百夫長好好的給這些學員上了一堂心理課，當然是最基本的心理課，不經歷真正的戰場的人，永遠體會不到真正的殘酷，有句話叫百戰精兵，百戰餘生，只有真正經歷了生死之間的大恐怖，才能夠成爲真正的精英，這些東西，言語是無法描述的。
等這些人，上到戰場，然後發現只有回來一半人的時候，他們纔會蛻變。
心理課佔用的時間不多，百夫長把自己的晶鎧放了出來，同樣是和陸羽一樣的八級制式晶鎧，不過看着晶鎧外殼上面那些不影響功能的細小傷痕，這些都是戰場上面留下來的勳章。
“晶鎧主要分爲四大部件，動力、武器、偵查、中控！”百夫長開始從最基礎的東西進行講解：“四大部件由鎧甲和陣法紋路連接到一起，成爲一個特殊的整體，一臺戰爭兵器！這不是玩具，這是最強大的兵器！”
“現在我來講解一下這些部件的基本功能……”百夫長用非常通俗易懂的語言，解釋晶鎧上面的各個部件，陸羽也聽得聚精會神，因爲每個人對晶鎧的理解不一樣，陸羽從百夫長的描述中，學到很多自己以前忽略的東西。
制式晶鎧就像是制式軍裝一樣，有大中小碼一共九檔，根據身形的不同進行分配。
它們就像是一個大鎧甲一樣，每個人光是爬進去就要花不少時間，陸羽挺羨慕杜宇他們的，因爲他們的晶鎧都是十級晶鎧，已經配備了自動着裝系統。
晶鎧的行動是要消耗大量的靈液的，就像是古代地球上面的戰鬥機，坦克需要消耗汽油柴油一樣，這些都是動力來源。
靈液價格比較貴，所以，一開始衆人熟悉晶鎧是不啓動晶鎧的，而是讓所有人穿着這個兩三噸重的玩意，進行基本的動作訓練，按照百夫長的說法，這是有兩個好處的，不僅僅可以鍛鍊身體，還能夠讓你熟悉萬一靈液消耗完畢以後，如何操控晶鎧。
當然，陸羽只能撇撇嘴，窮就是窮，說的這麼冠冕堂皇……
……
“玩《晶鎧世界》的都應該知道，裡面有一套晶鎧健身操，現在，我來做一遍，所有人都跟着我做晶鎧健身操！”百夫長穿着晶鎧，開始做晶鎧健身操，實際上晶鎧健身操就像是廣播體操一樣，是操控晶鎧前面的熱身運動，防止高強度駕駛晶鎧的時候導致肌肉拉傷啥的，當然，還有一個作用，就是用來熟悉晶鎧的操控。
這晶鎧實際上就是一個鎧甲，不像是地球古代那種現代化的機器人，需要用鍵盤和操控感操作，而是徹底的手動操作。
所有的動作實際上都是靠身體來完成，靈爐啓動的時候，雖然能夠有輕靈法陣減輕晶鎧的重量，但是所有的動作還是需要自己來完成。
當然，晶鎧上面集成了推進器，武器系統，由特殊的穴道位置射出靈力來激活，進行綜合操控。
這裡面的門路就多了，如何操控，激活的時機等等，這些都大有文章可做。
……
當然，這些都是後話，現在大家都在校場上面排排站，做早操。
晶鎧健身操陸羽熟悉啊，爲了玩晶鎧世界，自己在裡面學習晶鎧健身操足足幾百遍啊，放到實際中來，也差不多，甚至陸羽的動作，做的比百夫長同學還要標準。
百夫長眼睛一亮：“來來來，陸羽，你到前面來做示範！”
“……”陸羽翻了翻白眼，幸虧在晶鎧裡面，看不到表情，不然說不定又要罰做俯臥撐了。
“看到沒有，這個動作的擡臂要速度快！”陸羽做示範，百夫長在邊上講解：“並且要在一瞬間定在這個角度，不多一分，不少一分，這樣就能夠充分鍛鍊你的肩部力量和控制，在你用武器打鬥或者用晶鎧裝備的臂炮的時候，能夠更加精確！雖然你有瞄着輔助系統，但是這個玩意也不是萬能的，需要你根據實際情況不斷的進行調整的！”
“還有這個踢腿動作，一定要自然，看到沒有，陸羽就做的不錯，看起來和不穿晶鎧踢腿一樣，動作要柔和，速度要快，這樣才能讓你跑動的時候更加平穩……”
晶鎧健美操可以鍛鍊到身體的每一塊肌肉，每一根筋，在目前而言，確實是這些新兵最好的鍛鍊手段，而且，接下來的事，讓陸羽挺開心的，因爲陸羽有了新的工作，那就是監軍……
人挺犯賤的，自己苦的時候，唉聲嘆氣的，看到別人苦的時候，則是欣喜異常，陸羽聽到這個命令的時候，竟然心裡面涌現出來了一種叫喜悅的情緒。
就像是一個人很倒黴的時候，看到了一個比自己更倒黴的人，瞬間就心理平衡了，甚至由於這個更倒黴的人搞笑的表現，內心充滿了歡樂。
百夫長在前面站着，而陸羽則兢兢業業的在人羣之中穿梭，誰的動作不到位，就指出來。
前期還好，有錯就改就行，但是人是會有惰性的，訓練時間長了，會有逆反心理，或者會懈怠，很容易出現重複的錯誤，這倒好，陸羽指出來以後，百夫長同志之間給予了懲罰，一個動作做不標準沒關係，可以改，一次，兩次，第三次的時候，就開始罰了。
只聽見百夫長滿場的叫喊着：“***兩百個俯臥撐！***兩百個伏地挺身！”
然後是滿場的：“是，長官！”
其他新兵們怨聲載道，在不啓動的晶鎧裡面，又悶又熱，還要長時間做出來正確的姿勢，幾乎所有新兵都被罰的手腳顫抖，只有陸羽樂此不疲的在人羣之中穿梭，指出一個個錯誤。
這樣的生活，持續了足足有七天時間，人總是會進步的，特別是這種高強度的懲罰，七天以後，所有的學員總算都能夠做出來標準的動作，雖然與陸羽的完成速度還有點差距，不過整麼說，算是合格了，接下來的改善是一個長久的工程，不能把時間浪費在這個地方。
於是，訓練進行到了下一個科目，晶鎧奔跑訓練。