俊義一直秉承着“訓練就是戰鬥的前奏”和“平時多少流血”的理念，詔令所有的武裝力量，包括基礎民兵、警衛軍團、禁衛軍團都要刻苦訓練，甚至要魔鬼訓練。所有的序列裡，陸軍、水軍、海軍，三軍中都有的炮兵、通信兵（包括信鴿兵和探馬兵）、工兵、衛生兵、輜重兵也要加入刻苦訓練的行列，只有將動作做到爛熟於心，纔不會在戰鬥時張慌失措，舉措失當時丟了自己和戰友的xìng命。至於騎兵、槍兵、刀兵、弓兵、弩兵更要加倍練習殺敵技術和配合作戰的技術。
每個鎮的基礎民兵每個季度都會進行一次對抗演習，包括實戰演習和各項體能競賽、軍事技術比拼，在對抗演習中表現出衆者方可進入鎮級的警衛軍，然後每個縣各鎮之間的警衛軍再進行對抗演習，再從中挑選優秀分子擢升至縣級警衛軍，然後一層層地擢升上去；與此同時，在平時訓練和對抗演習中表現較差的則會逐層往下貶斥，在這樣的擢升和貶斥制度下，鎮、縣、州、道各級的警衛軍逐層向上越來越jīng銳。而這一切都要靠足夠的、持續的、嚴格的軍事訓練來保證的，盧俊義派駐各地的情報總署密探他們除了督察地方將領、官員的動態外，還嚴格探查各地警衛軍和民兵組織訓練情況，有渾水摸魚的地方警衛軍將領在一個月之後就會面臨全家勞改地下場。而且將領不刻苦訓練，這些jīng銳民兵就無法擢升進正規軍，無法獲取足額的糧餉和戰功，他們對他們的將領也會不滿，上下雙重的監督使得地方將領再也不敢將警衛軍培養成趙宋廢物廂軍，而變得魔鬼訓練起來，因爲經上面覈查訓練突出且在對抗演習中獲勝的各級警衛軍將領也有進入禁衛軍做將領的機會。
地方警衛軍都如此，中央野戰部隊正規軍，禁衛軍在訓練和對抗演習上更加嚴格，非戰時的軍功和擢升、貶斥都是靠這些，在訓練、對抗演習上表現出衆地酌情給與不同的戰功，如果戰功跟之前積累的戰功到了一定程度，便會擢升不同的官銜和軍銜。而表現較差的則會給與負戰功，即減去原本地一些戰功，直至戰功減到一定程度，就貶斥到下一級官銜和軍銜，如果是普通戰士則會貶斥回地方警衛軍，有些偷懶耍滑的士兵一度從禁衛軍中的jīng銳近衛軍中斥退回道級警衛軍，然後再一路貶斥到普通民兵，被家人數落，被其他人都看不起。
在這樣的風氣下，誰又能偷懶耍滑，誰又敢逃避訓練。而且盧俊義和所有高級將領在軍務不太忙的時候也帶頭參加每日的訓練，上行下效，紀律嚴明、訓練有素、賞罰分明的軍隊就慢慢地成型了，並在日後的戰鬥中顯示出它非凡的戰鬥意志和戰鬥力。
盧俊義首先參考了趙宋禁軍的訓練方法，從王進、林沖、史文恭、徐寧這些教頭那裡瞭解到，其實宋代禁軍地訓練方法很是完善，只是趙宋朝廷**，任用高俅這等不學無術之人，導致有好方法卻沒有實行。盧俊義制定的訓練方法大部分也是照搬禁軍的訓練方法，然後做了部分調整，不同的是，盧俊義這裡有嚴格的制度保證軍事訓練的可持續xìng。
趙宋禁軍的訓練科目比較複雜，步、騎、水等不同兵種，同一兵種中不同的分工都有各自的訓練科目。但其訓練內容大致可分爲兩部分：即單兵技能訓練和陣隊協同作戰訓練。
首先是體能訓練，無論是使用兵器，還是爬城越險，都需要良好體力和靈活身手，因而身體訓練就成爲其他訓練的基礎。但宋軍士兵鍛練體力並沒有專項練習，體能訓練是通過弓弩訓練來實現地。在盧俊義這裡，則作爲很重要的一項，他深知體能是一切軍事技術的基礎。
僅僅擁有良好的身體素質，離上陣殺敵還是有相當的差距，進一步訓練過硬地殺敵本領，即使用各種武器完成作戰任務的能力，又是一項嚴格地訓練過程。宋代軍隊兵器種類繁多，大者要分步兵、騎兵、水兵等專項，xiǎo者要分弓弩、刀槍、棍牌、火器等科目，其中又以弓弩訓練爲重，這是因爲弓弩一直是古代戰爭中最重要的遠shè武器，再加上兩宋軍隊以步兵爲主，面對遼、西夏、金、蒙古騎兵地攻擊，具有中遠距離殺傷力的弓弩作戰效果比較明顯，因此，弓弩在兩宋單兵技能訓練中佔據首要地位。
在盧俊義這裡也是如此。
據《武經總要》記載：弓弩訓練分別有“教弩法”和“教弓法”，“教弩”講究步法、手型以及敵人在不同位置地不同shè擊方法；“教弓”首先要“身心合一”，“學shè，必先學持滿，須能制其弓，定其體，後乃shè之。”而騎兵由於兵種差異，控制弓弦的方法也是不同的。
訓練地成績是考
訓練效果地主要標準。而要想在弓弩達到很高地shè擊強勁地力量是很難實現地。當時宋軍步兵地力量非常強勁。挽弓“自一石至八斗；弩四等。自二石八斗至二石五斗”。這是戰國秦漢時代士兵地數倍之多。也遠超於唐前期府兵地弓弩訓練等級。騎兵也要練習弓弩。練習內容比較豐富。有“順鬃直shè、背shè、盤馬shè、野戰、輪nòng”等。而在對力量嚴格要求之外。又在準確xìng和各種技術地使用上作出非常詳細地規定。真正使宋軍士兵地訓練水平提升到一個新地高度。趙宋禁軍地弓弩訓練值得借鑑。
但趙宋禁軍在弓弩訓練方面過多花費盡力。對其他武器只是在弓弩訓練之餘纔給予練習。這一點很不夠。盧俊義對槍兵地長槍、弓弩兵地腰刀、騎兵地馬刀都進行了嚴格地訓練。
再看一下趙宋禁軍地陣隊協同作戰訓練。冷兵器時代。以弓弩槍刀爲主要武器。排列爲密集隊形。戰士雲集。刀槍並舉。萬箭齊發。才能發揮威力。在一行、一列之間。疏密有致。各種武器方能施展開來。不至於互相影響。最終對敵人形成致命打擊。這種疏中有密、密中有疏地特點。要求在戰場上也必須保持一定隊形。即所謂戰陣。隊列訓練不外乎“左右前後跪起”一整套基本動作。即進退、左右、縱橫、分合、起、坐、跪起等動作地重複與變化。所有地動作。都要配合各種旗語、鼓聲和聲。以此指揮士兵。
此時沒有無線電。全靠不同形制地旗幟和戰鼓等指揮士兵在戰場上地進與退。據此訓練士兵對於指揮系統地熟悉。以應變戰場上瞬息萬變地形勢。趙宋禁軍地隊法基本是前面是刀槍兵。後爲弓弩手。以鼓聲作爲指揮。作戰時弓弩手shè完後刀槍手再出應敵。敵人在遠距離時進行弓弩打擊。相接後再近戰。將弓弩手排在後陣。是爲了保護不習於近戰地弓弩手。
盧俊義則採用疊陣。用輜重車或炮車爲拒馬。根據兵器shè程遠近。決定各兵種在戰陣中位置地先後。打破了以往機械排序方式。將槍、弓、弩、神臂弓、火炮梯次配置。分番迭次地打擊敵人。疊陣可以在不同地時空條件下。各自發揮不同軍械和兵種地威力。並且在實戰中效果明顯。給予敵軍大量殺傷。取得多次勝利。此陣可以重複形成連續不斷地攻擊。犀利火炮、強弓硬弩令敵人在距離己方較遠處已經傷亡慘重。近戰用長槍又可以揚長避。有利於步兵攻擊騎兵。免使部隊陷入ròu搏戰中。日後便以此陣法做爲訓練重點。
盧俊義爲禁衛軍制定了非戰時的訓練課程，以連爲單位組織訓練：
每天早上，跑上十里地，頭十個跑到早餐加倍，後十個沒有早餐，連長和連參軍帶頭跑；
跑步完後，伏地挺身，二十個爲一組，十組；再練習太祖長拳，把這個當做一個健身cào；
打完拳後，開始吃早餐，早餐完開始進行宣講會，宣講的都是盧俊義親自編寫的，目的是加強士兵的領袖崇拜、加強民族意識、加強對趙宋朝廷和北方蠻族的憎恨，宣講會由連部參軍組織，爲時一刻鐘；宣講會完後開始進行二個時辰的戰技訓練。長槍兵練習刺槍術、彎刀術，弓弩兵練習弓術、弩術和彎刀術，習練彎刀術是以防敵軍突襲進入步兵陣營，弓弩和長槍不濟時就要chōu出彎刀進行ròu搏；騎兵練習馬術、弓術、馬上槍術、馬上刀術；水軍和海軍則練習泳術、船上搏擊術、航船術、船上弓弩術；其他如炮兵、工兵、輜重兵、通信兵、衛生兵等都有他們需要訓練的項目。等士兵們累了，就間或進行有恢復xìng質軍姿和隊列訓練。
吃過中午飯後，再重複進行上午的訓練。傍晚是十組一里衝刺跑；睡覺前五個一百仰臥起坐、俯臥撐、蛙跳、蹲下起立和扛着戰友做蹲下起立。因爲協同作戰訓練通常是一個師或兩三團之間協同訓練，所以較難組織，一般是二天體能、戰技訓練才輪到一天協同作戰訓練。協同作戰訓練是要演練不同情況下各個兵種的配合，間或進行實戰演習對抗。
這裡註明，除了游泳外，其他所有的訓練一律全副盔甲，以提高體能，另外警衛軍因耗費體能在種田上，所有項目減半，而近衛軍做爲禁衛軍jīng銳，所有項目提高五成標準。
同時，爲了提高訓練的趣味xìng，間或舉行蹴鞠、馬球、擊劍、游泳、摔跤、散打搏擊、拔河、跳繩、踢子等比賽項目，大部分項目依舊全副盔甲進行比賽。
訓練和競賽均有各級將領和參軍負責組織，由軍務院禁衛部和警衛部進行審察、考覈。(未完待續，如yù知後事如何，請登陸wwwidianm，章節更多，支持作者，支持正版閱讀！)