早飯之後，一直到到午飯的這一段時間裡，主要是進行各種體能訓練。比如說：負重跑步、俯臥撐、仰臥起坐等等，這些東西其實就是鍛鍊體能最好的方式，而且非常簡單。
午飯之後是差不多半個時辰的午休時間，午休之後是下午的訓練，內容和上午的基本相同，都是些體能訓練，提油先把體能提升上去了，才能更好的進行後續的訓練。
爲了保證訓練的進度，對這些新兵們的食物供應可以說是不限量的，而且兩三天就有一頓肉食，沒想到有兩個餓久了的士兵控制不住自己，硬生生把自己撐死了。
爲了避免再出現這樣的情況，就規定了一個上限，當然能保證每個人都吃飽。
孔有德的想法是，負重跑步，是鍛鍊耐力，仰臥起坐，俯臥撐，引體向上，是鍛鍊體力，而走橫槓，則是鍛鍊協調性。
對於這些新兵來說，早晨起這麼早對他們來說早就習慣了，因爲一天之中最冷的天亮之前的那一段時間，他們之前基本上都是難民，缺乏足夠的禦寒措施，不止一次在這個時間點被凍醒。
這年頭有沒有手機可以玩，一般都早早就睡了，不存在睡不好的問題，而且早操之後，還有一頓早飯可以吃，新兵們都很積極。
孔有德專門挑選了一百二十人，親自訓練這些項目，就是爲了訓練好之後，分散到六十個百人隊之中，給其他的新兵當活教材。
然而，很多看似簡單的訓練，往往就出了紕漏。
四面轉法，對於後世的人來說是再簡單不過的事情，也就是向左，向右，向後轉，頂多訓練個十幾分鍾，再笨的人也都學會了，這些新兵就完全不會。
然而，連最基本的左右方向問題，這些新兵之中就有很多人搞不清楚，令他大跌眼鏡，隨後想想也弄明白，在他生活的年代，小孩子都是從小就接受體育課，像這些已經是最爲常識性的東西。
然而現在是大明崇禎年間，這些新兵們基本都沒受過教育，搞不懂這些也不奇怪。
這個事情，讓他聯想到後世的一個笑話：草孩布孩草孩。
抗戰時期，川軍新兵們連‘一二一’的口號的聽不懂，然後軍官們想了個法子，讓士兵們左腳穿布鞋，右腳穿草鞋，而四川話‘鞋’的發音其實是‘孩’，於是齊步走的口號，就從‘一二一’變成了‘草孩布孩草孩’。
孔有德前世僅僅是把這個當做笑話來聽的，沒想到真的被他遇上了，跟他們說拿碗的是左手，捏筷子的是右手，他們同樣是錯誤不斷。
最後沒有辦法了，孔有德想出來一個法子，給每一個新兵發一個小布條，綁在士兵的左側胳膊上，以示區分左右，這樣一來，效果還是蠻不錯的。
冬日在陽光下，這些新兵們吃過午飯之後，伸展着四肢，懶洋洋的曬着太陽，整理着腿上的綁腿。
剛剛開始訓練的時候，這些之前基本都是難民的新兵們，都覺得很是可惜，畢竟苦日子過多了，都有些不適應，覺得腿上綁着這麼多布很浪費。
“這麼多、這麼好的布，就這樣綁在腿上？還不如拿回去，讓娘給弟弟妹妹們做衣服，也好暖和暖和!”新兵們不止一次不止一次這麼說。
不過孔有德的嚴格要求下，新兵們雖然這樣想，但是卻沒有真的這樣做。
隨後持續幾天的高強度的訓練，讓這些新兵知道了綁腿的好處，曾有人因爲打了綁腿後，開始有不習慣的腿肚子脹，就將綁腿偷偷地放鬆，訓練的小腿很酸，訓練之後由於血脈下積而引起漲疼。
反觀其他士兵，基本都沒有出現這種情況，早晨跑完十里路，照樣不覺得腿有多難受。
雖然士兵們在能吃飽飯的誘惑下，都很賣力的訓練，但總是有偷懶的人，當時被孔有德抓到之後，直接處以二十軍棍，然後丟出了軍營，永不敘用。
其他士兵們看到那個士兵悽慘的模樣，都有些後怕，還好自己偷懶的想法只是想想，並沒有付諸行動，不然的話，自己就要跟這每天充足的米飯，以及以前做夢都想吃到的吃肉，說再見了。
對着這麼嚴厲的處罰措施，孔有德跟這些士兵們說道“你們現在能吃飽飯，甚至還能吃上肉，都是本將軍給予你們，既然給你們這麼好的待遇，就要聽從本將軍的命令，努力訓練。
如果在訓練的時候偷奸耍滑，對得起你們吃下的米飯嗎？本將軍能給你們這些，當然也能收回！
而且，訓練出色的士兵，不光能有更多的豬肉作爲獎勵，一個月後分配軍田的時候，也會優先分配。”
此話一出，士兵們頓時沸騰了，田地，那可是他們夢寐以求的東西啊，軍田對於這些新兵們的吸引力，絲毫不遜色於後世北上廣一套房對普通人的吸引力。
這個時代，土地仍舊是價值最高的財產，君不見那麼富商和官員，有錢之後，基本都投入到了田地之上，這東西不光能保值，還能源源不斷的產生價值。
不過這年頭土地兼併已經很嚴重了，大量的土地都掌握在士紳豪強，地主官員手上，一畝土地的價格，早就超過十兩銀子，一個士兵辛苦一年，也未必能買下一畝土地，而且還不一定有地方買。
將軍大人一直都是言而有信之人，自然不會欺騙他們，只要訓練刻苦，將來甚至可能會分配到軍田，這些士兵們的訓練就更加的賣力了。
孔有德花了足足一天的時間，親自將這些訓練內容，教給了這一百二十個新兵，然後將他們兩人一組，分散到這六十個百人隊中，當做示範教材，再由親兵擔任的百總們指揮，一起參與訓練。
後面的事情就不需要孔有德操心了，有這些自己親自訓練的士兵做示範，還有自己親自制定的訓練計劃，以及忠實的執行自己命令的親兵們，短時間的內訓練，不需要他再過問了。
原來的部隊中，除了那些當初前去援救大淩河時所帶的老兵，其他的也都要參與訓練，他們雖然也都跟着打過幾仗，但是那都是順風仗，沒什麼壓力，他們的戰鬥力其實還是很低。