“是，就在黃老祖殺死所有皇室成員以後，他便開山立派，成立了‘體術門’一時間前來拜師的人數不勝數，大概過了二百多年黃老祖以五百歲的高齡離開了人間，由於二百多年的發展體術規模已經相當不錯了，但是由於黃老祖的去世許多高深的體術失傳，導致‘體術’一門飛快頹敗，漸漸的人們也就不把體術看的那麼重要了，而體術則成了強身健體的一種方式，直到一千年以後泰老祖的出世，據傳說泰老祖乃是黃老祖的直系弟子，他由於苦心鑽研黃老祖留下的秘籍，終於在老年纔有成果，他的出現直接導致體術重生，他親創了十幾套體術在大陸上揚名立萬，無數人都曾敗在他的手下，知道這時候人們才又重新重視體術，從那時候起體術便在也不曾消失，一直延續至今，而如今的體術發展更是繁榮，大陸上學體術的人們往往多於學習聖術的人們，這就是體術的起源與發展！師傅我說的可有不對之處。”趙玲兒用得意的眼光看了一眼宇文昊，宇文昊悄悄豎起大拇指，這些他是一概不知，而趙玲兒卻如數家珍一般滔滔不絕的說了出來。
方穀子淡淡的說道：“你說的很對，但是你還是沒有明確指出你對於體術的瞭解。”
“體術的內部瞭解其實很簡單，體術是由聖力直接支配的一種肢體武術，聖士在施展體術前先將聖力集中，然後通過手，肘、腿、膝等四肢來完成，從而普通的招式就會變得凌厲無比。”趙玲兒說道。
“還算可以，勉強說得過去，體術說白了其實就是強身健體的武術，可若是在體術之上加上速度，那麼強身健體的武術就會擁有超強殺傷力。”方穀子用眼光掃視二人一遍。
宇文昊聽到此，他的雙眼猛地一亮，他急忙說道：“也就是說，速度重於招式。”
方穀子滿意的點點頭說道：“不錯，黃老祖爲什麼會那麼厲害，其一是因爲他有着高級聖人的境界，其二他有着遠超旁人聖力，其三他更加有着旁人沒有的‘速度’，有了這三點才能成爲一名體術強者，只是後人一直愚昧，一味的只重視招式和力量卻大大忽略了速度，現在一般人學習體術都是從‘泰拳十八式’開始學習，其實這是錯誤的，泰老祖所創的這套拳法曾經打遍大江南北，而我們後人卻拿來當體術初學拳，真是愚昧至極。”
這一番話直說到宇文昊心坎裡去了，從這一刻宇文昊纔算真正的佩服方穀子。
若是方穀子知道了，他真有殺人的衝動了，感情以前宇文昊都是鄙視自己啊。
“所以，你們跟着我學習體術，首先學的便是速度，而修煉速度是相當苦的，你們能吃苦嗎？”方穀子詢問道。
“能！”二人異口同聲的答道。
“很好，首先我來解釋一下，速度又稱身法，是指在戰鬥中以奇快速度攻擊對方，使敵人摸不清己身要攻擊的方向，這就是身法的要義了，以後簡稱身法，以後每天兩個小時的身法練習，五個小時的體術練習，練習身法首先先練腳力，腳力跟的上身法纔會有所提升，你們跟我來。”方穀子邊說邊領着二人往前面走去。
但見不遠處有一大片一人高的木樁，方穀子指着木樁說道：“這是練習腳力的場地，你們看，木樁不是很粗，大約有一條胳膊粗細，但是卻很結實，在木樁的上面偶爾會出現障礙，我要你們上到木樁上，用腳踩着木樁每隔一個木樁往前跑，什麼時候將跑的速度發揮到極致，什麼時候訓練完成，你們二人上去吧。”
趙玲兒嘟着小嘴小聲嘀咕道：“就知道您非得想法子折磨我們不可。”方穀子是何等人物，他怎能聽不到趙玲兒的嘀咕聲呢，他只是笑了笑，並沒有生氣。
宇文昊縱身一躍躍到木樁上，他兩隻腳分別踩着木樁，頓時感到身子向前傾，他急忙調整好身形。
方穀子朝着趙玲兒努了努嘴，示意她也上到木樁上，趙玲兒極不情願的躍到木樁上。
方穀子點頭道：“你們先扎兩個小時的馬步，掉下來的加一個小時，亂動的加半個小時。”
“啊~這也太狠了吧！”趙玲兒不滿的說道：“人家是女孩子啊，師傅能不能通融通融呀？”
“通融？怎麼通融，男女都一樣，不吃苦怎能成爲強者，你在亂動就加半個小時。”方穀子跳着眉頭說道。
“哼，不通融就不通融，不就兩個小時嗎？我扎！”趙玲兒兩腿微曲，半蹲着身子兩隻白皙的手掌平伸而出，由於此時正值深秋，所以天氣不是很熱，二人扎着馬步倒也不是多難。
時間總是過得很快，三個時辰過去了，二人還在扎着馬步，趙玲兒的手在微微的顫抖着，它的心裡不停的告誡自己不能在掉下去了，就是因爲之前掉下一次卻被罰多站了一個小時。
她偷眼看了一眼方穀子，但見方穀子正舒舒服服的躺在搖椅裡，嘴裡還哼着不着調的小曲，這可把趙玲兒氣壞了，她嚷嚷道：“師傅好了沒有啊，我都快堅持不住了。”
方穀子聽罷扭頭看向她，說道：“小昊怎麼樣，還能撐多久啊？”
宇文昊的雙手也在顫抖着，三個小時的馬步他一動不動，雙腿更是麻木無力，若不是他的精神告誡他堅持下去，恐怕他也難逃掉下去的命運，這時候聽到方穀子的問話他勉強答道：“方前輩說什麼時候好就什麼時候好。”
“很好，玲兒說話，加半個小時。”方穀子嘿嘿笑道。
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趙玲兒一聽頓時來氣，她趕忙放下雙手，掐着蠻腰嚷道：“有你這樣的嗎？信不信我不給做午飯。”
“拿午飯來威脅我，再加…”方穀子坐起身子就要在加上一個小時，但他話還沒說完趙玲兒急忙扎穩馬步甜笑道：“好師傅，您就當我剛纔沒說算了，不要再加時間了，不然中午做飯會沒力氣的，難道您想中午去吃天方閣內大鍋飯嗎？您就是想去吃徒兒看着也心疼啊，但是沒辦法徒兒實在累得不行了，就連拿勺子的力氣都沒了，又怎能做飯呢…”趙玲兒越說越入戲，眼看着眼淚都快掉下來了。