葉凡從家裡跑步而出之後，繼續沿着大街向着南城門跑去，一開始的時候，葉凡還感覺很輕鬆，但當他跑到南城門的時候，卻已經稍稍有些氣喘了，但他並沒有絲毫減慢，依舊以原來的速度開始繞着整個天風城繼續跑。
當葉凡跑到西城門的時候，他開始感覺雙腿變得沉重，速度也減慢了一絲，但他依然用力的跑着。
當跑到北城門的時候，葉凡的雙腿好像灌了鉛一般，速度也減慢了很多。
當跑到東城門的時候，葉凡感覺自己的肺好像都要炸開了一般，喘氣也變得艱難，他此時的速度只比走路要快上一些。此時天已經大亮，一些早起的百姓也開始了勞作，不時的有人奇怪的看向葉凡。
回到南城門的時候，葉凡已經感覺不到自己的雙腿了，他完全是靠着自己的意志力在向前奔跑，但他的速度卻已經比走路還要慢了。
葉凡依舊沒有停留，努力的榨乾自己的最後一分力氣，此時他的腦海裡只有一個念頭，那就是堅持，只有堅持才能變強，才能打敗獨孤戰，才能不讓師父和父親失望。
時間已經到了日上三竿，很多吃完早飯的城民門開始走上了大街，此時很多人已經認出了葉凡，人們不由得很是奇怪，這葉大少今天是怎麼了。並不時的有人在一邊指指點點，相互議論着。
但此時的葉凡完全沒有注意到他們，他的腦子已經一片混沌，只有那變強的意念在支持着他。
當葉凡踉蹌着回到葉家的時候，已經接近中午了，當他終於回到自己的院子的時候，他再也堅持不住，一頭栽倒了下去。
“不許睡，修煉！”
就在葉凡忍不住快昏睡過去的時候，陸天的聲音突然響起，這道聲音彷彿蘊含着一股能量，讓葉凡的腦海立即一清，然後咬緊牙關，忍着全身的痠痛，盤腿坐了起來，努力的進入修煉狀態。
葉凡費力的運轉起體內殘留的一絲鬥氣，努力的運轉起來。由於重力手環的壓制，葉凡體內的鬥氣運轉很是緩慢，但他沒有任何放棄，依舊努力的運轉着。
隨着鬥氣的慢慢運轉，葉凡疲憊的精神終於支持不住，陷入了一種半睡半醒的狀態，但體內的鬥氣好似感受到他的執念一般，依舊不斷的運轉着。
當葉凡清醒地時候，天已經快黑了，他費力的從地上站了起來，隨即便感受到體內的鬥氣變強了許多， 這讓葉凡不由得感覺到一絲喜悅。
“修煉完了？感覺怎麼樣？”
陸天的聲音突然響起，葉凡轉頭一看，陸天已經不知何時出現在了他的身後。
“師父，我感覺身體還有些痠痛，但明顯變強了一些，而且鬥氣也增長了很多。”
葉凡如實的回答道。
“哼，雖然你的身體和鬥氣都增長了一些，但你今天的表現我很不滿意。才繞城一圈而已，你竟然快到上午纔回來，這種速度簡直太慢了，我本來還安排了其他的訓練，但全給耽誤了。從明天開始必須加快速度，必須在十點之前趕回來，記住了嗎？”陸天的表情很是嚴厲
“是，師父，我記住了。”
本來還對自己有一絲滿意的葉凡，在聽到陸天的話後，不由有些慚愧。
“好了，先吃飯吧。”
看見葉凡的反應後，陸天的表情這才緩和了下來。
葉凡立即跟着陸天來到飯堂，此時的葉揚和葉塵已經在飯堂等着他們了。看到葉凡有些狼狽的樣子，葉揚和葉塵的嚴重都不由流露出一絲心疼，但卻沒有說什麼，因爲他們知道想要成爲一個強者，這些是必須經歷的，二人只是囑咐葉凡多吃點。
由於葉凡一天沒吃飯，而且特訓對身體的消耗很大，所以葉揚專門叮囑廚師做了一些大補的食物給葉凡。
很快葉凡便吃完了飯，然後隨着陸天回到小院，繼續開始訓練。
回到小院後，陸天從儲物戒指中拿出了一把劍，交給了葉凡，然後說道：
“用這把劍開始修煉，你現在不需要修煉武技，而是修煉最基本的劍招，你的任務便是將最基本的劍招練習一千遍，而且每一劍都必須用出全力，聽見了嗎？”
“聽見了，師父。”
雖然對於陸天的訓練方法有些疑惑，但葉凡依舊拿起了那把黑漆漆的長劍，這把長劍看起來黑漆漆的，而且劍鋒處都沒有開刃，但葉凡拿到手中後卻不由的大吃一驚，這把看上去普普通通，甚至有些破爛的長劍，竟然極重，保守估計也不下七八十斤，這樣的長劍揮動起來也比尋常的長劍要難上數十倍。
隨後，葉凡便按照陸天的要求開始練習最簡單的劍招，劈、刺、撩、掃、崩、點、斬、架、截、絞，挑、撥、掛。
當葉凡練習完的時候已經是夜半三更，而此時的葉凡感覺雙臂刺痛不已，體內的鬥氣也早已消耗殆盡。
隨後陸天沒讓葉凡繼續修煉，而是帶他進入浴室，讓葉凡進入他早就準備好的藥水之中開始修煉。
在葉凡開始修煉之後，頓時感覺一股股藥力開始進入自己的身體之內，而後開始擴散，不只是身體，就連自己的內臟，以及經脈全部都被藥力侵入，而後一陣陣麻癢的感覺傳來。不僅如此，就連自己好不容易聚集起來的鬥氣，也開始擴散開來，與藥力結合，向着全身上下擴散，並慢慢的融入他的身體。
當葉凡修煉完畢的時候，已經到了第二天的早上，浴桶中紫色的藥液也已經變成了透明，顯然其中的藥力已經被葉凡全部吸收了。而此時的葉凡感覺渾身舒泰，精神百倍，昨天的疲憊感早已消失不見，就連體內的鬥氣也變得充盈。
隨後葉凡便走出房間開始第二天的特訓。
今天的葉凡跑步的時候，比起前一天明顯輕鬆了許多，終於在十點之前回到了小院，而後不用陸天吩咐便主動開始修煉。
而下午，陸天則是讓葉凡開始修煉拳腳功夫，依舊是最基礎的拳腳招式，但葉凡卻修煉的極爲認真。
在接下來的時間中，陸天不斷的給葉凡增加着修煉的項目，而葉凡也明顯的感覺到了自己的進步，不只是鬥氣的增長，還有肉體的強大。在感覺到自己的變化之後，葉凡修煉的更加努力了，甚至有時候自己在陸天的訓練之後再加練。
在葉凡特訓的第三天，陸天便讓他將重力手環的重力調整到了兩倍，這讓剛剛輕鬆下來的葉凡再次回到了第一天的狼狽。
時間一天天的過去，葉凡的實力也不斷的變強，而他每天早上繞着天風城跑圈的事情也被傳揚了出去。
劉源幾人在聽說後，也紛紛來到葉家看望，但全都被葉揚吩咐侍衛打發了回去，無奈的劉源等人只好在第二天早上早早起來，在城門口等着葉凡，想要詢問葉凡發生了什麼事情。
在聽到葉凡的解釋之後，幾人才明白了原委，隨後幾人便提出想要跟隨葉凡一起修煉，而葉凡在詢問了陸天，並得到了陸天的同意之後，便帶着幾人一起開始了訓練，但他們訓練的強度卻要比葉凡要弱上許多，而且也沒有陸天特意準備的藥水。
時間很快便過去了一個月，而陸天也終於要走了，經過這一個月的特訓，葉凡幾人全都有了極大的進步，劉源的鬥氣已經達到了中階中級，而且很是穩固，其餘幾人也都到了中階低級，並且很快便可以達到中階中級。
而其中進步最大的無疑便是葉凡，此時的葉凡已經達到了中階最頂峰，而且如果不是陸天在葉凡的體內不下了一道封印，恐怕早已經進階高級戰士了。
而陸天設下封印的原因便是他認爲葉凡的基礎還不是他堅固，還不到突破的時候，否則對他以後的進階不利，他想要讓葉凡在積累一段時間在進階高級戰士，到時葉凡的實力將會有一個大的飛越。
但葉凡進步最大的卻不是鬥氣的修爲，而是肉體的進步，經過一個月的修煉，葉凡的個子也長高也一些，達到了一米七八左右，而且整個人看上去不再像以前那麼單薄，而是顯得壯實了許多，葉凡的壯實並不像是一般的大漢一樣的強壯，而是一種流線型的壯實，整個人如同豹子一般，給人一種力量感。
葉凡相信，現在的自己僅僅憑藉肉體力量，便可以和一般的中階低級戰士抗衡。此時他手腕上重力手環釋放的重力已經達到了五倍重力，如果收回重力，權力出手的話，相信不必一般的高階低級的戰士要弱。
如果現在再次和獨孤戰交手的話，葉凡相信自己即使戰敗，但最少可以在他的手中堅持數十個回合，這無疑已經是極大的進步了，就連陸天對於葉凡的進步也極爲滿意。