47.第47章 46目標更新,劍指第一!

第47章 46.目標更新,劍指第一!

上手直接4級訓練方法!

天勾的教學,比老大爺的都要強一檔。

畢竟是勾手之神,比天賦異稟的老大爺厲害一點,李敖也能理解。

這也只是最基礎的勾手應用,更多的,這點時間也學不了。

他更感謝老大爺,沒有老大爺的引導、人脈,他哪能那麼快就開發好一項內線得分手段。

要說缺點,也有……

“4級勾手基礎技術訓練任務”

看着訓練模塊裡的新訓練任務,第一項目標,籃框左右兩側三秒區邊線各勾手投籃50次,命中率達到80%。

這尼瑪是認真的?

基礎技術訓練任務,目標是投進去,這一點他倒不意外,這技術就是爲了投進勾手投籃而服務的。

除了勾手基礎技術,向天勾學習這5天,他還有別的收穫。

轉身、跨步、橫移等基本功,他都學到了一些東西,而且是以前沒學過的近距離的進攻端腳步,都是與背身接勾手相關,爲他的低位背身技術開發打下了一定基礎。

除了每天兩小時勾手學習,他最近幾天其他方面進步也頗大!

在這之前的一段時間一直苦練的基本功,通過這幾天的團隊訓練,加上每天擠時間特訓,進步不小。

進步最大的,已經學會訓練方法的,是接球轉身投籃!

“接球轉身投籃技術訓練方法1級:進行接球轉身投籃技術訓練時,額外獲得20%訓練成果。”

這個是他從最初學習接球投籃起就在涉及的訓練項目,不過沒有轉身爲這一招進行訓練,澤維爾-約翰遜雖是誇誇羣骨灰級會員,但安排訓練,一直都按部就班,他擅長的是爲球員打基礎。

這是大學的技術指導教練擅長的,一般來說,如果有足夠的耐心、在大學待的時間足夠長,未來能達到的上限往往更高。

當實力到了一定級別後,決定最終高度的,反而是基礎,就如籃球之神是邁克爾-喬丹,自稱goat也只能自戴王冠。

基礎打牢,開發技術也會變得更容易。

李敖的接球轉身投籃,就是他在澤維爾-約翰遜的指導下,經過日積月累的訓練、比賽找感覺、觀察對手和隊友後自個兒琢磨,水到渠成般開發出來。

當然這也體現出了他相當出色的自主學習天賦。

接球轉身投籃的1級訓練任務,也是常規的5個角度的中距離投籃。

由於接球投籃本身能力已經到了良好上游級別,且這一招是他自個兒開發的,前天系統提示完成技術開發後,他立馬試了一下,一發入魂。

所以他現在要訓練接球轉身投籃,直接就是145%的效率!

“姓名:李敖,英文名:雷歐。

年齡:18歲(1981年8月1日)。

身高:200公分,臂展:215公分。

體重:92公斤。

綜合評價:66。

身體素質:速度89(爆發加速82),力量89(爆發力86),彈跳77(彈速80),柔韌性92,體力89……

基本功:三分—(未達到基礎水平),中投77,上籃87,勾手—……,控球69,傳球73,撤步75,橫移77,繞前79,轉身61……

技術:勾手—,接球轉身投籃62……”

終於有兩個技術了!

李敖感覺太不容易了。

雖然一個還沒到及格線,一個也剛過及格線,但這是一個好的開始!

傳球、撤步、橫移、繞前等基本功也都有提升,中投也順利的到達了77的目標水平。

進步最大的,是上籃,以前是純靠身高臂展體重欺負小後衛,沒什麼技術可言,現在至少有一個進攻手段。

最驚喜的,是起步和爆發力的提升!

教練組在迴歸後,給他安排了力量訓練+營養餐,嘗試性的讓他提升體重,以期在不影響速度靈活性的基礎上,進一步加強他的對抗能力。

這次嘗試成功了!

接近5磅的體重提升,和適當的力量訓練,讓他的起步和爆發力都得到了一定增強。

有了加點,他都忘了他才18歲,身體素質還有可挖掘的空間這件事了。

也和他加入校隊前就長期健身也有關,那時候的健身強度雖不是特別大,但也不算低,長期堅持着,已經將身體素質開發得七七八八了,如果沒得到系統加點,想要提升,也得這樣進行專業的力量訓練才行。

之前他好奇加點是先透支身體原本的天賦,再繼續拔高;還是拔高並不影響原本的天賦。

目前看,應該是後者。

不過還不確定,因爲提升幅度不大,不知道是不是隻是因爲體重增加、肌肉增強榨出了一絲天賦,但以後可以繼續嘗試。

凱文-亨德森說了,教練組推測他體重還有可以提升的空間。

反正試一試又不是什麼大事,成功了血賺,失敗了也無所謂。

起碼目前看,聖誕節前沒有用3個基礎屬性點把速度和力量提升到90,是正確的選擇。

綜合評價也來到66了。

他到合格水平時,是靠着中投和防守這兩項獨苗硬提升起來的。

如他之前分析的那樣,當他開始開發其他能力,綜合評價提升,比只練那兩項的時候快多了。

他估計他要是先不去管最擅長的中投和防守,走全面路線發展,可能綜合評價從數值上來說,會提升得更快。

但那樣的話,他頂多也就和隊內替補得分後衛拉沙德-瓊斯一樣,什麼都會,但什麼都不精,就當不了主力了。

他目前對自己的定位依舊是2D球員,在比賽中做最擅長最適合的事情。

單項提升能這麼快,正是因爲他專注於提升中投和防守,大部分時間投入到其中。

其他的,對目前的他而言只是輔助能力。

最近幾天,紀念體育場周圍熱鬧起來。

因爲南加大春季學期將在1月10號開學。

紀念體育場平時最大的人流量,就是南加大的三萬多名學生。

8號早上,李敖到達紀念體育館的時間比前幾天更晚一些,8點半纔到。

其實這纔是他正常的節奏,只是因爲天勾的到來,暫時調整而已。

今天雖是週六,但院助阿姨已經開始上班了,要開學了,前面幾天院助阿姨就已經在家裡開始忙碌,滕院長那邊送了好多資料要她處理。

工作,院助阿姨相當認真努力。

李敖搭便車到紀念體育場,是在路邊下的車。

從正門進場館時他遇到了好幾撥校友要合影、簽名。

這他很高興,他也有海報了!

簽名的時候,他沉醉在他美如畫的中投畫面中……只是NCAA不給肖像費,有一丟丟不爽。

當他聽到幾個校友喊着“讓特洛伊人偉大”,他羞恥感爆發,趕緊逃進大門。

怎麼就腦子抽了居然喊出那樣的宣言呢?

他不敢想象到了坤年……不是,是他將來如果在職業籃壇混出一番成就,那個畫面會不會被人們拿出來反覆鞭撻?

畫面太美,只是想一想就感覺要爆炸。

李敖來到訓練場的時候,隊友們已經全部到齊了。

包括謝爾比-喬丹,在3號教練組安排團隊訓練的時候起,他都來得很早。

嘴上說着沒全額籃球獎學金都不稀得來打比賽,但真的有了在大學籃壇搞出名堂的機會的時候,他就像在球場上一樣,比誰都積極。

畢竟是一件很有面子的事情。

看到李敖最後一個到,隊友們不覺得意外。

不早到也不像其他人那樣時不時的加練到晚上9點、10點,但不妨礙隊友們認爲他是全隊最努力的那個。

光是每天嚴格按照計劃進行訓練,其他人就辦不到。

偶爾心血來潮練到晚上10點,結果第二天拖着疲憊的身體去上課,睡一早上,放學後剛開始訓練時疲軟到不行……他們也知道這樣有問題,但習慣嘛,沒那麼容易改。

只能說李敖接受專業訓練之初的習慣養成得太好了。

李敖去更衣室換好訓練服出來,教練組已經到了,開始爲明天的比賽進行備戰會議。

“明天的比賽,是新學期開學第一戰,我們現在是聯盟第一,明天過後,我們必須依然是聯盟第一!”

亨利-畢比第一句話,便給他們的備戰定下了基調。

主教練的話,成功點燃了隊員們的激情。

漫長的聖誕假期,給了教練組充分準備戰術的時間,備戰訓練時,隊員們一個個都像打了雞血似的非常賣力,打了8場比賽了,團隊訓練次數更是這的好幾倍,配合默契越來越好,備戰訓練的完成度,達到了教練眼裡新賽季以來的新高。

一天備戰過後,1月9號,週日,特洛伊人隊本賽季第9個比賽日到了。

早上6點,李敖醒來,看着牀頭的時鐘,心情大好。

男人嘛,總有一些奇奇怪怪的自豪點。

比如睡醒的時間剛好整點,都可以拿來吹一波。

聽其他人說類似的事情的時候,也會不明覺厲。

起牀洗漱,出去運球跑了一圈,將身體激活。

平時都是跑兩圈,今天只跑一圈,回到公寓的時候剛到6點半,他慢悠悠的洗完澡,來到院助阿姨家門口,準備開門進去做早飯的時候,門又突然打開了。

這次沒揮拳,他看着比他還有精神的院助阿姨,疑惑地問道:“你昨晚不是加班到深夜嗎?怎麼這麼早就起來了,都還沒到7點。”

薇薇安應道:“睡不着!昨晚一晚上都沒睡着,今晚要打斯坦福大學!”

“是我打比賽又不是你打,你怎麼比我還要興奮。”

李敖說着走進屋內,套上掛在廚房門口的廚師服,本來打算的是先玩兩把合金彈頭,等到了平時做早餐的時間再去廚房,不過既然院助阿姨已經起牀,那就早點弄吃的,他也餓了。

薇薇安跟進廚房,嘰嘰喳喳地詢問着關於比賽的事情,李敖就把紅衣主教隊的強點和自家球隊的弱點分析了一下,也算是重新梳理一遍思路。

聽李敖說這個對手不好對付,可能是進入校隊以來遇到的最強對手,薇薇安切換到了鼓舞模式,爲李敖加油。

不過院助阿姨這麼激動,李敖很能理解。

NCAA比賽的賽程安排不像NBA那麼花裡胡哨,很簡單粗暴,和賽區內所有對手一隊一場打一輪,然後再打一輪。

今晚打紅衣主教隊,特洛伊人隊如果贏了,不僅是9連勝,還把賽區內所有對手連續揍了一遍。

對棕熊隊、野貓隊,這不算什麼,他們辦到的次數很多。

但對特洛伊人隊而言,如果辦到了,就是創造隊史紀錄!

作爲校隊忠實擁躉,院助阿姨這麼激動實屬正常。

早上球隊沒有安排訓練,明天開學,今天也不用上課,薇薇安吃了早餐去上班了,李敖留在公寓,把紅衣主教隊的錄像剪輯又刷了一遍,重點看了一下棕熊隊擊敗紅衣主教隊、野貓隊憾負紅衣主教隊這兩場比賽的錄像剪輯。

臨近中午,李敖來到學校,與薇薇安、利亞姆會合,一同前往紀念體育場。

早上李敖本以爲院助阿姨已經算興奮過頭了,來到紀念體育場,才知道院助阿姨已經很冷靜。

球館外聚在一起的球迷們纔是真的狂熱!

這人數,比聖誕節前週三打野貓隊的那場比賽開始前還要多,因爲還沒開學。

一大羣人聚在一起,熱情和興奮互相之間起到了疊加效果。

可是這羣人喊“讓特洛伊人偉大”是什麼鬼啊!

李敖的羞恥感也因爲喊的人數的增加而瘋狂疊加,把連衣帽都戴上了,只恨沒有買能直接拉到頂的。

進入場館,李敖帶着兩人去教練組辦公室吃營養餐。

前天下午,利亞姆從老家華盛頓特區回到了洛杉磯,聽李敖吐槽球隊營養餐,他很感興趣,想要嘗試一下,薇薇安聽說後也湊湊熱鬧。

李敖無奈,在昨天問了下中年騷男可不可以,聽說是校董的兒子要吃,本來很不耐煩的中年騷男立馬就答應了,讓他直呼見錢眼開區別對待,不愧是鷹醬家的人,簡直不要太自由平等。

狗腿的中年騷男親自把營養餐送到了辦公室。

薇薇安看了一下說道:“看起來不錯啊!有伱說的那麼難吃嗎?”

利亞姆附和道:“對啊,你不能要求每個廚師做菜都能有你做得那麼好吃,對別人寬容一點,要求低一點。”

李敖:“呵呵。”

他估計他們球隊請的營養師,在做菜這件事情上,把天賦點全點在了造型擺盤上了。

見兩人迫不及待的拿起叉子開始品嚐校隊營養餐,李敖默默地去倒了兩杯水,放到辦公桌上,纔開始吃起來。

“嘔……”

就一口,薇薇安和利亞姆發出了同樣的聲音。

但基於家教,兩人乾嘔了一下後硬是把嘴裡的東西吞下去了。

吞下後趕緊拿起李敖倒好的水,喝了兩口,把嘴裡的味道衝進喉嚨。

薇薇安苦笑道:“雷歐你是對的。”

利亞姆直接多了:“他們是怎麼把東西做到這麼難吃但看起來又很好看?”

兩人看着李敖一口又一口地吃營養餐,雙雙豎起大拇指。

薇薇安這時候注意到營養餐的量,問道:“這一點能吃飽嗎?”

李敖應道:“他們我不知道吃多少,我練力量的那段時間每天加5餐,營養師告訴我接下來每天加3餐。”

兩人肅然起敬,真是勇士啊!

不愧是要讓特洛伊人隊偉大的男人!

(本章完)

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