8:阿瑪克的高級訓練方法

初秋的清晨,哈佛的校園有些冷清,但操場之上還有些許晨練的男男女女。

身材姣好,那一雙雙穿着緊身褲的腿,最適合去踩背。

來恩換了一身衣服,晃動着身體,做着一些常規動作,熱身拉筋,點開手機給艾雨路回了一句抱歉,之後會去給她們賠罪。

發送成功。

來恩把手機丟在包裡,掛在欄杆上,跑跑跳跳,將自身的狀態提升到火熱狀態。

初級技巧訓練:在八分鐘之內運球跑步3000m,可將技巧值提升至30!

“叮!宿主需要以系統規定運球技巧、運球速率和腳步配合,在八分鐘之內完全3000m。”

嗡——

當來恩准備進行技巧訓練的時候,系統纔算是將技巧訓練的內容灌輸到來恩的腦海中,有那麼一短暫的停滯。

不過,來恩得到了這些知識,卻十分無語。

“什麼叫做,高運球和低運球交叉使用,並需要穿插進行繞腿練習。”

我裂開了。

就算是單獨進行高運球在八分鐘內行進3000m,都十分困難。現在,還需要和低運球交叉使用。

更過分的是,期間還需要穿插繞腿練習。

當來恩質問系統這份訓練方式是否科學的時候,系統直接當鴕鳥,顧頭不顧腚。

得,練吧。

搓起地上的籃球,來恩並未第一時間進行運球行進訓練,而是先試驗一下高低運球交叉使用,期間穿插繞腿運球的方式。

至少耍流暢了,還能夠挑戰行進訓練。

高運球,在運球時,球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。低運球,是在運球時,球反彈的高度在膝關節以下的運球叫低運球。

繞腿運球,則是需要半蹲,用籃球在胯下以雙腿進行8字繞行。

“這些都是常規運球方式,算是入門級別的訓練方法了。”來恩皺了皺眉,察覺到系統的惡趣味。

這就算是小學生籃球訓練營裡,都能夠學到的東西。

不過,來恩猜測,短時間提升技巧值的關鍵,是在運球行進訓練上。

運球行進,可大幅度提升運球技巧,無論是靜態運球還是動態運球,都能夠有巨大提升。

人球合一!

這是技巧值中最巔峰狀態,在整個籃球歷史上,僅有寥寥數人能夠達到。

如籃球之神喬丹,再如歷史第一控衛魔術師等。

砰——

啪—

砰——

高運球,低運球,高運球,穿插一次繞腿運球練習,來恩以一個十分生疏的手法玩弄着手中的籃球。

雖然生疏,但天生要強!

來恩的手臂十分修長有力,似乎就是天生運球高手,技巧值雖然爲0,但是一上來就能夠熟練起來。

就像是天生的車手,一把把上方向把,就能夠開着碰碰車稱霸整個遊樂場。

砰——啪——砰——啪——

來恩持續進行高低運球的練習,期間不忘穿插繞腿練習,時間過的很快,但來恩的技巧值也提升的很快。

+1

+1

十分鐘的靜態運球訓練,來恩的技巧值提升到10,但之後就不再進展,停滯在這個數值上不得動彈。

“看來,靜態訓練已經達到了極限,需要進行動態訓練了。”來恩有些遺憾,抹掉額頭上的汗水,準備開始進行動態訓練。

與此同時,在操場旁邊的一處廊架中,一女孩兒始終關注着來恩的一舉一動。

有時鬱悶,有時喜悅,有時跳腳,可是讓艾雨路莞爾。

她的美眸裡泛着奇異的色彩,自言自語,道:“也不知道這來恩到底是什麼樣的人,真的很奇特呢。”

要是薩拉和安妮在這裡,肯定會尖叫,認爲艾雨路已經淪陷了,一隻腳邁到了沼澤裡。

興趣使人瘋狂。

艾雨路看了看時間,覺得早讀差不多要結束了,正準備離開,卻看到一箇中年男子找上了來恩。

看那氣質,就覺得就是大佬級別的人物。

不過,也僅限在學院裡。

來恩也很驚訝,沒想到教練阿瑪克會在清晨找上他,看他的裝扮也是出來晨練的。

“你好,阿瑪克教練。”

來恩很是禮貌地問好,怎麼說他都將拜到阿瑪克的麾下打球,該有的尊敬不能少。

阿瑪克用脖子上的白毛巾擦掉頭上的汗水,看這樣子跑的有段時間了。

“你好,來恩。”阿瑪克有種儒雅的氣質,但眼神之中還有一絲狂熱,“你的實力已經達到了六十四強主力的標準,還能夠堅持訓練基本運球技巧,難得可貴啊。”

說着,阿瑪克拍了拍來恩的肩膀,很看好他未來的這個弟子。

就算是在杜克大學,那些頂着獎學金進入校隊的天才少年可不會做這些枯燥的訓練,會選擇花裡胡哨的過人動作或者研究幾個扣籃動作。

他從杜克大學離開之後,在同行詫異無比的目光中選擇了籃球魚腩學校哈佛,卻沒想到遇到了半塊璞玉。

不,現在加上來恩應該是一塊半璞玉。

難得可貴?

來恩微微一笑,並未否認,至於阿瑪克如何看出自己這個菜鳥擁有六十四強主力的水準,那就另當別論了。

“給他一副伯樂的樣子,自己也好隱藏自己的真實水平。”來恩心中想到,樂了。

千里馬常有,而伯樂不常有。

在籃球之國美利堅,擁有超強籃球天賦的少年數不勝數,根本不缺天才少年。

在俄克拉荷馬,一隻白魔獸正對NCAA冠軍虎視眈眈;在亞利桑那,吉諾比利傳人的鬍子並未蓄起;在康涅狄格,來自非洲的大山似乎難以逾越。

整個美國,除了白魔獸,還有黑魔獸,綠魔獸,紅魔獸許許多多的魔獸,但也僅僅一隻白魔獸被髮掘。

俄克拉荷馬的教練不會因爲他短,而放棄這隻白魔獸。

白魔獸飛天遁地,強壯的身體支撐着他在內線翻江倒海,無人能敵,是俄克拉荷馬大學的核心球員,同時還被認爲是明年選秀大會前三!

甚至有可能成爲狀元!

阿瑪克出身名門,不僅精通各種技戰術,還熟知大部分訓練方法,出於對來恩的喜愛,傾囊相授。

“來,球給我。”

阿瑪克要過球,給來恩示範起杜克大學訓練技巧、保持手感的方法,分解每一個動作交給來恩,“這些動作對你的提升不大,但可以幫助你保持球感。”

對於阿瑪克的謙遜,來恩卻驚呆了。

因爲,系統上顯示着自己獲得一項訓練方法。

高級技巧訓練方法(50%)杜克大學的技巧訓練方法,是業內頂尖訓練方法之一,能夠將技巧值提升到70!(來自托米·阿瑪克)

“提升不大?”

來恩當時就不高興了,現在他的技巧值就只有可憐的10,這一下子直接將他的技巧值上限拉到了70。

任誰都要喊爹的。

不過,這後面那個50%是什麼情況?

102:榮耀典藏和罰球線扣籃22:體力下跌限制和後果20:搶斷隊友的球50:不要你覺得,要我覺得181:再破紀錄58:比賽開始184:上帝降臨麥迪遜55:常規賽結束8:阿瑪克的高級訓練方法106:靜謐之眼和打卡下班175:阿聯的女孩兒~39:傳授絕學112:給你留東部全明星首發位置127:詹寧斯的挑戰146:一波三折79:格拉佛的許諾和狀元(2/10)146:一波三折81:冰脈護手和路爹(4/10)50:不要你覺得,要我覺得124:100%成功率的最後一攻145:兩支球隊互刷156:巴克利的覺悟和AI的想法45:4點來自洛杉磯的電話76:球鞋合同31:各方反應160:易建聯的輿論壓力187:p平y原交易30:當日最佳168:差點被打哭的託尼老師11:麥迪版靜態數據156:巴克利的覺悟和AI的想法173:聖誕大戰前瞻60:凌遲死法29:贏50分夠不夠?98:索賠五百億(4/5)60:凌遲死法104:吊一手韋德和熱火171:和卡特的約定108:捕捉一哥11:麥迪版靜態數據189:來恩單手製大本51:我只打半場81:冰脈護手和路爹(4/10)29:贏50分夠不夠?61:半場領先20分145:兩支球隊互刷72:掀翻了天花板61:半場領先20分175:阿聯的女孩兒~189:來恩單手製大本102:榮耀典藏和罰球線扣籃153:百年一遇40:卑微的加雷斯147:黃忠大招和開小竈122:鬱悶的詹姆斯177:小歌星的嬌羞和仙兒26:run and run(求收藏!求推薦!)88:爲國效力嗎?背鍋的那種132:你這輩子都得不到我105:精準控分和打破紀錄75:拉林書豪一把100:揭幕賽,最強壯控衛?68:讓他一個人擊敗密歇根159:票數第五167:來恩二世和戰綠軍109:釣魚和路爹克六的恩怨局84:太空易和瘋狂體側數據(7/10)169:“一聲爹”和霍師傅39:傳授絕學80:非主流剋星(3/10)64:我還是相信你們142:給來恩上眼藥175:阿聯的女孩兒~108:捕捉一哥84:太空易和瘋狂體側數據(7/10)96:小鬍子的改造計劃(2/5)71:飛龍在天42:半場助攻紀錄97:一言不合就暴走(3/5)37:A+的評分156:巴克利的覺悟和AI的想法93:婦女之友來恩108:捕捉一哥66:橫掃進入四強16:小子,你什麼時候進聯盟?134:橫穿洛杉磯164:被潑可樂和憤怒(二合一)24:飛機上再遇黑粗壯120:悲催的紐約男球迷32:升級迷蹤步192:性感來恩,在線爆衣136:王對王31:各方反應102:榮耀典藏和罰球線扣籃178:一人頂一支球隊46:波士頓淪陷60:凌遲死法187:p平y原交易31:各方反應