先將蒜末下鍋稍煸，再加入黃酒、滷汁、冬筍、香菇煮沸；
再用溼澱粉勾芡，待汁粘時，倒入竹蟶肉片，顛炒幾下裝盤即成。 竹蟶鮮嫩，焯水至五成熟，再下鍋調味勾芡，動作迅速，不使老硬。
口味是鹹鮮味，竹蟶潔白，冬筍嫩黃，香菇黝黑，三色相映，美觀大方。蛙肉柔嫩鮮脆，甘滑爽口，熱烹即食，風味宜人。
蟶肉含豐富蛋白質、鈣、鐵、硒、維生素A等營養元素，滋味鮮美，營養價值高，具有補虛的功能。中醫理論認爲，蟶肉味甘、鹹，性寒，具有補陰，清熱，除煩，解酒毒等功效，對產後虛損，煩熱口渴，溼熱水腫，痢疾，醉酒等有一定治療作用。
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點；香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉化爲維生素D，促進體內鈣的吸收，並可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長；香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者，有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明，香菇防治癌症的範圍廣泛，已用於臨牀治療。香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用；香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便秘等。
冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品，質嫩味鮮、清脆爽口，含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動，既有助於消化，有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品，對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質，還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣，兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。
冬筍：冬筍忌與羊肝同食。竹蟶，屬海產軟體動物，產於福建連江、長樂、福清等地沿海淺灘，同蠣、蛤、蚶被合稱爲我國四大經濟貝類，但竹蟶又是蟶類上乘之品，尤爲珍貴。它的特徵是殼薄且長，帶黃褐色，合抱猶如竹筒，《閩中百一錄》早有“似蟶而圓如竹……，長者五六寸，……大者如蔗”的記載；“白炒鮮竹蟶”是福州名菜。
蟶肉豐腴脆嫩，鮮美清甜，含有豐富的蛋白質、脂肪以及鈣、鐵、磷等物質，營養價值極高。
鍾天正接下來要做的菜，是太極芋泥。
太極芋泥是一道福建的特色傳統名點，屬於福州菜。以福建盛產的檳榔芋爲原料，加糖、豬油蒸制而成。此菜形色古樸大方，芋泥細膩潤滑，香甜可口，看似涼菜，吃起來卻燙嘴，別具風味。
太極芋泥此菜細膩軟潤、香甜可口，看似涼菜，實卻燙嘴，別具風味。“香飯青菰米，嘉蔬紫芋羹”。這是唐代詩人王維讚美芋頭的詩句。芋頭歷來是盤中佳餚。“太極芋泥”是閩菜傳統甜食之一，福州地區逢吉辰喜慶，筵席上多有此菜。
芋泥源起於戚家軍。有一年中秋節前夕，戚家軍大勝倭寇。遂依山紮營，進行休整，並準備慶賀勝利和歡度佳節。狡猾的倭寇卻趁此機會把隊伍團團圍住，企圖困死戚家軍。戚家軍斷糧後，只好挖野菜、剝樹皮吃；野菜吃光了，就挖野芋頭吃。因爲沒有處理好，野芋又麻又硬，十分難吃，後來火夫便以蒸代煮；蒸得爛熟，粉綿綿地吃起來又香又易下嚥。野菜和野芋頭幫助戚家軍渡過難關，擊敗倭寇。蒸芋頭的吃法傳到民間，經過不斷改進遂製成芋泥和太極芋泥。
它的出名，有一段趣聞：清道光十九年（公元1839年），林則徐爲欽差大臣到廣州禁菸時，英、德、美、俄等國的領事爲了奚落中國官員，特備了西餐涼蓆“招待”林則徐，企圖讓林則徐在吃冰淇淋時出醜。事後，林則徐也設豐盛筵席“回敬”這些領事先生。幾道涼菜過後，端上了一盤顏色暗灰而發亮，深褐又光滑，似兩條魚顛臥其中，不冒熱氣，猶如冷菜。一位外國領事拿起湯匙舀了一勺，往嘴裡一送，燙得兩眼發直，吐都來不及；又聽得“吱”一聲，只見另一位領事的嘴脣也燙出了一圈紅紅的“花邊”，其他客人都給驚呆了。這時，林則徐漫不經心地站起來介紹說：“這是中國福建的名菜，叫做太極芋泥。” 從此，該菜名噪遠近。
這道看似涼菜卻十分燙嘴的甜食，就這樣從那時流傳至今，它的特別源於做法。實際上，蒸熟的芋頭去皮碾成泥後，拌上豬油白糖、香料、芝麻等在旺火熱鍋上翻攪均勻後裝入盆中，並用紅棗、山楂熟蓮子、冬瓜糖等在芋泥面上裝飾成太極圖案，最關鍵的是最後淋上一層熟豬油，這樣便將熱氣封存住，冒不出來了。
儘管八寶芋泥幾乎在福州的家家餐館都能吃到，擁有最多福州傳統小吃品種。這家膾炙人口的芋泥更是出了新花樣，他們製作出了“S”形的太極芋泥。在芋泥和配料紅豆沙泥構成一個“S”，分別安上一顆櫻桃，形成了更爲形象而立體的太極圖案。淡淡的紫色，富有光澤，彷彿兩條鯉魚顛臥其中。
不過，萬變不離其宗，芋泥最基本的做法得到了傳承，變化的只有造型和款式，當人們還堅持選擇最傳統的味道時，就足以讓這家年逾百歲的老館不必面臨失落的尷尬。
檳榔芋頭1000克。紅棗100克、櫻桃15克、瓜子仁15克、糖冬瓜條50克。白糖35克、熟豬油250克。
他先將檳榔芋頭去皮，每個切成4塊，放在盆裡，加入清水150克，上籠蒸一小時取出，放在彎板上，用刀壓成茸狀，揀去粗筋。紅棗去皮、核，切碎分成兩份。冬瓜條切成米粒狀一樣在。將紅棗50克裝在碗裡，加入白糖50克，上籠屜用中火蒸五分鐘取出。炒鍋放微火上，下豬油25克燒熱，將蒸過的紅棗下鍋攪拌成糊狀後，澆在芋泥上，再用瓜子仁，櫻桃在芋泥上面裝飾成太極圖案狀即成。
芋頭：芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維C、B族維生素、皁角甙等多種成分。所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。其豐富的營養價值，能增強人體的免疫功能，可作爲防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療及其康復過程中，有輔助治療的作用。芋頭含有的黏液蛋白，可提高機體的抵抗力。芋艿爲鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症。芋艿含有豐富的黏液皁素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食慾，幫助消化，抗癌防癌。
淡糟香螺片，福建省福州市特色傳統名菜，屬閩菜系-福州菜，雪白的螺片淡妝着殷紅的糟汁，舒展似花，令人歎爲觀止。將香螺肉尾部切除，切成大小均勻的薄片，放入熱水中氽一下撈起。將冬筍片下鍋過油後撈起，將蒜米、薑末下鍋煸香，再放入香糟略煸，隨即加入花菇和過油香菇片，倒入用上湯、味精、白醬油、芝麻油、溼澱粉調成的滷汁燒沸芡勻，放入氽好的螺片，翻炒即成。雪白的螺片配上殷紅的糟汁，脆嫩鮮爽，馨香淳美。
淡糟香螺片，所屬菜系，閩菜，所屬類型地方特色，本品是福州獨具地方特色的名菜，亦爲閩菜中著名的刀工菜之一，雪白的螺片淡妝着殷紅的糟汁，舒展似花，令人歎爲觀止。
淨香螺肉400克，淨冬筍75克，水發花菇10克，蔥白2根，蒜末15克，白醬油15克，薑末1克，味精3克，溼澱粉10克，上湯50克，紅糟20克，芝麻油5克，紹酒10克，花生油250克，白糖10克。
他先將香螺肉尾部切除，用竹刷去污，洗淨後，片成大小均勻的薄片，放入60℃的熱水鍋中氽一下撈起瀝乾，用紹酒攪勻稍醃。冬筍、花菇均切成與螺片相稱的片。蔥白切馬蹄片，與上湯、味精、白糖、白醬油、芝麻油、溼澱粉一併調成滷汁。
炒鍋置旺火上，下花生油燒至七成熱時，將冬筍片下鍋炸約1分鐘，倒進漏勺瀝去油。炒鍋留餘油約15克，放回旺火上燒熱，先將蒜末下鍋煸出香味，再放入紅糟略煸，隨即放入花菇及過油的冬筍片，到入滷汁燒沸芡勻，迅即放入氽好的螺片，顛炒均勻，裝盤即成。
洗淨的螺肉片爲薄片，厚薄要劃一適中，太厚不易炒熟，太薄不脆易老。
香螺肉400克，水發花菇10克，冬筍75克，香糟20克。香螺肉片成薄片，焯水後用紹酒抓勻，冬筍、花菇切片，蔥白切片與清湯、調料調成滷汁。冬筍片過油。蒜薑末嗆鍋後放入香糟、花菇、筍片，倒入滷汁，再放螺片，顛炒後裝盤即成.
鍾天正接着做爆炒雙脆。
這是福建傳統的地方名菜，屬於閩菜系-福州菜。以海蜇皮和豬腰爲主料，口感脆爽，造型美觀，是福州宴席上的佳餚，也是一道可口的家常菜。在做法上講究刀工和火候，切豬腰時下刀要迅速而富有節奏，成菜纔會既鮮脆又美觀。豬腰、海蟄皮。配料洋蔥、蒜頭、饅頭、花菜、青紅椒、蔥。
調料有醬油、糖、醋、胡椒粉、麻油、生粉。
他先將豬腰切成兩片，用水衝去異味，海蟄片用水衝去鹹味；
蔥切段，蒜切成末，饅頭切快，豬腰花刀剞上橫豎勻稱的細格花，海蟄皮切成塊。洋蔥、青紅椒切片，花菜切塊。取一小碗，將醬油、糖、醋、胡椒粉、蔥、蒜、麻油、生粉調成芡汁；
將饅頭用五成油溫炸成金黃色，墊在盤底；水燒開，將腰花、海蟄皮略燙後起鍋，瀝乾水；熱鍋冷油下洋蔥、青紅椒、花菜，再倒入豬腰、海蟄皮用高火快速煸炒，倒入調好的芡汁炒勻即可。
鍾天正接着做南煎肝。
清水中加點醋，放入用清水沖洗過的，將豬肝浸泡兩個小時以上充分泡出血水。取出浸泡好的豬肝，用適量生抽、料酒、胡椒粉以及適量番薯澱粉抓勻。小蔥白切成末，生薑切末備用。用一大勺生抽、一大勺料酒、一小勺白糖調勻成料汁備用。鍋中較多的油，大火將油燒熱。 待油溫升到比較高後，將豬肝倒入鍋中，用筷子將豬肝劃拉開，立即關火，豬肝變色後立馬將豬肝盛出。鍋中留少許底油，油熱後加入蔥末和薑末爆香
下入豬肝翻炒兩下，緊接着下入調好的料汁，翻炒讓豬肝均勻裹上料汁，關火，加入少許麻油即可出鍋。豬肝要切得比較薄，因爲這道菜豬肝在製作的過程中因爲要保持新嫩的口感在鍋中停留的時間就不能長，所以要讓豬肝保持鮮嫩口感的同時又要充分熟透，切得比較薄是關鍵之一。
豬肝在第一次下鍋後，千萬不要久炒。油溫要燒得比較熱後再下鍋，我的經驗是下鍋後用筷子劃拉開後就關火，這時豬肝可能表面還沒變色，但利用餘熱足夠讓比較薄的豬肝變色成熟。否則等到完全變色再關火盛出，也許就是這麼一段時間，豬肝的火候已經過了。
整道菜豬肝的炒制時間是非常短的，而且在豬肝第二次下鍋炒的過程中一定要大火炒。
料汁先準備好，加的時候會比較方便點，這樣可以避免在一樣樣加調料的過程中豬肝停留在鍋中時間太長而變老。
豬肝實現用加了醋的清水浸泡不僅可以去除血水，還可以去腥。別看調料很簡單，但蔥末、薑末、料酒和胡椒粉可都是去腥增香的法寶。這樣做出來的豬肝只有鮮香沒有半點腥氣。
因爲豬肝在上漿的時候加了生抽，而且最後調味也用了生抽，就不要再另外加鹽了，否則就會太鹹了。番薯澱粉是我家常備的，經常用來上漿用，沒有的話用普通的玉米澱粉代替也可以。
最後加入麻油是點睛之筆，麻油最後加香味會更加濃郁。
這道菜做好後，鍾天正休息了一下，接着做荔枝肉。正宗福州做法：豬瘦肉300克，蔥段15克，蒜瓣2粒，荸薺6粒，醬油15克，香醋13克，白糖15克，紅曲粉5克，溼澱粉35克，骨湯30克，麻油2克，熟豬油1斤（耗75克）
他先將豬瘦肉洗淨，先切成大約長10釐米、寬5釐米、厚1.3釐米的肉片，在每片肉面上剞0.5釐米寬、0.8釐米深的斜十字花刀。然後把剞上刀花的肉片切成長2.5釐米，寬1.5釐米的斜形塊。荸薺切厚片，一併和肉塊用紅曲粉、溼澱粉（30克）抓勻。蔥白切寸段，蒜頭切米。
炒鍋放在旺火上，下豬油燒到八成熱時，把掛勻溼澱粉的肉片、荸薺下鍋翻炸二分鐘，待肉片出現荔枝形狀時，倒入漏勺瀝去油。炒鍋留餘油放在旺火上，先下蒜米煸炒，再下蔥段、白糖、香醋、醬油、骨湯、芝麻油和溼澱粉（5克）調稀勾芡，倒進荔枝肉、荸薺，加入豬油15克，翻炒幾下，裝在盤中即成。
特點：色澤帶紅，形似荔枝，質地脆嫩，酥香味佳，酸甜可口。
主料：豬肉(瘦) 300克、輔料：荸薺100克、調料：大蔥15克 紅糟50克 白醋 10克 醬油 10克 白砂糖 15克 大蒜 5克 澱粉(蠶豆)。
他先將精肉洗淨，切成10×5×1 釐米的厚片，再剖上十字花刀，然後再切爲3片。馬蹄（荸薺）切小塊，每粒2～3 塊。馬蹄塊與肉片一起用溼澱粉和剁細的紅糟抓勻。蔥去根鬚，洗淨，取蔥白切馬蹄蔥。醬油、白醋、白糖、味精、上湯、溼澱粉調滷汁待用。
鍋置旺火上，下花生油八成熱時倒入上漿的肉片和馬蹄，用勺扒散，待肉剖花成荔枝狀時，用漏勺撈起，瀝乾油。
鍋留餘油，先下蒜末、蔥白，煸一下再入滷汁燒沸，隨即倒入荔枝肉和馬蹄塊翻炒幾下即成。