回來後，郝新跟張大奎誇大其詞表明，現下用柴量巨大，自己往後長期進山砍柴。
張大奎知郝新平時勤快，眼裡有活，從不偷奸耍滑，對他所提長期外出砍柴並不質疑。
第二天，天色不亮，郝新來至草屋。
常子興已等待，指着地上十幾捆柴禾說：“今天的柴我替你砍好，你的任務體能訓練。體質好了，練習基本功纔不會吃力。訓練從跑步開始，挑一擔柴從這跑到赤霧峰。”
從此地到赤霧峰，十七公里，大部分山路崎嶇難走，坑窪縱橫，坡度陡峭。
對於挑着柴擔跑步確實是個不小挑戰。
郝新笑嘻嘻說道：“路途會不會有點長啊？”
常子興凝聚着冷峻的雙眼，言辭俱厲地說：“現在是訓練，不要嬉皮笑臉。
記住在訓練的時我是你教官，我的命令必須要無條件服從。別像買菜似的討價還價。再有下次增加五公里。”
常子興宛然恢復了當年苛刻訓練士兵的樣子，冷漠而威嚴。
郝新心嘆完全沒有商量的餘地，十幾公里路，累不死。咬着牙道：“好。”挑起柴開始慢跑，
常子興嘴角露出冷冷笑意，而後又恢復了剛纔嚴厲的模樣。施展輕功跟在郝新身後。他整個人如同風一般飄忽不定。
一會在郝新前面警告步子快而要穩。
一會又在其後提醒步伐不可凌亂。
隨着不斷催促，郝新步伐也隨之加快，逐漸開始氣喘吁吁，不能開口說話，但雙眼中依舊充滿着堅毅的目光。
快速跑了八九公里，隨着道路越來越難走，有的坡度已經呈陡峭之勢，他感到呼吸困難，每邁一步都吃力之極，雙腿肌肉發酸，發沉。
常子興可不管他現下狀況，只要沒死就需堅持下去。
呼呼……郝新大口喘着氣。胸腔對氧氣的渴望，彷彿是長久乾枯的禾苗期盼着雨水。
“快堅持不住了。”心中呼喊。
常子興喝斥：“磨磨蹭蹭像個女人。我照你這麼大的時候，能挑兩個百斤之重的沙袋。 ”
郝新心底那份狠勁被常子興冷嘲熱諷的督促激盪而出，當即咬緊牙關，繼續堅持。
到了！到了！終於到了。
郝新體質不錯沒有中途而廢，跟他經常乾重活，露宿荒郊野外有很大關係。
剛到目的地，心中一陣放鬆，一屁股坐在地上，大口喘着氣。
常子興漠然地盯着眼前大口喘氣，累的像狗似的郝新，冷冰冰地說：“劇烈運動後坐地，對身體有損。站起來，活動活動筋骨，”
郝新眼中充滿不解和淡淡厭惡。雙手撐地吃力站起，呼吸急劇地問：“怎麼……活動？”
常子興示範，先快走十幾步，再慢走十幾步，踢踢腿，伸伸腰。郝新拖着疲憊的身體照做。
“第一次能堅持下來，孺子可教。”
過了一頓功夫，能恢復正常呼吸，只是雙腿痠疼，走路吃力，“體能訓練真對練武有幫助？”話意明顯帶着懷疑。
“你對我訓練方式不認可？”
郝新遲疑地搖了搖腦袋。
常子興擠出絲許笑容，“你過了學武最佳年紀，四肢的力量、柔韌度、速度、靈敏度相對較差。
基礎訓練能加強你這幾方面的能力，儘快適應未來更高強度的武功學習。”
郝新臉現憂鬱，清楚往後要下更多苦功。
“好在你骨骼奇特，體內又有深厚內力，適合練功。跑步鍛鍊腿部肌肉力量，提升靈敏度和施展輕功速度。從而達到攻擊敵人時，氣勢如豹，快如閃電。”
“基礎訓練需多久？”言下之意快點結束。
常子興毫不留情地回答，早着呢，未來還會有更多基礎訓練，有的針對身體肌肉，讓其堅硬似鐵。
有的訓練是讓身體機能協調順暢，筋脈通順。
“別休息了，挑起柴往回跑。”常子興說完，撇下郝新，先往回跑去。
“啊！”郝新不滿的叫出。
伴隨着陣陣急促呼吸聲，嘆息聲。用了一個多時辰跑回了草屋。
他不用提醒，自己來回走動，踢腿伸腰，活動筋骨，等呼吸均勻了才坐下。
常子興悠閒地靠在竹椅上，喝着水，“感覺身體到了極限？回去好好休息，晚上腿部肯定又腫又疼，用熱毛巾敷敷。明天再來。”
郝新回去已近傍晚。草草吃口飯，回到宿舍，雙腿真如常子興所說又疼又腫，打盆熱水用毛巾沾了水敷在腿上，登時感到酸爽。
這晚他躺下不到片刻便進入夢鄉。
次日照常訓練。
“知道你不會當逃兵。今天暫且讓你緩緩，之前的擒拿手演示一遍。”
郝新竊喜，來到院外擺好姿勢，右手揮出，左手翻拿。雙腳不斷交換變位。將擒拿手小纏、大纏、盤腿、挎攔等招式從頭至尾打了一遍。
常子興時不時點點頭，時而眯着雙眼，鼻孔發出哼聲。
等打完問，擒拿手要訣是什麼？
郝新：“膽大、力大、準確、快速、狠毒。”
“你的蹬腿，鎖喉不夠狠。拖胳膊和點穴出手不夠快。”說着指着木樁：“把我說的幾個動作，每個練習一百遍。”
郝新剛想提出抗議，當看到常子興嚴厲的目光。硬把抗議嚥了回去。走到木樁前練了起來。
“你心裡小瞧擒拿手對不對？”
郝新不語，算是默認。
“雖是初級功夫，但往往會在不經意之間，出奇制勝拿住對方命脈。”
郝新想到和虞永纔對決擒拿手，疑問爲什麼虞永才武功高於自己數倍不止，最後反被擒拿。
“出其不意，他不知你身具深厚內力還會擒拿手，從而小看你，輕視你。記住出手快準狠，不能絲毫猶豫，更不能小窺對手，不然吃虧的是自己。”
“碰見功夫高於自己的對手或者妖魔該怎辦？”郝新接着提出疑問。
“好漢不吃眼前虧，留得青山在不怕沒柴燒。”常子興爽快地答道。
這句話再明白不過，打得過打，打不過跑。
郝新瞠目結舌，心底愕然。不敢相信這話竟然從大哥嘴裡說出。極其不理解，他認爲逃跑是狗熊，是懦夫。
其實常子興說的至理名言。
明知不敵還要硬充好漢送死，那才傻瓜行爲。
“眼看朋友、戰友、兄弟深陷敵陣怎麼辦？”郝新又問。
常子興不答反問道：“你遇到此事該怎麼辦？”經歷上次與暗影廝殺，常子興心中已知答案。
郝新不假思索乾脆的回答，不拋棄，不放棄，生死與共。
常子興微笑點頭，眼光中帶着我沒看錯你的含義。
隨之往後各種訓練有條不紊進行着。