冷知識 | 總感覺累不一定是懶，有可能是身體“中毒”了！

有沒有這種感覺，一天到晚沒幹什麼就是感覺累，想躺着。一般情況下，這確實是正常的生理現象，但有些情況下還真不是單純的累，有可能是身體“中毒”了。

不對啊，如果真中毒了，不得有點劇烈的反應嗎？比如，嘔吐、腹瀉、頭暈……

有反應啊！身體感覺疲勞、疲憊，這就是中毒的一種反應啊！

中了一種叫“疲勞毒素”的毒。

“疲勞毒素”到底是怎麼產生的？

在你身體消耗了大量的能量後，“疲勞毒素”就會產生，尤其是在運動之後會顯著增加。

人體在消耗過多體力時，體內的葡萄糖、脂肪等營養物質就沒辦法被充分氧化成二氧化碳和水，相反會生成大量的乳酸、氨、尿素、二氧化碳等物質，這些物質就是能讓你中毒的“疲勞毒素”。

而作爲搬運工的血液，把這些“害人精”運送到你全身上下，這下好了，你就徹底“中毒了”，開始有一種腰痠背痛勞累無比的感覺。

“疲勞毒素”進入人體細胞後，細胞的活力和清除毒素的能力有所下降，這樣會影響細胞正常的生長和死亡程序，同時會導致人體各種器官功能性紊亂。有時候人在很累的情況下，容易感冒生病，就是因爲勞累減弱了身體的抵抗力。

身體“中毒”引發連鎖反應

研究還發現，這種疲勞物質中的氧自由基以及所誘發的氧化反應的長期毒害，是引起衰老的重要誘因。這也證明當人長期處於疲勞狀態，看起來就會比同齡人顯老。

不僅如此，疲勞還會引發身體的連鎖反應，長期辛苦、得不到休息的身體，會引起機體各處的免疫系統退化，免疫系統退化以及免疫細胞的減少會大大提高其患癌的概率。

可見，疲勞中毒的危害不小。

對抗疲勞的副作用，合理且適度的休息是捷徑。

我們倒也不用談“毒”色變，疲勞在所難免，只要好好休息就能緩解。當人體得到了休息，體內這種疲勞素的產量就會降低，分解也會適當加快，疲勞感就會逐漸消退。

本文綜合來源：

①2022.03.13青瞳視角《我太累，因爲我中毒了！》

②2021.11.10中國科學技術館《疲勞是一種中毒現象嗎？》

③2021.08.18 科普中國《上了一天班感覺很疲勞？這不是懶而是"中毒"了！毒素主要包括…》