“若是玉瓏有興致，下回選個好時間，我們一起去飛來山，賞夜景。”納蘭蓮瞳仁波光碎碎，煞是動人。
“嗯，今日且把調息學會，日後去山上也要輕便的多。”明玉瓏可沒忘記今日這正事是要做什麼。
“這調息的方法，學起來應該很簡單。你看了一遍容奕的輕功，就能學會，這個對你應該更是不難。”納蘭蓮帶着明玉瓏走到了湖邊，然後對着她，將調息的方法說了一遍。
“調息主要是要能集中精神，促進體內真氣運行和氣機的升降開合，以後天氣換取先天氣，如此方可循環……”
“如此，內力便不會突然中斷，越是深厚的內力，越能支撐久遠，懂了嗎？”納蘭蓮說完後，問道。
明玉瓏皺着眉頭，剛纔納蘭蓮說了一大串，又是丹田，又是五脈，她半懂不懂的，但是多多少少也明白了一點。
看她的表情，納蘭蓮走到她的身前，握着她的手蓋在她丹田處，“你閉上眼睛，慢慢的，慢慢地呼吸，是不是從丹田這裡有一股氣流出來，調息就是要讓它不斷的循環，不間歇，你慢慢引導它，讓它順着筋脈再流通回來……”
明玉瓏順從的閉上眼睛，聽着納蘭蓮的話，將五覺集中到丹田這一塊，她清晰的感受到丹田在她的手掌心下微微發熱，然後就如同一個純白色的毛線球，從裡面抽出一絲，開始往筋脈裡蔓延。
隨着蔓延的越來越多，白色的毛線球也越來越小，直至她用納蘭蓮所說的方法，那一絲白線又從另外一邊緩緩的混入毛線球中，漸漸地，漸漸地，毛線球保持了平衡，始終維繫着差不多大小。
就好像源源不斷的水，一直都在注入江河之中，她倏地一下睜大了眼睛，“我懂了！”
短短一炷香的時間，就能將調息學會，並穩穩的操縱真氣流動，納蘭蓮眸光微訝，同時又因爲手搭在她手背上，感受到丹田那處純淨雄厚的內力而暗自咂舌，
“如果懂了，現在就試一試，繞着湖面上飛上一圈，若是內力這次不半途中斷，那就沒問題了。”
“好！”明玉瓏興致甚高，擦了擦手掌，目光落在那碧綠清潤的湖面上，眨了眨眼，濃密的睫毛好似掛了一絲水氣，
“等等啊，我在湖面上飛，要是掉下去怎麼辦，又弄的一身溼漉漉的，好麻煩啊！”
納蘭蓮唰的一下打開碧玉摺扇，搖出三兩清風，吹起他兩鬢垂落的長髮，
“既然我從明王爺面前帶了你出來，就要保證你的安全。你且飛你的，我在一旁保駕護航，一有不對，立即英雄救美，絕不讓你成爲水妖精！”
“你纔是妖精了，掉水了我也不是妖精啊！”明玉瓏啐了他一口。
納蘭蓮搖扇而笑，瞳仁如酒般薰然醉人，“你今日這樣漂亮，若是掉進水裡，讓別人瞧見了，定然以爲你是水裡的仙子，妖精。”
原來他是拐着彎誇她漂亮呢。