拍完照總是要P一下 過度修圖影響身心...這3點你中了？
▲拍完照修個圖好像已經成爲不少人必做的事。（示意圖／達志影像）
隨着各種美顏app的普及，修圖幾乎已經成爲每個年輕人的必備技能。修圖本身沒有壞處，因爲看着自己美美的，心情會變好，別人對你的美圖表達喜愛，你更開心。不過，專家提醒，過度修圖或執著於修圖，會對身心產生危害。
根據《生命時報》刊登的文章，心理諮詢師尹紹雅指出，不少人會花幾十分鐘修圖，有些人甚至在美顏上耗費幾個小時，這樣不可避免地會對生活、工作產生影響，而隨着修圖強度的增大，也容易給別人帶來不真實感和審美疲勞。
另外，如果長期癡迷修圖，會讓人逐漸難以接受現實和迷失自我，以至於沉迷在「美麗假像」中，不敢以真面目對人，不敢與人產生現實中真實的交流，進而導致自卑感和挫敗感。
如何判斷修圖行爲影響到身心健康？尹紹雅表示，首先可以透過時間長短確定，花幾分鐘修圖無傷大雅，可以給生活添點樂趣，但要是把幾小時甚至一整天耗在這裡，那就要注意了。
其次，透過修圖的強度確定，如果修圖後人物的比例明顯不合適，例如腿太長、眼睛過大、臉過於尖，與本人差別很大，說明你已經歪曲了自我形象，這是不健康的自我認知。另外，修飾過度還需要承擔被戳穿的風險，會形成現實中的社交壓力，讓人焦慮。
最後，透過對修圖的執着程度判斷。尹紹雅說，發現他人或自己不小心發了未經修圖的照片，會產生強烈的情緒反應，例如焦慮、憤怒或憂鬱等，那就需要警惕自己是不是已經對修圖產生了強迫行爲。
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