離開朝暉園時，洛玉遇見了洛雪女主，看見了那條未來的神獸頭尾相連纏在她的皓腕上，如同一個漂亮的手鐲。
洛玉羨慕的砸吧了一個嘴脣，上前招呼：“九姐姐！”
“壽叔，十三妹妹。”洛雪點點頭。
“九姐姐，可是要去找三長老？他此時應該還在客廳。”
“是，”洛雪女主頓了頓，說道“昨日謝謝你。”
居然得到了冰雪女主的感謝，洛玉一時有點愕然，她沒指着女主領情，她當時不過是小雞肚腸發作了而已。
“她人已經走了，咱也走吧。”黃代壽拉了洛玉一把，“一會可要去坊市?”
“哦~”洛玉拍了一下自己的額頭，不過女主的一點回應就激動得發愣，這毛病得改。
父女兩來到坊市，洛玉買了練體用的藥草，裡面有火焰草、靈參、石皮花等十幾種靈藥，這些靈藥年份都在100年以下，所以只花了80個下品靈石就買下了10次藥浴的量。洛玉的靈石都用在了那個毀了的介子空間中，此時是身無分文，只好讓父親付賬。
又買了一些鐵荊棘的種子，這是爲了施展木系的纏繞術準備的，以前她就拿着靈谷的種子練習催發，沒有攻擊效果的。之後，洛玉帶着父親來到昨日買妖獸蛋的攤位。
“小姑娘又來了，看看可有想要的東西。”中年攤主招呼道。
“前輩，我就是看看，不一定買。”洛玉蹲下來翻動攤上的東西。
“好！你若有喜歡的，我給你算便宜些，不買也沒事。”攤主心情不錯，昨日狠掙了一筆靈石，正是從這小姑娘的族人身上掙來的。
洛玉找了好一會也沒有滿意的，最後拿了一個看不出何物的黑色土塊，抱着撿漏的心情花了一個靈石買下來，只看得黃代壽在心裡搖頭不已，卻並不阻止，只當圖個樂子。
事後，洛玉反覆研究，最後發現它還真只是個土塊。她心中感嘆，那些跟在原文‘女主’‘女配’後面撿漏的真女主們，你們是如何發現另有重寶的？是小說不可信，還是她真沒有當女主的命。哎，看來搶別人的路讓人無處可走的路線果然不適合她，且當好自己的路人丁吧！
回到家中，洛玉並沒有着急翻看練體玉簡，只是在院中扎馬步，這是練體的前提。
“玉兒在幹什麼？”黃代壽這幾日都請了假在家，爲了好好陪這對兒女。
“扎馬步呢，爹！”洛玉回答，難道看不出來嗎？
“你撅着屁股幹什麼，胯部內收。”
黃代壽一指彈功發出，靈氣激在洛玉的屁屁上，差點讓她摔倒。洛玉心中咆哮，爹，您不覺得太猥褻了點！
“蹲得太高。”
黃代壽又是一指，壓在洛玉的肩膀上。
“腳尖平行向前，勿外撇。”
洛玉趕緊移動腳尖，不讓父親的靈力指發出。真是怕了他了！對親閨女這般心狠，您確認我不是撿來的？
“差不多了，我讓你母親端兩碗水放在你的肩膀上。”
洛玉本來不是很穩的肩膀，此時抖動得更加厲害。
兩隻碗從屋內飛出落在她的肩膀上，然後砰砰兩聲，碗摔在了地上。
“哎呀，我的碗——”
耳邊響起林沫的驚呼，洛玉低頭一看，沒碎呀！原來是靈玉碗，結實着呢。
“娘，你們就這麼愛看我的笑話。”洛玉回頭苦笑。
“呵呵，”林沫笑道，“我們沒有笑話你，這是在幫你呢！爲了表示我們的誠意，我和你爹決定讓熠兒陪你一塊練體。”
本來是他自己要求的好不好，這會居然被推出去當擋箭牌！子熠苦笑，卻並不反駁。
於是，洛玉兄妹倆開始了扎馬步的日子，蹲不住了就歇會，然後繼續。一天下來，洛玉整個人都快累癱了，被擡入藥湯中浸泡，藥物滲進體內，真是又痛又爽，整個院子都能聽見她的喊叫聲。等藥湯恢復清澈，洛玉從桶中爬出來，此時身體的疲乏已盡去，她盤腿修煉，效果竟是比以往還好。
靈氣緩緩地被吸入體內，進入經脈中然後匯入丹田處。此後，洛玉運行霸天訣的功法將靈力散入體內打磨肉身。若是純練體者，則是直接吸收靈氣入體打磨肉身，並不進入經脈中。練氣者則內外兩者方式均可，若爲了加快練體的速度，修者通常採用前者，因爲經脈中的靈力比外界濃厚。
練體的前三階是練力期，分別爲500斤力，1000斤力和2000斤力，達到常人力量的極限，此時人體表皮用凡器不能劃傷，對煉氣期的法術有一定的抵抗力。進入練體4階後，靈力與肉體結合產生真元，這是一種另類的靈力，它在練體前期不能隔空擊出，在外表現爲肉體力量的形式，若有傳導性好的武器也可加成武器的威力；但若修士需要，也可以重新轉變爲靈力施展法術，這時的肉體相當於一個大號的靈力存儲器，而這卻是單純練體者所不具備有的。
練力之後是（4~6階）練肉、（7~9階）練髒、（10~12階）易筋和（13階）鍛骨，除了力量的增強外，各期所對應的身體部位受到重點打磨，變得堅韌無比。
這份霸天訣的功法可以修至練髒期，只差一步就可以進入易筋期，這也是它被定爲地級上品的原因。除了基本功法，霸天訣上還附上武技霸天拳和霸天槍法。
洛玉決定將霸天拳放着前面，畢竟拳法要比槍法簡單。
兩日後，洛玉的馬步初見成效，兄妹兩開始練習擊打直徑1尺的木樁。既然取名霸天拳，首先要有一定的力量和霸氣，並不急於練拳法。
“嘭！嘭！嘭！——”擊打木樁的聲音在院中響起。
洛玉拒絕了父親爲她準備的拳套，既然要練體怎能怕受傷！她也不使用靈力，只是以肉身的力量來擊打木樁，這樣才能達到練體的效果。只一會兒，兩隻小拳頭已經血肉模糊，鮮血染在木樁之上，分外醒目。
“玉兒先停下來上點藥吧。”
林沫走到洛玉的身邊，看着她滿頭大汗的小臉，鮮血淋漓的拳頭，心裡分外難受。
“行，你幫我上藥吧。”
洛玉停止了擊打，乖乖的讓母親清洗上藥。當軟妹子許久了，突然向女漢子進軍，這身體着實受不了。
上好藥後，洛玉又運轉霸天訣將水木靈力運至手背療傷滋養。很快肉芽滋生，傷口癒合，半個時辰後，手背完好如初，表皮也更加堅韌。
於是這般擊打、受傷、療傷、再擊打，循環往復，洛玉在一天後終於能在梨花木樁上擊打出一個明顯的坑來。鞠躬······