爲什麼越來越多的夫妻選擇分牀睡？難道真是。。。

當我們談論一對夫妻分房或者分牀睡的時候，大部分人的第一反應是：夫妻感情不好！

事實真的如此嗎？

分牀睡的情況在國外其實已經很普遍了。2012年，美國國際睡眠產品協會曾經對成年人做過一個調查，發現63%的美國夫婦以分牀睡爲主。其中部分人不只是分牀，而且還分房，18～35歲中分房睡的比例是3%，而在35～54歲及55歲以上的人羣中，比例更是分別達到7%和16% 。

歸結所有原因：無外乎想睡得更好一些。

一個衡量睡眠質量的客觀指標，是深度睡眠時間。深度睡眠可以通過腦電圖顯示出來，深度睡眠時間越多，表明睡眠的質量越好。

早在1969年，有研究證明分牀睡可以增加深度睡眠的時間，說明分牀睡從客觀上確實能讓人睡得更香。

保證睡眠質量

中年的丈夫可能因爲前列腺問題，夜間要頻頻起牀；處於更年期的妻子，則可能因爲神經衰弱而患有睡眠障礙，這時分牀睡可能睡眠質量更高。

另外，如果枕邊人鼾聲如雷、牙齒磨得咯咯響、說夢話……另一半睡眠較輕的話，可能分牀睡的睡眠質量更高。

獨立心理空間

從心理學角度說，即使是夫妻，彼此之間也是獨立的個體，也需要保留一定的交往邊界，給彼此留一點自己的小空間，這樣有利於調節個人的情緒和心理狀態，夫妻之間的感情會更加穩固。

因此，分牀睡，讓夫妻雙方都有了一個安放隱私的空間。

預防某些疾病

如果夫妻一方有傳染性疾病，如流行性感冒、皮膚病等，那麼建議最好是分牀睡覺，以免另一方受到傳染。

如果雙方都被感染，那麼更應該分牀睡，以免出現交叉感染，加重疾病的發展。

妊娠期

懷孕期間，睡眠質量非常重要，不僅是爲了準媽媽的健康，也是爲了寶寶的茁壯發育，這個時候建議分牀睡，但是不建議分屋睡，以便於準爸爸照顧準媽媽。

經期或者哺乳期

這個時期女性的身體虛弱，抵抗力較差。若有性行爲，會對女性的身體造成不良影響。因此這個時候建議夫妻分牀睡，這樣有利於女性的身體恢復。

喝酒之後

因受到酒精麻痹，可能會做出一些讓對方不適的事情；且酒精進入人體會引起器官血液循環狀態的改變，所以喝酒之後最好是分牀睡，同時有人監護。

但也有研究發現，雖然“分牀睡”在客觀上可以增加深度睡眠時間，但從主觀感覺上，夫妻們都覺得同牀睡得更好。尤其對女人來說，和伴侶一塊睡，更能舒緩壓力。

這種安全感，可以通過氣味來傳遞。有研究表明，聞到伴侶的氣味，也能讓另一半睡好覺。

所以如果不涉及到以上的諸多情況，當然還是建議夫妻同牀睡啦！