不行。你（是太心急了。練習的時候，身子首先要放鬆，但放鬆不是鬆懈，要節節鬆，不能一下鬆。微微動時，哪塊動，精神就要集中在哪裡，要不然你動也是白動。”
王越看着薩拉模仿自己震顫周身的動作，覺得不對，連忙又出口叫停，指出她動作中的不足之處。
“這就是所謂的‘精神意守’吧？以前在練習柔術的時候，經常聽到我父親這麼說，但到底什麼是精神意守，我卻一直都弄不太明白。”薩拉眉眼一張，似乎恍然大悟。
格雷西家的柔術，原本就是傳自扶桑武道界中的一支著名柔術流派，而扶桑武道又上承唐國拳術，雖然在經過漫長時間的演化轉變後，已經漸漸蛻變，有了自己本民族的氣象和特徵，但骨子裡的一些東西卻是怎麼變都是萬變不離其宗的。
就好比這“精神意守”四個字，幾百年下來，不管他怎麼牽強附會，添加弱化，解釋起來最終也指的是唐國拳術中的練氣之法。所以從這一點上講，薩拉能在這時候忽然說出精神意守這句話，倒也不算奇怪。
“哦，沒想到你還知道精神意守……。”王越果然也是微微愣了一下，但隨即便也瞭然。他教給薩拉的這些東西，本來只是他樁功中的一些皮毛，並不涉及到太高深的層次，而且認真說出起來精神意守用在這裡其實也不太恰當。但既然薩拉對這東西已經有了一些瞭解，那他自然也不吝嗇在原有的基礎上對她講解的更深入一些。
反正也不過是一些最基礎的理論，說了比不說的區別，對他而言就是要多費些口舌而已。
“所謂精神意守，這個……說起來還是真有點麻煩……。”看見薩拉的眼睛發光，死死的盯在自己身上，王越想了想，“你現在重來一遍，力從腳起，但注意不要過猛，要依靠腳趾抓地的勁兒，反彈回來從而帶動腳踝和小腿後面的兩條大筋，動的時候你可以想象用手撥動琴絃時候的樣子。吉他的弦很細也很緊，但輕輕一撥就會被音箱放大出十分悅耳的響聲，你的筋就像是琴絃一樣，用力去震動它，然後通過周圍的肌肉和皮膜去擴散。好好體會這種感覺，全身心的投入進去，力走到哪裡，精神就跟到哪裡，如果跟不上就重來一次，慢慢的不要急，一步一步來，一直到後腦脊椎。只有當這股力量能夠一以貫之，從下到上，貫穿始終，這一步的功夫纔算成了。”
“好了，我教你的東西就是這些了，你慢慢的練吧，就這麼一個動作，只要你能按照我的要求來，一天練習兩個小時，持之以恆，一年半載之後，保準你的功夫大進，對上龍格爾也不怕了。”
他教給薩拉的這個動作，雖然只是他樁功中的基礎，但卻的確是內家拳中最正宗的精妙法門，而且薩拉練得這個一上手就已經是東西合璧的東西了，也最適合她目前的身體狀況。只要練得好了，是可以真正調養身心，增強韌帶，筋腱和肌肉的功夫。
這個動作也是三七步的架子，即便沒有呼吸配合，但拿來站樁，最大的好處就是可以使得周身協調。這也是薩拉目前最急需解決的一個問題。
王越之所以沒教她真正的內家拳樁法，一來是雙方之間的交情沒那麼深厚，而且蘇門拳法的嫡傳法門沒有得到蘇明秋的允許，他也不能隨便傳給外人。二來，也是薩拉現在的功夫練得還不到家，東西學的太雜，發力過猛，用勁不純，太深奧的東西教了她也理解不了。反倒是不如這些粗淺的法門，王越把原理都掰開了揉碎了講的清清楚楚，可以拿來就用，解決薩拉最迫切的問題。
而且，王越最後和她說的那些話，事實上說的已經就是拳法中的一些真東西了。不管在哪，東西方的師傅教徒弟，也很少有人會像他這麼深入淺出的給人講述發力用勁的法門。只憑這一番話，薩拉要是不傻，獲得的好處，就足以頂的上她自己一個人苦苦摸索大半年的功夫了。
“就這麼一個動作？沒有別的了？”
對於此，薩拉卻還有有點兒意猶未盡的意思。她的功夫原本就不錯，王越剛纔講的東西全都是針對她目前狀況的有的放矢，短短几句話的功夫，薩拉雖然還有許多地方沒有完全理解，但已經是受益匪淺。在這種情形下，王越卻突然說着說着就戛然而止，不講了，一時間薩拉的心裡簡直就好像是百爪撓心一般，心癢難耐。
“這些東西已經夠便宜你了，你以爲還有多少？”王越咧了咧嘴，似笑非笑。
“那你剛纔那兩下子的發力和用勁，難道就沒有什麼特別的地方麼？”薩拉明顯還惦記着之前，王越給她示範發力時，一掌削斷碗口粗的鐵管，一腳踢得鐵樁從地下翻出時景象。
“哈哈，哈哈！笨蛋，都和你說了，那就是把力量練入脊椎後，周身上下所有力量凝聚一點後才能打出來的效果。道理全在我教你的這個動作裡，但你現在可是還差的遠呢。脊椎是條龍，降住它自然爲你所用，但要降不住，那就是惡龍攔路，過不了這到關，功夫便到此爲止了。”
王越一邊說話，一邊整理了一下衣服。
“我剛剛已經和你說明白了其中的道理，脊椎連同腰胯，是人體所有動作，力量的中樞，但力量的一瞬間的爆發是一定的規律的，你再看看我的手。”
說罷，王越又把手伸到薩拉麪前，做了一個五指屈伸的動作。然後，薩拉就只見到王越的掌心中間一團血氣迅速匯聚，以肉眼可見的速度凝成了一個比硬幣大不了多少的凸起，紅豔豔好似一團烈火，隔着一尺遠遠，居然還讓她感到一股熱氣撲面而來。
“人的力量雖然外在表現在肌肉上，可筋骨皮毛無一不是協同作戰，但除此之外，血液的力量纔是根本。只有血裡的氧氣多了，血行速度上來了，才能最大限度的把我們的身體‘燃燒’起來，進而由內而外，驅動肌肉，筋腱和韌帶，爆發出巨大的破壞力。血就像是汽車的燃油，燃燒的越充分，自然馬力越足。”看着薩拉驚訝的模樣，王越又隨口講了一點兒氣血運行的道理給她聽。
“王越，我看你剛纔也沒做什麼動作，也沒有發力，怎麼一下子就把血液循環加速了這麼多？”薩拉不由兩眼放光。
“笨蛋，誰說血液運行就要大動和發力的，你站在這裡不動，血液不也一樣自己運行麼。咱們練功夫的人，心肌強健，都有一顆大心臟，只要用心，力量滲透到內臟，控制血液循環那又算得了什麼。就好像是普通人，遇到危險時，人一急，血就往上涌，面紅耳赤，瞬間爆發出來的力量甚至十幾倍於正常時候，練功夫的人練的就是把普通人的這個急應用在平常時，隨時隨地，血一涌，力就炸。”
“再舉個簡單的例子，貓在遇到狗的時候，渾身的毛就會瞬間炸起來，脊背弓起，爪牙畢露，我們發力時，鼓動心臟，加速血液循環就和那差不多了。人一急，心跳加快，這也是發力時人體內部作用力的結果，但光有內部的力量還不夠，想要爆發出更大的力量，就需要和外部作用力結合在一起，起到綜合放大的作用。”
“內部作用力，外部作用力……，原來是這個道理啊……。”薩拉聽的連連點頭，只覺得自己以前練習格鬥術，簡直是不求甚解，明明王越現在說的東西她以前大部分都感受過，但卻偏偏沒有更深入的想過。如今一聽到王越說的話，立刻就好像在她眼前推開了一扇門，讓她看到了更多的美麗風景。
“我現在教你站的這個動作，就是讓你通過控制脊椎，把渾身的力純化的。這是真正長體力，長功夫的。”王越又讓薩拉重新擺好了架子。
“加上我上次教你的那個動作，是控制肌肉發力的。如果有可能，有時間，你最好能把這兩個動作連起來練練，或者還會有些意想不到的收穫。”
“另外，你要記着。真正的高手，都不是單純發力，是可以控制自身血氣流轉的。如果有一天你碰到的手是可以在劇烈發力後仍舊能一點汗都不出的，那你最好主動認輸吧。”
王越說了一會兒，隨後擡頭看了看天，便不再往這方面多說，只把話題一轉道：“就這一個動作，道理該說的我都和你說了，剩下能不能出功夫就看你自己的努力了。你自己慢慢琢磨吧，我不能在你這多呆了。等你把信給我送到了，日後有機會，說不定咱們還能交流一下，不過到了那時候，你也要把你家的柔術拿出來亮一亮了。”
“時間不多了，我先走了。”說話間，王越呵呵笑了一下，擺擺手，人便自顧自從天台走了下去