成大θ波神經回饋訓練 成功延緩大腦老化
▲全世界每7秒就1人罹患失智症，透過鍛鍊大腦可以有效預防老化。（圖／取自成大官網）
老年人θ( theta)波退化，專注力和記憶力就跟着衰退。成功大學心理系特聘教授謝淑蘭以θ( theta)波神經回饋訓練銀髮族，證實可以讓受試者在腦波與大腦功能表現均獲得顯著進步，能延緩大腦老化，再現年輕。研究成果於今年6月登刊在國際期刊「臨牀神經生理期刊」。
謝淑蘭指出，θ波波動強弱與人的注意力與創造力有關，過動症兒童波動過強，年長者則因波動減弱，造成注意力減弱及記憶力衰退。過去θ波研究多用於減緩過動兒症狀，以及提升患有學習障礙兒童智力上，謝淑蘭首度將神經回饋訓練用於老年銀髮族研究，證實θ波神經回饋訓練能有效延緩大腦老化。
實驗挑選16位60到74歲的銀髮族，進行12次約一個月的神經回饋訓練，例如讓受試者看電腦上的雲霄飛車動畫，調整自己的大腦來強化θ波活動，表現好即可推動雲霄飛車，且動畫中的音樂也會變大聲；反之，如受試者θ波活動變弱時，電腦中雲霄飛車和音樂就會停下來。
謝淑蘭說，經過訓練後，受試者注意力及記憶反應表現與正確率很明顯的提升。在實驗的初期，許多高齡受試者常表示自己隨着年齡增長，生活效能越來越退化，對自我生命較容易感到無力或沒有價值。但經過θ波神經回饋訓練過後，發現自己在日常生活中的做事效率變得更好，甚至對生命感到更有意義。
許多受試者指出，當他們試圖專注自己的注意力、專心想着某一件事，例如心算、背詩詞，最能提高θ波活動量；有些接受訓練者則發現讓自己處於冥想放鬆狀態也會有不錯的效果。