狀態
用明確的目標和具體的計劃，把生活安排得有條不紊
規律的生活節奏提升生活效率，不輕易擾亂生活規律，亂了及時調整
生活需要平衡，事業只是生活的一部分，錢永遠賺不夠，工作狂很慘淡
健康一去不復返，千金散盡還復來；不只掛在嘴邊，制定並執行健康計劃
給自己空間，讓生活不那麼匆忙
保持良好的狀態，持續進步，而不是跑跑停停
急功近利者，總想用一份時間完成多份任務；過程痛苦、結果不好
急於看到效果，做十次才能明顯看見效果的事情，做三次就覺得沒效果而停止
每做一次其實都有效果，不過是不足夠明顯
人活着，就有做不完的事，一件一件做好就是
急於求成的心態，降低資源利用率，繼而成爲浪費和失敗
凡事不急躁，總會有辦法；偶爾親近自然，釋放浮躁情緒
狀態低迷時，適量休息調整
低效煎熬不是辦法，高效舒暢纔是王道
煩躁不安時，開始行動
伴隨狀態的進入，煩躁會逐漸煙消雲散
問題都有答案，困難都可以被解決，它們是生活的一部分
現在逃避，將來還得面對；行動起來，用成果瓦解煩惱
事情令人煩惱，自己不必煩惱
羅列具體事情，一件一件搞定
留心自己的情緒，不讓情緒控制自己
出現負面情緒，轉換環境去做其他事情
攝入新信息，產生新情緒
社交活動和體育運動，是不錯的調節方式
重複嘗試想要的情緒狀態，獲得想要的情緒狀態
走在雨中，覺得自己可憐的人真的可憐，覺得自己瀟灑的人的確瀟灑
簡單的事情，容易把控，助於保持狀態；複雜的事，難以把控，容易陷入混亂
把一件複雜的事情分解爲一些簡單的事情
一切要面對的後果都由自己造成，遇到問題就處理問題
抱怨不能改變任何不滿意的狀況，思考和行動可以
每天都值得歡喜，在一生中都只有一次
此時此刻，就可選擇，快樂或憂傷，消極或積極
記錄你的想法和觀點
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