緊張的訓練又重回正軌。
雖然在法國的時候,何翩然只要有時間就會去伊維特家附近的冰場保證練習，平常早起跑步的習慣也一直沒有停，但訓練終究沒有在隊裡系統,這次回來,餘悅讓她再做一次腰部的檢查，根據恢復情況來決定訓練量。
腰上恢復得出奇的好，醫生說基本已經沒有大問題，在自由滑裡可以再次使用她的新動作，何翩然也覺得鬆了口氣,她終於可以放開訓練，放開比賽。
四大洲賽這次移師美國，將在丹佛市舉辦,何翩然聽說霍爾教練還沒有決定允不允許瓦倫蒂娜參加，可是如果瓦萊沒有參加，這個比賽對於她來說也就沒有多大的挑戰。但是瓦倫蒂娜所展現出來的力量感還是給了何翩然很大的震撼，不只是何翩然，連袁錚都下決心要苦練力量，這剛好與何翩然的想法不謀而合。
“你還練什麼力量？你也想跳四周？”袁錚對何翩然每天出入健身房格外不解。
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“當然不是，我的爆發力不夠強，做四周訓練也只是爲了更好的完成三週跳。”
“那你爲什麼要練？”
何翩然一邊把踢腿負重的螺栓又往下多加一層，一邊慢條斯理地解釋，“伊維特這次有和我透漏，下賽季的自由滑可能會對體力是個挑戰，讓我提前準備，她希望我能爭取把跳躍放在後半程，爭取1.1的係數。”
在花樣滑冰裡，如果跳躍在後半程完成將會在目前得分的基礎上乘以1.1，但因爲後半程體力消耗太大，跳躍後移有可能完成質量會受到影響，所以如果不是體力充沛，選手大多不敢這樣冒險。
何翩然曾經見過瓦倫蒂娜把跳躍放在後面，她自己也曾經在對體能消耗不大時試過，這次加強體能訓練也是餘悅餘教練的主意，這個難度係數如果穩定下來本身也將會是一種優勢。
“伊維特還真是，每次都會給你再加點難度，之前的滑行也難爲過你，她還真把你當成自己夢想的延續了。”袁錚說道，“不過在和她編舞后，你確實進步得更快了。”
“要不師兄你也找她編舞？”
“沒錢！”
“雖然貴，但是性價比還是挺高的……”何翩然當然也心疼錢，但是她只能用這種方法來安慰自己。
“我問你，”袁錚擦了擦汗，“今天見到小伊了嗎？”
“沒，你找她？”
“不是，我剛剛看到她和徐佑一起去訓練了，徐佑不是受傷了嗎？”袁錚問道妖神。
何翩然也是一愣，是啊，之前幾天一直是許伊自己去做基礎訓練，怎麼今天就和徐佑開始一起上冰了？
“他們可別逞強，”袁錚見何翩然也不瞭解情況，有些擔心地說，“急着參加比賽當然能理解，但是如果傷上加傷就得不償失了。”
匆匆結束體能訓練，何翩然跑到滑冰館。
滑冰館裡迴盪着許伊和徐佑這賽季的短舞蹈配樂，何翩然來到場邊，發現兩個人正在很慢速的滑行，像是努力嘗試着什麼，聚精會神。等到音樂結束，他們才發現何翩然的存在。
“小徐你不是有傷嗎？”何翩然擔心的看了看他的腿，從剛纔的動作也能看出來，他還沒有完全恢復，“有傷的話還是好好休息吧。”
“我也是這樣想的，”許伊無奈攤手，眼神裡卻都是關切，“但是他想早點進行恢復性訓練，所以我只能陪他試試。”
“我沒事，都挺好的，訓練纔是最好的恢復嘛，放心吧！”徐佑指着自己的腿輕輕一笑，“這次四大洲好不容易有名額參賽，真的不想錯過啊！”
如果是何翩然遇到這樣的機會她的選擇想必也是一樣，但當面對別人這樣時，她又忍不住擔心。但徐佑似乎很堅定，何翩然能感覺到他是怕耽誤許伊，冰舞是兩個人的運動，缺一不可，所以他纔會給自己這麼大的壓力，儘管許伊竭力勸阻，希望他以養傷爲重。
於是包括冰舞在內，四個項目的所有隊員都緊張得投入到訓練中，爲了備戰四大洲賽，每個人都有自己專門的訓練計劃，袁錚和其他男單的編舞羅倫斯還專程從加拿大趕過來給他們修改調整節目，伊維特也有和餘教練用電話溝通。
就在訓練間歇，餘教練把伊維特需要何翩然注意的地方都提醒了一下，說完後她頓了頓，開口說道：“我有個想法，希望明年蘇薇能和你一起去和伊維特編舞。”
“和伊維特編舞很鍛鍊人，但是她的價格確實也太高，管理中心會出這些錢嗎？”何翩然覺得這是件好事，可是又有其他顧慮。
“你的編舞費這些年都是贊助商出，倒是省下來不少錢，我也想和上面說一下，希望能用這些多餘的錢補貼一些年輕選手出國編舞，或者找更有實力的大牌。”餘悅似乎也有些爲難，“但做決定的人不是我，只能等上面的答覆了。”
何翩然想了想，“那先讓蘇薇開始準備吧，和伊維特編舞的話，體能必須足夠，以她現在的水平肯定不行。”
得知這個消息的蘇薇既興奮期待又緊張畏懼，晚上她跑到何翩然的寢室，恨不得知道所有和伊維特編舞有關的事情。
“她真的很嚴厲嗎？有多嚴厲？會體罰嗎？”
“會。”何翩然斬釘截鐵地回答。
蘇薇屏息凝神，半天才開口：“怎麼……體罰？”
“她有個教鞭，這麼長，”何翩然比劃出大概的長度，“不過她不會抽人，而是拿這個教鞭戳你，你身體動作哪裡沒達到她的要求，她就會戳你一下。”
許伊驚道：“這不就是廣告裡說的，哪裡不會點哪裡！”
何翩然噗嗤一聲笑了出來，“哪有那麼神奇，在肌肉痠痛的時候還挺疼的。”
“伊維特看起來就很兇，”蘇薇聽完後更加心有餘悸，“可是我真的很想和師姐一起跟她編舞。”
“她不是你們想的這樣，”這段時間，何翩然對伊維特的瞭解更多，也不再像以前那樣單純的畏懼她，“其實伊維特人很好，認真負責，也特別擅長關心人，接觸後你就知道了無敵位神最新章節。不過現在當務之急是你要練好身體，要不真的會被她折騰得死去活來。”
於是在何翩然的鼓勵下，蘇薇開始加強體能的訓練，檢驗體能的最好方法就是在真正的比賽上，一個月後，四大洲賽準時鳴鑼開戰，這對於每個人的階段性訓練都是一個考試，在四大洲賽之後，唯一需要他們重視的就只剩下一個大賽，那就是年度最後的收官——世錦賽。
而這次四大洲，徐佑因爲恢復得不錯，他和許伊也決定參賽。
雖然擔心，但大家也不忍心讓他們這對新組合錯過第一次重要的國際比賽。
飛機抵達丹佛，全隊人馬浩浩蕩蕩穿過媒體的圍攻總算坐上大巴，何翩然手機這時候突然響了起來，來電號碼是九原千代。
“喂？”
“風扇快來救我！”
九原千代急切的聲音幾乎是從電話裡噴薄出來。
“發生什麼事了？”何翩然馬上追問，“你在哪？”
“我也不知道自己在哪裡！我迷路了！可是我問路的時候，他們誰也聽不懂我的英語！”九原千代快哭了出來。
因爲交流很多相處時間多，所以九原千代的日式英語公主時代這些朋友還是都能聽懂的，她的口語似乎比很多日本人說英語還要更重一點，但是從來沒聽過這種口味英語的美國人自然是理解不了。
何翩然又仔細詢問了九原千代附近的標誌建築，她又給瓦倫蒂娜打了電話，瓦倫蒂娜以前在丹佛訓練過一小段時間，對這裡也很瞭解，根據九原千代的描述，她很快確定了位置，兩個人分頭行動，終於在傍晚的時候找到了遊離在一個小廣場仍然餓着肚子可憐兮兮的九原千代。
外國選手在參加非奧運會或者世錦賽的比賽大多是自己行動，他們也只有在大型比賽前纔會臨時組建國家隊，而九原千代的教練因爲有事所以比賽後纔會過來，她一個人隻身來到陌生城市，迷路後求助路人卻發現沒人能聽懂她說的話，只好打電話給何翩然。
“算了，先去吃飯吧，”何翩然看了下腕錶的時間，“我也有點餓了。”
九原千代連連點頭表示同意。
“這附近也沒什麼餐館，倒是前面街區有個麥當勞，走吧，先去吃點東西，笨蛋！”瓦倫蒂娜說完狠狠在九原千代大腿上拍了一下。
九原千代迷路的街區在丹佛比較偏僻的地段，太陽正在下山，路燈接連亮起，街區籠罩在一片昏黃的光影裡，稀少的行人大多行色匆匆，何翩然有點害怕，覺得這個地方看起來治安並不是很好。
“瓦萊，這裡治安看起來不是很好的樣子。”
“這裡治安確實不怎麼樣，”瓦倫蒂娜說這句話時帶着笑容，完全沒注意到對面何翩然的臉色有多難看，“不過你們放心好了，這裡大多是搶劫什麼的，雖然歹徒會有槍但他們未必敢開槍，殺人案還是很少的。”
這話完全沒有起到任何的安慰作用。
何翩然正準備建議先離開這裡，然後再找餐館吃飯，突然九原千代拉住了她和瓦倫蒂娜的胳膊。
“怎麼了？”
“有人在跟着我們。”九原千代的表情嚴肅得絲毫不像玩笑。