624新班級和同學們（求安慰啊）
暑假過的波瀾不驚,八月份張伯倫在薇妮的陪伴下進行訓練,吉爾默主要教導他的背打腳步和中投穩定性。
張伯倫現在中投準頭已經很好了,上賽季中投命中率是42%也能算是合格。限制他命中率的就是他的出手速度,他需要短暫的調整之後纔會出手,吉爾默和薇妮配合訓練他,讓他能夠拿到球就出手,這是卡爾－馬龍的拿手好戲。
當年黑八雙煞打遍全聯盟無敵手,也就大帝喬丹能遏制他們,憑的是什麼？就是擋拆掩護,馬龍的擋拆可不是拿到球就往籃下去暴扣,那是坎普這種粗人玩的活,他是中投和遠投,就像張飛繡花,很彆扭,偏偏就是爐火純青。
張伯倫背打一般都是通過力量去於掉對手,他的力量在聯盟少有人敵,可薇妮堅持要求他練習籃下腳步,不惜給他報了一個學習班,奧拉朱旺開辦的長人培訓丨班。
奧拉朱旺的培訓丨班出現在2006年,這種類似的長人訓練營,並非是他首創。前勇士名宿、後擔任勇士隊總經理長達12年的皮特紐維爾在上世紀0年代就開始舉辦名爲“長人訓練營”的夏季特訓丨班,包括曾單賽季一舉包攬得分王、籃板王的猛人麥卡杜都曾參加過此訓練營。
奧拉朱旺可能不是NBA歷史上最好的中鋒,但一定是腳步最好、技術最全面的中鋒,這種全面,不單體現在進攻上,還有防守上,這個賽季張伯倫同時拿下了MVP和最佳防守球員,專家球迷將他稱爲天才,以前奧拉朱旺就這麼於過。
每個賽季結束之後,奧拉朱旺都會開辦腳步培訓丨班,他自從退役後沒別的事可於,除了去傳教就是宅在家裡,火箭隊曾經請他做過助理教練,可是奧拉朱旺空有一身好功夫,會做不會說,做了助理教練指揮球員們進行訓練賽,結果他的戰術安排每人能看懂,奧拉朱旺只能上去示範,結果經常示範示範着就成了他在打。
助理教練這活不合適,奧拉朱旺就開了個培訓丨班,這樣他不用管戰術,只需要教導學員們怎麼練習腳步就行了。此外,他的訓還訓練體能,快要50歲的大夢體能依然保持的很好,去年網上流傳一個視頻,是他教導姚明時候兩人對抗的錄像,大夢的體能竟然不輸職業巔峰的姚明。
每年都有不少人蔘加他的訓練營,去年有奧卡福、埃比、迪奧普和姆本加、公牛前鋒羅爾鄧以及自由球員納迪耶等人。對於“大夢”來說,指導大個球員比當教練更加具有吸引力,在訓練營上,奧拉朱旺會向這些年輕人展示了自己的夢幻腳步,通過慢動作分解,讓這些年輕大個球員掌握夢幻腳步的精髓。令人欽佩的是那次訓練營是義務勞動,沒有收取任何學費。
“如果這些孩子願意參加,這就是我最大的榮幸。”奧拉朱旺說。
這個賽季他不用榮幸了,因爲他開始收費了,而且費用還很高,周交費5萬美元。不過這也說得通,去年都是些苦逼來參加,那些人裡不少都在球隊混不上飯了,這次不一樣,看看都有誰來了吧：
第一個報名的是姚明,麥迪下賽季鐵定要走人,姚明得抓緊時間鍛鍊自己;第二個來了霍華德,這小子是要學習高招對付張伯倫;第三個來了今年的榜眼秀塔比特,灰熊隊終於發現他們選了個水貨,還想努力一把,給塔比特報了個訓,希望能把他催肥一下。
隨後,老鷹隊的內線新支柱霍福德也報名了,大嘴狀元博古特一看這培訓丨班這麼火熱,也跑了過來,此後就是張伯倫加入。而這還不止,杜蘭特個外線傢伙也報名參加了這個訓練營,他帶着雷霆內線新希望小喬丹。最後又來了洛佩斯兄弟,和張伯倫有仇的洛佩斯兄弟,這樣就齊活了。
這麼多人蔘加訓練營,而且個個來頭都是牛逼閃閃,奧拉朱旺笑的合不攏嘴,其實還有人想要報名,可他不能再收人了,因爲這是單人培訓丨班,不是上百號人的訓練營,他大多數得一對一進行教導。
訓練營爲期15天,九月十日開課,結束的時候正好是各個球隊集訓的日子,2009－10賽季的季前賽是在10月1日開始。
張伯倫當天趕來的休斯頓,他進入訓的時候已經開課了,身穿紅色訓卩的奧拉朱旺正在球場中央講話,一幫七尺長人好像小學生一樣坐在四周,擡着的臉上求知若渴。
張伯倫進來,姚明、霍福德對他熱情的揮手,霍華德勉強露出一個笑臉,而洛佩斯兄弟則面色陰沉,恨不得起身剁死張伯倫,尤其是小兄弟羅賓佩斯,他的心愛女友魏聖美可就是被韋斯特給搶走的,殺父之仇、奪妻之恨,這可不共戴天啊
奧拉朱旺對張伯倫點點頭,繼續說道：“……如今NBA流行一種說法,就是21世紀的NBA將以後衛爲主,大個球員將逐漸被淘汰。對於這種看法,我認爲很蠢,這種情況不會發生,這只是相對那些只有身高的球員,他們技術糟糕,只會憑藉身體吃飯,所以終究會被淘汰,而那些不僅具有身高優勢,而且掌握靈巧步伐的大個球員,將是球場上對手的噩夢,他們不僅在防守上可以蓋帽搶籃板,還可以在進攻上吸引防守,給隊友創造得分機會。任何時候,有大個子的球隊,取勝將會更加容易。”
這裡都是大個子,或者說,除了杜蘭特,其他人都是中鋒,所以奧拉朱旺這番話說到了他們心坎裡,一行人將巴掌拍的通紅。
“好了,小夥子們,開始訓練”奧拉朱旺下壓手掌示意球員們低調,“來吧,先熱身,我帶你們進行熱身,孩子們,你們的球隊都希望我能把自己的健身方法教導給你們,所以,好好學習吧,只要能學到我的東西,你們下賽季滿勤輕而易舉。”
奧拉朱旺確實是個鋼鐵戰士,除了職業生涯最後一個賽季受困於背傷,其他賽季他都保持着超過90勺出勤率,這是極其了不起的。
在奧拉朱旺的帶隊下,球員們先圍着籃球場跑了5圈,期間大夢吹着哨子變換節奏,也讓球員們變換着花樣跑,交叉步跑、急速S彎變向跑等等。跑完了就開始活動手腕、腳腕、膝關節和髖關節。
“兩腿分開,與肩同寬,一腳腳尖點地,做正反繞圈。把你們的兩手插起來,該死,是雙手交叉,德懷特你把手菊花裡於什麼？好的,別笑了,我是開玩笑的,像Ef樣,繞小圈活動手腕,多做幾個回合有好處,然後換另一支腳重複上述動作。”
“接下來該活動膝關節了,孩子們,來吧,把兩手放在膝蓋上,先向左轉幾個圈,讓我看看你們的柔韌性,對,就這樣往返繞小圈。活動完膝關節就活動髖關節,來吧,不要羞澀,挺起你們的屁股,德懷特,你和德安德魯的屁股太小了,我會建議你們的營養師,讓你們給屁股加點脂肪,否則卡位和搶位的時候會佔劣勢。”
“兩手掐腰,前後左右轉動髖關節,當然你還可以壓壓腿,做幾個跳躍動作,總之這些預備活動多做幾遍絕對有益無害。”
奧拉朱旺嚴肅的教導着,偶爾插幾句很冷的冷笑話,張伯倫很鬱悶,這些訓練方法很簡單啊,勇士隊早就淘汰了,奧拉朱旺難道就靠這些玩意兒來保持的身體狀態？
當然不是,訓結束之後,奧拉朱旺說出了真諦：“熱身運動和訓練只是你們保持好的狀態的元素之一,更重要的是你們平時的飲食和休息,少接觸女色、少喝酒熬夜、少吃油炸食品,養成合理的休息規律,你們明白嗎？此外,你們最好也跟着我一起信仰伊斯蘭教,真主安拉會保佑你的身體健康。”
張伯倫有預感,這五萬塊錢的學費要白扔了,當然如果學15天,那就是十萬了。
此後,在兩個小時中,奧拉朱旺針對大個子球員的速度、速率和靈活能力進行訓練,這是夢幻舞步的起始點,如果內線球員過於僵化、速度太慢,那還學什麼夢幻腳步？
在訓練起始階段,奧拉朱旺給所有人演示了他的移動、旋轉、硬打、假動作,他一邊演示一邊解釋：“是的,小夥子們,你們是不是覺得我的這些動作很簡單？可是說實話,就是這些簡單的動作幫助我贏得了兩個NBA冠軍、一個MVP、5次第一陣容稱號和12次全明星賽,所以,千萬別小看他們,所有複雜動作,都是這幾個簡單動作組合起來的結果。”
一行人湊在一起傾聽,張伯倫扭頭,看到自己旁邊竟然是小喬丹,而這小子橫眉怒目一臉怨氣,竟然在咬牙切齒的盯着他。張伯倫不理睬他,擡起頭看到奧拉朱旺用探尋的目光看着衆人,心裡陡然一動,想出一個收拾這小菜鳥的辦法。
只見張伯倫若有所思的點點頭,低聲道：“不錯,這幾個動作結合起來,千變萬化,我明白了。”
小喬丹忍不住冷笑一聲,道：“裝B販子”
他的嘀咕聲不小,奧拉朱旺聽到了個大概,可張伯倫自言自語的聲音很小,他沒有聽到,還以爲小喬丹是在說自己,也不生氣,只是微微一笑道：“來吧,德安德魯,安拉告訴我說你對我的這些動作很不以爲然,那我們就在小小的比劃一下。”
張伯倫嘻嘻奸笑,小喬丹這才知道自己被陰了,他急忙解釋道：“哈基姆老師,你的安拉一定說錯了,我對你的教導很認同啊。”
奧拉朱旺肯定會殺雞儆猴,所有人都明白這道理,否則他沒法教下去,這次參加訓練營的幾乎是現役聯盟最好的內線了,他們個個心高氣傲,奧拉朱旺如果震懾不住他們,那後期就沒法講課了。
小喬丹沒想到,自己成了那隻雞。
奧拉朱旺聽他質疑安拉,頓時不樂意了,眉頭一皺喝道：“上來吧,德安德魯,讓我看看雷霆內線守護神的能力
話說到這樣,誰也不能退了,小喬丹悶悶不樂的上場,眼睛一直死死盯着張伯倫,咬牙切齒啊。
張伯倫呵呵的笑道：“來吧,夥計們,掌聲響起來,讓我們爲德安德魯獻上掌聲,感謝他代表我們配合哈基姆老師的演示。”
稀里嘩啦的掌聲響了起來,博古特個腦殘還不知道其中的道道,竟然對小喬丹吹口哨,那樣子好像是在看耍猴的一樣,小喬丹連他一起恨上了。