羊城體育館，是一個以體育比賽爲主，兼顧文藝表演、會議展覽的多功能綜合性體育建築。
4月8日全國大獎賽第二站的比賽就在羊城體育館的主場館舉行，這一站參賽的人員要比第一站綠城站多上不少，而且大部分都是名將，吸引了本地不少觀衆和媒體的目光。
國內的田徑項目上，總的來說是女強男弱，女子的不少田徑項目上在國際大賽中都有比較強的競爭力，而男子項目當前除了110米欄外，基本大部分都處於默默無聞的狀態。
這一點蘇祖從昨天到今天受到觀衆和媒體的熱情歡呼聲裡就明顯的感受得到。女子撐杆跳高，女子三級跳遠，女子5000米等幾個項目的種子選手，在現場引起的歡呼聲，遠遠蓋過了男子項目。
上午100米預賽，參賽的選手聚集得要比上一站人數多，預賽有三個小組的參賽選手，不過總體上比起改賽制之前，還是少得多。
依舊是取前八的成績進入決賽，蘇祖發揮很穩定，以10秒30預賽第二的成績進入決賽，出乎意料的是，跑出預賽第一10秒29的不是陳建，而是楊光宗，他在這次100米和200米兩個項目都有報名，而且成績都非常不錯，10秒29也是當前他個人百米的最好成績。
陸建明看到楊光宗跑出10秒29的時候，心頭就緊了一下。
楊光宗的主管教練劉仁家看着一幅大腹便便很好說話的模樣，但其人還是有些手段的，在面對這種隊內競爭的時候，可從來都不會留手，拍桌子耍橫的事在地方隊上就有所耳聞。
“下午，好好努力。”
預賽後，在選手的休息區。
陸建明拍了拍蘇祖的肩膀，去參加這次8月份的世錦賽是兩人協商好的目標，陸建明近期的計劃制定都是圍繞着這個來。
但8月份之前，參加的比賽裡，能夠被國際田聯認可的田徑大賽成績，當前就只有四站的全國田徑大獎賽和最後的冠軍賽暨大獎賽總決賽。
蘇祖點點頭，看着陸建明有些沉下來的臉色，也知道要完成去參加這個世錦賽的目標，不論內外都有些艱難。
“對了，教練，你覺得我現在各項素質裡面，提高哪一項最能夠快速提升成績的？”
蘇祖似乎想起了什麼，突然開口和陸建明問道。
“嗯？”陸建明微微有些疑惑，“怎麼會這麼問？你之前不是在冬訓也上過不少理論的課程，短跑是一個各項素質綜合性的體育項目，無論哪一項單純的提升，都不是最恰當的，綜合素質的關聯性，這一點你也明白。”
“呃……我就是想問問。”
蘇祖一時語塞，總不能說我有一個屬性點可以加這種話。上次潛能值累積到100%以後，那一點屬性點他一直存着沒有隨便就加了，現在不比以前，他獲取潛能值的難度極大提升。
有時候蘇祖都在想，當時要是不隨便加屬性點，等到身體通過訓練提升到一定瓶頸狀態，再來加屬性點，是不是可能會更好一些。
只是事情過去就沒辦法回頭，系統也沒有屬性點重置這種選項，而且，如果不是當初在各項屬性加了點，成績迅速提高，他也沒辦法這麼快脫穎而出，一步步從普通中學被體校選中、在市隊訓練、最後在各項賽事裡出了成績，被國家隊看上。
按部就班的話，他可能現在還在上高中，要麼可能就是在體校或者市隊裡面打轉。
經過了一年多的專業化訓練，大量理論還有實際的訓練，蘇祖對於自身的各項屬性，還有教練組針對運動員身體素質的各種分析，心裡其實多少也有些譜，不過，他也認識到，各項屬性不是單一的，人的身體是聯動的，各種身體屬性的提升其實都附帶着其他各項素質在變化。
“當然是力量，短跑雖然是跑，可它是一項力量型的運動。”
正在蘇祖和陸建明說話間，突然旁邊一個熟悉的聲音響起。
蘇祖轉頭望去，就見李志忠穿着一件灰色的夾克衫，微笑自若地看着他。
“師父……呃……老李……李教練？”
蘇祖一連換了三個稱呼，對於李志忠突然出現簡直喜出望外。
“您怎麼來了？”
李志忠神秘一笑，“這可不能告訴你。”轉頭伸手和陸建明握了握手，“陸教練，久仰了。”
陸建明難得大笑了起來，“李教練，我可是恭候多時了。你都不知道這皮猴折騰得我成什麼樣，前幾天在黃石訓練基地，他竟然敢翻牆去追小偷，氣得我都想抽他了。”
“我去……”蘇祖呆了呆，還以爲自己聽錯了，心內腹誹，“陸教練這是什麼情況，老李一來就當面告我狀？”
“啊，還追小偷？”李志忠聽到這個消息也是愣了下，神情頓時緊張了起來，走到蘇祖面前，上下打量了一眼，“你沒受傷吧？”
“沒有。”蘇祖搖了搖頭。
“你啊……回頭我們再好好說這事。”
雖然看着蘇祖生龍活虎地站在自己面前，李志忠還是皺了皺眉，看了下場合，也沒再多說什麼。
“對，李教練，你來了，以後我也少操點心。”陸建明走過來，笑着拍了拍蘇祖的後背。
“哪裡，陸教練你這話嚴重了，我這剛接受了幾天培訓，主要還是協助您的，您是前輩，還需要您多提點。”李志忠客氣地說道。
聽到這裡蘇祖已經琢磨出了些意思，瞪大了眼睛看着李志忠，“師父，你也來國家隊了？”
“哈哈。”陸建明和李志忠都笑了起來，陸建明指着蘇祖，和李志忠說道，“我這保密功夫做得不錯吧，一點不漏風聲。以後啊，你要再敢翻牆追小偷，就看李志忠教練怎麼收拾你吧。”
蘇祖逢年過節偶爾也有給李志忠打電話，彙報一些情況，但李志忠要來國家隊這個消息，卻是從來沒有聽到提起過，這突然冒出來，還真是讓人又意外又驚喜的。
不過李志忠是他目前訓練運動生涯裡面最重要的一位教練，說是恩師不爲過，師徒都能進入國家隊這種事，之前也就聽說劉陽宇有這樣的先例。
“給你安排的訓練計劃還沒做完呢，我肯定得來啊。”李志忠笑了笑，眼眶微熱，這弟子相處時間不是最長的，卻是他花了最多心血的，也是改變他整個職業生涯境況的轉折點。
“對了，剛纔聽你們聊身體各項素質，是怎麼個情況？”幾人寒暄調侃幾句，李志忠想起剛纔聽到的對話，開口問道。
“李教練，我剛和教練討論，說我現在各項素質最難提升的哪一項？怎麼樣能夠快速出成績？”蘇祖回答道，涉及到正經問題的討論，他沒有再稱呼李志忠是老李，或者師父教練之類的稱呼，畢竟現在主管教練是陸建明，還是要顧忌下。
“最難提升的是步頻。”李志忠思索了一下，“步頻是天生的，一個人的短跑天賦很大程度就在此。雖然可以通過擺臂，跳格等訓練方法來提升，但最後的天花板就在那裡，想要打破是千難萬難的。以你現在的年紀，最容易提升的是力量，男子的力量素質要在20歲以後纔會逐漸進入巔峰。”
陸建明在一旁聽了李志忠的話後，若有所思。
蘇祖一下就明白，他的這一點屬性點，應該加在哪一項素質上了。