【找回完美臀腰04】進階舞蹈 組合動作練習Ⅰ

你是否聽說過，跳舞能降低失智風險、改善認知能力與平衡感呢？跳舞除了鍛鍊肌力、瘦身之外，還能紓解壓力、建立自信心，也因需要記住舞步，可以幫住鍛鍊腦力，提升專注力，因此是從小到老都適合的運動！

在這堂「進階舞蹈組合動作練習Ⅰ」課程中，Gina老師先分解教學四個8拍的組合動作，在下一期的攻略中，還會有「進階舞蹈 組合動作練習ⅠⅠ」的課程，兩堂課學完後便能跳出一整段舞蹈，建議可先分段練習，熟悉各動作後再來搭配音樂，記得拿出你的自信與態度，絕對能驚豔四座，快樂跳舞、享受其中！