祈錦鑰居家防疫7招

祈錦鑰爲讀者示範7招健身動作，每組做30秒就能達到效果。（固力狗娛樂提供）

祈錦鑰在家不忘伸展拉筋，她因運動想法更積極正面。（固力狗娛樂提供）

祈錦鑰居家期間勤健身，疫情過後身材不走樣。（固力狗娛樂提供）

祈錦鑰運動增強肌肉強度。（固力狗娛樂提供）

祈錦鑰健身幫助自己提升肺活量。（固力狗娛樂提供）

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「國民女友」祈錦鑰愛好運動，健康形象深植人心，近日示範居家防疫7招，包括黃金交叉瘦臀運動、原地快跑腳擡高至90度、雙腳定點手臂核心鍛鍊、臀部黃金比例線條動作、四肢騰空伸展、雙手定點核心肌鍛鍊，以及棒式運動增強核心肌羣，7組動作可選在追劇時搭配練習，幫助大家疫情過後身材不走樣，迎接夏季大秀完美曲線。

祈錦鑰因之前發現唱歌、跳舞時肌耐力不夠，決定健身幫助自己提升肺活量和肌肉強度，她也因運動產生快樂賀爾蒙，想法更積極正面。這次疫情來得又快又急，大多數人只能在家持續健身，祈錦鑰不藏私分享7組自己在家做的運動，每組做30秒就能達到效果，尤其棒式運動，不僅增強核心肌羣改善身體平衡感，對於改善駝背也很有幫助，她經常在電腦視訊會議時保持這個姿勢，處理公事之餘又能燃燒脂肪，效率十足。

除了在家健身，祈錦鑰這陣子開始寫詞作曲，並且處理塵封許久的攝影作品，把疫情爆發前自己拍的影片拿出來剪接，之後有機會公開分享。她也爲了減少外食改爲自己下廚，「不出門...相信每個人的廚藝都變得很好，我比較拿手的是炒飯、排骨燉湯、雞湯。」

三級警戒啓動後，她幾乎待在家，只有爲了買錄音用的音源線及線材而出門，「外出都會戴兩層口罩，身上備有酒精、溼紙巾和乾洗手，回到家也會先進浴室洗乾淨，讓自己不要變成防疫破口」。疫情讓原先規畫的活動及表演全部停擺，但她認真利用待在家的時間，日子一樣過得充實。