第一天，白水老人領着瑾兒和雲開收拾晚上打壞的東西，重新建設木屋，莫雲開念念不忘學習功夫的事情，可是老人忙活了一整天隻字未提。
晚飯的時候老人終於開口了：“雲開，今天累了一天，待會兒早點休息啊。”
莫雲開終於按耐不住：“師傅，你不是說要教我七天的功夫嗎，已經一天了啊，您什麼也沒教我呢？”
老人哈哈一笑：“着急了啊，其實師傅也沒什麼好教你的，你已經得到了你爺爺的真傳，你的刀法和武功招式已經很好，只要你勤加練習，仔細揣摩運用早晚會有大成的。”
“啊？”莫雲開猶如被人潑了一頭冷水：“師傅，你是和我開玩笑吧，怎麼能什麼也不教我呢。”
看到莫雲開滿臉的失望，老人微微一笑繼續說道：“天下武功，單就招式而論，無所謂高下，之所以江湖中人武功有高下，是因爲使用的人不同，自身造詣不同，就比如今天瑾兒做的米粥，是不是很香。”邊說邊用湯勺喝了一口米粥，很享受的咂咂嘴巴。 “那換作你來做，同樣是用米和水你能做的這麼香嗎？”
莫雲開搖搖頭：“師傅，那你是要教我什麼呢？不會教我怎麼做粥吧。”
白水老人和白瑾兒都被逗得哈哈的笑了起來，白瑾兒道：“要學這個的話，你要改投我門下了，要拜我爲師纔對啊。”
莫雲開苦笑道：“白姐姐，師傅，你們不要和我開玩笑了，快教我點真功夫吧。”
白水老人笑道：“好了雲開，不要着急，既然是我的徒弟了，我當然要教你，但是武功的道理你要先明白，你好好聽我講。”
莫雲開點點頭道：“師傅你說吧，弟子一定認真聽。”
白水老人點了點頭說道：“人的身體姿勢是自己好控制的，只要用心記憶一套武功套路是很好學的，但是隻有武功套路，練來練去即使練得在純熟，也是一套花架子，對付一下市井無賴，平常伸伸筋骨倒還可以，但是要成爲真正的江湖高手，可以技壓羣雄的單有招式是遠遠不夠的。”
莫雲開急忙問道：“師傅，那除了練好招式，還要怎樣呢？”
白水老人用手指指了指莫雲開的心，繼續說道：“在招數純熟的前提下要能夠用心領悟，發揮出體內的潛在力量，任意調動自身真氣，自由收發內力，能夠在招式上貫注內力，才能發揮招式最大威力，而且還要能夠泰山壓頂而氣定神閒，臨危而不亂，這樣纔是真正的高手。天下武功最高境界不是招式多麼驚奇，而是身心合一，心靈所致無往不利。”
莫雲開聽得興奮異常，說道：“師傅，那您就教我如何調動真氣，如何修煉內力吧。”
白水老人點了點頭說道：“我們只還有六天的時間，所以很多東西我只能把你領進門徑，還要靠你以後多加刻苦才行啊。”
莫雲開點頭稱是，白水老人想了想說道：“我剛纔說了，你的莫家武功練得已經不錯，所以這次我就不教你具體招式了，我首先要教你的就是怎麼用心練功，怎麼把你的武功用上內力，這樣可以使你原來的武功功力上升幾個層次，這樣吧，就先傳你套《修心大法》吧。”
“師傅，這《修心大法》是修煉內功的是吧？”
白水老人微笑道：“調理氣息，彙集真氣，增加內力。”
莫雲開急道：“那趕緊教我吧！”
白水老人點了點頭說道：“好，現在我帶你去休息。”說着起身向木屋內走去。
“啊？休息？”莫雲開大呼失望。
白瑾兒衝他微笑着努了努嘴，示意跟着老人過去。
三個人進入還沒有修補好的木屋內，屋頂還露着天，老人指揮莫雲開和瑾兒盤膝坐下，開始教莫雲開呼吸吐納，靜坐入定，運轉體內真氣的法門。
老人把要點講完以後，和白瑾兒坐在莫雲開的對面開始入定打坐。
莫雲開學着師傅的樣子，默唸運功的法門，開始修煉，沒坐到一盞茶的功夫就感覺很難熬，越是控制不能胡思亂想越是心浮氣躁，心猿意馬，呼吸也愈加急促，丹田空空蕩蕩沒有感覺，終於忍耐不住，半途中斷，擡頭看到了對面的白瑾兒，只見她盤膝而坐，五心向天，雙目微閉，面容美麗安詳， 黑黑的長髮披在肩上，就像觀世音菩薩一樣，莫雲開不由得看的呆了。
突然白水老人厲聲道：“心魔不除，難達上境！雲開，繼續練！”
莫雲開嚇得打了個寒戰，說道：“是！師傅。”趕緊重新坐好重新開始練習。
經過幾次的努力，莫雲開漸漸能夠控制自己的思緒，慢慢能夠調整自己的呼吸。
兩個時辰後，老人讓大家各自休息，莫雲開如獲大赦，本來幹了一天的活就很累了，又坐了兩個時辰，感覺腰痠背痛，剛一躺下就呼呼大睡了，這一覺睡得非常的香甜，直睡到第二天日出東山才醒，起身後，感覺精神百倍，神清氣爽，之前的疲憊一掃而光。
後面的幾天都是一樣，白天干活，晚上練習打坐練氣，到第六天晚上莫雲開已經體會到了奧妙，渾身真氣運行自如，丹田內力洶涌澎湃，再練習自己刀法時能夠把真氣運於刀刃之上，每招每式所發出的威力莫雲開自己都大吃一驚。而且打坐時頭腦一片空明，任意引導真氣運行到四肢百骸，說不出的舒服受用，第六天晚上不知不覺坐了一宿，早上起來精神百倍，頭腦清澈，活力四射。莫雲開打心裡感謝師傅教自己的這種神奇技能。
第七天，三個人完成了木屋的重建。
晚上，老人把莫雲開叫到跟前說道：“雲開，這幾天你很是用功，進步也很快，基本上掌握了我教你的練氣法門，但是以後不能間斷，還要堅持練習才行。”
“師父放心，弟子知道。”
“好，今天是最後一晚，明天你和瑾兒就可以出去辦大事了。”
莫雲開點點頭：“師傅，今天晚上還是那樣練嗎？”
老人臉上慢慢凝重起來，猶豫的說：“今晚可以不練了，只是……”
莫雲開見白水老人似乎對自己還有什麼不放心，於是問道：“師傅，只是什麼？您還有什麼不放心的嗎？”
白水老人拍了拍莫雲開的肩膀說道：“雲開，我確實是有點不放心，雖然你現在武功不弱，再加上我教你的內力精氣的運用，堅持練習的話，江湖中已經很少人是你的對手了，但是僅憑武功好並不是什麼事都能做成的，而且你要做的事是一件關乎蒼生黎民的大事，只許成功不能失敗，所以我還是擔心。”
莫雲開一拍胸脯，信心滿滿的說道：“師傅，您放心吧，我會成功的！”
水老人滿意地點了點頭說道：“有這個決心在就好，今晚你還要去做一件事，如果這件事做好了，你明天就出去辦大事，如果做不好，你暫時還不能走。”
“師傅，你說吧，什麼事，我肯定做好。”
老人向白瑾兒使個眼色：“瑾兒，你說給雲開聽。”
白瑾兒走過來用手拂了拂莫雲開衣襟上粘的的塵土說道：“雲開兄弟，你不用緊張，聽姐姐給你說。”每次看到白瑾兒莫雲開就有一種特別的親切和溫馨，在他心裡白瑾兒是好姐姐，又好像自己的母親一般那麼令人敬愛 。
白瑾兒微笑繼續說道：“雲開，是這樣的，你知道我們這裡是白水灘，白水灘是在白龍澗內，我們這裡叫做九龍澗，也確實有九個澗，除了我們白龍澗以外，還有青龍澗、赤龍澗、飛龍澗、金龍澗、木龍澗、水龍澗、火龍澗和土龍澗，這些澗統稱爲九龍澗，九龍澗之間都是水路相通，但是錯綜複雜，外人無法進入，唯一有一條旱路可以從白龍澗通往土龍澗，這條路在兩山之間，而且在密林之中，終日不見陽光，所以陰氣極重，路的盡頭有一間古廟，中間有個山洞要穿過，但是被一塊巨石堵住，師傅的意思是讓你今晚通過山洞去到最後的古廟就可以了。”
莫雲開道：“就這麼簡單嗎？”
白瑾兒道：“兄弟，可不簡單的。我剛纔說了，那裡陰氣很重，有很多鬼怪聚集在那裡，而且巨石要用你的真氣才能推開。”
白水老人接着說道：“雲開，爲了幫你完成任務，我會在你的肩頭種上真靈之火，這樣那些鬼怪就無法傷害你，但是切記！無論發生什麼事情，你千萬不能回頭，一回頭的話，真火就會熄滅，到時我也無法救你！你的刀也不用帶去，因爲你不回頭的話根本用不上，回了頭有九龍刀也救不了你，再說一遍，切記，不要回頭！”
老人說話的語氣越來越嚴厲，聽得莫雲開毛骨悚讓，連連稱是。
正是：
雲開學藝深山中
七日鑄就師徒情
萬般武藝皆下品
唯有內家是正宗