要賺多少錢才能過得快樂？ 「4點思考」讓你現在就幸福
▲要賺多少錢纔會感到快樂？其實快樂很簡單，以4點思考讓自己此刻就感到幸福。（圖／Unsplash）
臺灣的最低薪資近幾年都有逐漸調高的趨勢，但相對於物價水準的提升，感覺調幅又太少，以至於一般人想賺到足夠的錢、過上快樂生活的那一天顯得遙遙無期，但真的要賺到很多錢才能過得快樂嗎？事實上，現代一般人的生活水準比以前有大幅改善，但一般民衆卻並未感到他們比從前更加滿意於自己的生活。看起來，金錢並未帶來太多的幸福感，這是爲什麼呢？
心理學家對此提出了「快樂跑步機」（Hedonic Treadmill）的概念（注：「快樂跑步機」指的是一種永不滿足的心態， 由普林斯頓大學心理學家丹尼爾．康納曼〔Daniel Kahneman〕所提出）。這個概念的精髓是：我們努力於購買更大的房子，或者是追求下一次的晉升，當我們達到目的後，確實會有短暫的幸福感，但很快的，興奮之情開始消退，我們又想去追求其他的東西。那麼，我們要如何才能走下跑步機，利用自己手上現有的錢來擠出一些幸福感呢？我們首先應該要放下對於所謂「幸福生活」的傳統想法──同時更加小心的去思考如何花錢，如何打發時間。現在，這裡有六項建議：
1. 買「體驗」而不是買東西
當我們思考如何花費多餘的錢時，很自然的就會想到去買東西──新車、大房子、最時髦的器材、新衣服。問題是，購買這些東西的興奮之情不但會消退得很快，這些東西還有可能變成不快樂的來源。譬如說新車不小心遭刮傷了，房子的屋頂該換新了，器材用壞了，衣服開始變舊了。這些我們在購買當時帶來巨大快樂的東西，最後卻變成了我們的煩惱來源。
但如果我們是把錢花在「體驗」上面，就比較不容易發生前述的狀況。現在來想像一下，如果我們是和朋友一起出外用餐，帶孩子去遊樂場玩耍，或者是和家人一起去歐洲旅遊。沒錯，鈔票是不見了，前述的經驗也很快就成爲過去，但卻沒有任何有價值的東西留下來。這反而是一種優勢，因爲「體驗不會變老、變舊，也不會變成一個人心中的煩惱，相反的，這些經驗都是彌足珍貴的回憶，甚至隨着歲月流逝，我們還可以反覆刷洗。
2. 珍惜所得到的恩典
買新車、新屋、新器材、新衣的興奮之情很快就會消退，同樣的，你也會很快就忘掉最新一次的晉升，以及隨之而來的加薪。甚至於那趟歐洲之旅，也會變成遙遠的記憶。
那麼，你該如何做，才能抵銷前述那些負面的結果呢？你可以去餐廳大吃一頓慶祝升遷，讓自己的感覺良好能更持久一點。把前次去歐洲旅遊的一些照片裝框，然後掛在客廳裡。不時停步下來，好好的看一下自己的房子，欣賞一下它的美麗及優點。這樣做，可以延緩你對前述事物的適應、接受過程─因此也能讓你感受到多一些的幸福感。
3. 不吝於付出
義務工作不僅僅是有利於社區而已，它也會讓我們自我感覺良好。在遠古老祖宗還是獵人及採集者的年代裡，他們羣聚的圈圈相對狹小，因此彼此善待、互相合作以維護個別的好名聲，相形之下就更爲重要。所以，就算是我們知道今後恐怕無法再見到某些人，但我們還是可以從幫助他們而得到心理慰藉，並且感覺良好。
4. 挪出一點時間陪伴朋友跟家人
跟鄰居相約一起外出晚餐，搭飛機去看看孫兒輩，陪太太或先生去欣賞一齣戲，舉辦一個家庭歡聚，招待全家去旅遊，或者邀請朋友來一場烤肉會。研究結果表明挪出一點時間跟相愛的人相聚，可以帶來巨大的幸福感。你在尋找一個善加利用時間以及金錢的方法？試試看把錢和時間花在朋友或家人身上吧。