爬山也可以算做是體能訓練的一種，這項運動對於身體的有利因素是多方面的。它既是一項有氧運動，又有力量和耐力的練習成分。
爬山可以增強身體的整體協調下，對關節、骨骼、肌肉、血液循環、新陳代謝等方面都有好處，而且多親近大自然的話，也可以換衣日常的精神壓力，放鬆心情，起到心理健康的效果。
對於庬雙這種職業運動員來說，爬山並不能算是非常大的運動量，他們日常的訓練強度，要比爬山大的多。而李戴身爲教練，體能也要比普通人好的多。所以對於普通人來說，需要花費三四個小時的路程，他們兩人只用了兩個多小時，就抵達了山頂。
正值週末，出來郊遊的人很多，其中也包括了許多喜歡爬山的人，兩人站在山頂，向着遠處望去，視野之中可以找到十幾組爬山的人。
“你看，那些都是週末來爬山的人。”李戴指了指山間的道路：“他們當中沒有職業的登山運動員，頂多算是登山愛好者，甚至很多人連登山愛好者都不算，只是單純的喜歡爬山而已。我想他們當中的絕大多數，平時都會陷入到忙碌的工作當中，只有到了週末，纔會有有自己的時間，來做自己喜歡的事情。”
李戴說着，轉過頭來：“其實能夠將工作和愛好融爲一體的話，真的是一件非常幸福的事情，工作即是愛好，愛好即是工作，平日裡做着自己喜歡的事情，還能夠賺到錢，保障一家老小的生活，這應該是很多人夢想的事情。而現實中當中，這樣的職業或許並不多，而運動員，顯然就是其中的一種。”
“有些人喜歡打籃球，最終他成爲了籃球運動員；有些人喜歡踢足球，最終他成爲了足球運動員；有些人喜歡打乒乓球，最終他成爲了乒乓球運動員。”李戴錶情很認真的望着庬雙：“那麼你喜歡乒乓球麼？”
“我，應該是喜歡的吧？”庬雙的回答，反而像是在問問題。
“如果喜歡一項運動，就應該能夠從這項運動中獲得樂趣。”李戴接着說道：“那麼仔細想想，你打乒乓球的這些年，所遇到的快了的事情有哪些？”
庬雙猶豫了一下，隨後纔回答說：“太多了，我一時之間有些想不起來。”
“是想不起來，還是沒有很深的印象？”李戴突然問道。
庬雙頓時語塞，他不知道該如何回答李戴的問題。
“我覺得，這就是你的問題之所在。你只是將打乒乓球當成是一項必須要完成的工作，而不是自己的愛好，所以你在乒乓球當中，獲得不了快樂，體會不到樂趣。”
“顧教練一直給你灌輸爲國而戰的念頭，所以每次參加比賽，對你來說就像是去完成一項使命。我們的隊員參加比賽，最終任務當然是獲得冠軍，在這個任務達成之前，你會處於一種工作狀態，而當進入到決賽以後，面對自己的隊友，你發現冠軍已經到手了，這個時候你的工作狀態反而不會持續下去，你會鬆懈，甚至會有一種應付的心態。所以每次到了決賽，你總是會出現這樣那樣的問題。”
“而這一切，歸根結底還是因爲，你沒有在乒乓球中找到樂趣。正是因爲沒有樂趣，所遇你每次參加乒乓球的比賽，只是停留在‘爲國爭冠’的階段，而沒有想着去體自己爭取一個冠軍。”
“我沒有，我想要冠軍！”庬雙立刻反駁說。
“不，你沒有！除非有必須要奪冠的使命，否則你對於冠軍的渴望並不強烈。我這麼說，也是有依據的。”李戴話音頓了頓，接着說：
“我看過你最近幾年所參加的乒乓球決賽，我覺得你打的最好的一場，是全運會的時候，你和王安山的那次對決，雖然你最後以4比3的總比分輸了，但是在最後一局裡，你們打到15比13才結束了比賽，我能夠感覺到，那一場比賽，你很想勝利，你很想要那個全運會的冠軍。”
“你之所以想勝利，是希望可以幫助你們的省隊獲得一枚全運會乒乓球的金牌，你覺得那是你的使命，是你必須要去嘗試完成的任務，所以那一場決賽，你打的很拼。而假如你當時在決賽面對的不是王安山，而是你省隊隊友的話，你還會這麼去拼麼？”
“我……”庬雙吱吱嗚嗚，最終卻沒有回答。
李戴稍微停頓了幾秒鐘，讓庬雙消化了一下自己的這些話，隨後才接着開導道：“我昨天晚上曾經問過你，你到底爲誰而戰麼？你回答我說爲國而戰，而我當時告訴你，這並不是唯一的答案。現在你明白我的意思了吧？”
“當你代表國家隊，去參加那些國際大賽的時候，你的確是爲國而戰；當你代表省隊，參加全運會的時候，你則是爲了你們的省隊而戰；但當你代表你自己的時候，你就要爲你自己而戰。關鍵是你的心態，你需要調整好的你心態，你需要知道，在什麼時候，你是在爲自己比賽！”
“你的意思是，在我輸掉的那些決賽裡，我要爲自己比賽？”庬雙領悟到了這一點，但是隨後，他卻搖了搖頭：“我可能做不到，我從來沒有想過這一點。”
“不，你想過，只是你沒有意識到而已。”李戴笑了笑，接着說道；“你回想一下，你所參加的那些隊內的升降級賽，難道就不是爲了你自己麼？你從二隊升到一隊的時候，戰勝了一個又一個的隊友，那個時候，你難道不是代表着你自己麼？你現在需要做的就是，找回那種感覺，特別是當你再次進入到決賽以後，你要重新拾回這種感覺，你要告訴你自己，你的使命還沒有結束，還有一個冠軍正等着你。”
庬雙點了點頭，彷彿是很認同李戴的話，然而在他的眼神中，卻沒有展現出堅定，更多的是一種迷茫。
庬雙的表現讓李戴有些無奈，他只好接着說道：“我告訴了你該怎麼做，但你是不是仍然覺得，很難做到我所說的那些？”
庬雙點頭承認下來，但嘴裡卻開口說道：“下次比賽的時候，我會努力的試一試。”
李戴卻搖起了頭：“你還是不明白，爲自己而戰的意義，因爲你對於乒乓球的認知沒有變化。其實你首先要做的，是要學會去喜歡乒乓球，學會去熱愛乒乓球，要讓乒乓球變成你真正的愛好，而不是單純的一項工作。”
“工作與愛好是不同的，有的人是工作狂，他能夠將自己的工作做到滿分，他能夠從工作中得到滿足感，能因爲某一項工作的成功和獲得成就感，但是他卻未必能夠得到樂趣。而愛好，不僅僅能夠讓你收穫滿足感和成就感，更能夠讓你感受到樂趣。”
李戴說着，指了指山坡上那些正在奮力向上攀登的登山愛好者，接着說道：“就好像他們，可能好幾周才能夠有這麼一天的空閒時間來這裡爬山，但他們是快樂的，他們會享受到爬山的樂趣，因爲他們喜歡爬山。”
“我也希望你能夠從乒乓球中尋找到樂趣，我希望有一天，當你拿起球拍，站在乒乓球檯前的時候，你的心情是快樂的；當你打球的時候，你能感受到快樂。我希望你可以真正的在乒乓球這項運動中獲得享受，享受打球的感覺，享受比賽的感覺，甚至每一球的得分或者失利，都會成爲一種享受。”
庬雙點了點頭，開口問道：“那我該怎麼做？”
“這個我幫不了你，你只能自己去感受。你是職業運動員，打了這麼多年的乒乓球，應該能夠找到乒乓的樂趣所在。”李戴微笑起來：“競技體育，本來就是給人們帶來快樂的，不僅僅是觀衆快樂，作爲職業運動員的本身，更應該去享受到體育的樂趣，挑戰對手的樂趣，挑戰自我的樂趣，創造奇蹟的樂趣……或許這個過程很漫長，但我相信，只要肯用心去體會，總會感受得到！”
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