夏季消水腫 按壓3穴位改善代謝
優活健康網記者談雍雍／採訪報導一覺起來，兩頰、下肢及眼下浮腫，是許多人的困擾。中醫師表示，除了要避免不良的生活習慣，其實要消除水腫，就要從最關鍵的「脾」着手，其次纔是肺與腎。
臺北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科吳修安醫師表示，夏天養生着重養脾，因爲脾臟主導水的運輸，同時也掌握體內溼氣的去留，所以顧好脾臟的健康不僅可消水腫，還能兼顧養生。
但中醫講求預防，在治療之前，應該先審視自己的生活習慣，包括：缺乏運動、 暴飲暴食、吃太多冰品冷飲以及喜好重口味、過鹹的食物，都會傷害脾腎的陽氣，引起水液的代謝異常，最後引發水腫。
因此除了改善不良的生活習慣外，可多喝水以利排汗小便，將多餘的水分代謝外，吳修安醫師教導民衆，平日可透過按壓3穴道，如：位於肚臍上方1個大拇指寬處的 水分穴，適度按壓助於消水腫、促進新陳代謝，可避免食用冰飲造成氣血循環不佳和肥胖問題。及位於小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處的陰陵泉，也助於消除下半身的水腫；還有按壓涌泉穴，也可調理脾胃，加強吸收和排泄的功能。
此外，吳修安醫師也建議可食用薏仁、紅豆、赤小豆、冬瓜、薑絲絲瓜等利水食物；或用10克車前子以熱水沖泡成一杯，直接飲用，不僅可有利尿功能，又可治療高血壓，泌尿道感染。
資料來源：優活健康網