有句話叫，是金子總會發光的。
但問題是，有些時候金子發光會比較遲，而此時的周小波卻是等不及，所以只能儘可能的降低發光的難度，來提高儘早發光的概率。
不過在十二號瓷寶寶施辛格前往德丙球隊就任之前，周小波特意對他進行了爲期一週的特訓，別的倒是沒什麼，就是消耗的食物有點多。
值得一提的是，關於瓷寶寶綺念短缺的問題，也是徹底暴露了出來，不過還好，有夏嫣然幫忙，周小波那裡簡直化身爲人形泰迪，結果這玩意根本不缺，直接帶動的麾下幾名瓷寶寶也暫時進入了“春暖花開萬物復甦”的狀態。
此外，爲了更好的練習健腎操，同時避免擾民，周小波特意更換了一個出租屋，將原本那狹窄逼仄的出租屋退掉，換成了一處遠離市中心但也並非是郊區的別墅，租金是每月一萬一千塊，之所以這麼便宜，一方面是因爲這個別墅所在的小區比較偏，距離地鐵站有些遠，另一方面則是因爲別墅是處於新開發的區域，附近還在不斷建設中，一天吵吵鬧鬧的，不得安生，有些東西，哪怕是限制得再緊，也難以完全杜絕，所以這裡的入住率就有些低，再加上裝修十分簡單，就是刷了下白灰，連地磚都沒鋪，所以便宜也是理所當然的。
幸好周小波對於這些弊端都不太在意，他打算在度過這段時間以後再行裝修，主要是以可移動傢俱爲主，精心收拾一番，然後邀請夏嫣然過來住，整體來說應該花不了多少錢，只是會比較麻煩而已。
而這一週的時間裡，夏嫣然暫時推掉一切工作，陪着周小波瘋，兩人的身體素質以能夠感受到的速度快速飆漲，這也給夏嫣然吃了一顆定心丸，讓她不至於懷疑周儀琳在撒謊，反倒是盡一切可能幫助周小波，以完成他的“夢想”，踢足球，拯救國足。
“雙修，真是不錯，效率簡直是太高了！”短短數天的特訓，便讓周小波脫胎換骨，在第四天的時候，他的身體素質提升幅度便直接突破了100%大關，達到了120%，若不是後續每次練習健腎操需要連續練習十輪以上，消耗太大，嚴重拖累了練習效率，周小波說不定能將身體素質提升到十倍以上。
但這顯然是不可能的，健腎操的效果雖然不錯，並且在提升身體素質方面一直不曾有任何折扣，可是周小波體內儲存的營養卻是嚴重不足，哪怕是吃那些最爲精緻的食物，蘊含了高熱量的甜食、肉類等等，都不可能支撐他一口氣練習十二輪，最多也就是十一輪罷了。
根據周小波的推測，這應該跟食物之中蘊含的營養成分有限有關，爲此，他特意去購買了一些野生老山參，發現果然有一些改善效果，只可惜現在老山參的價格實在是太貴了，哪怕是稍有效果的那種所謂的野山參，也花了周小波兩千多塊錢一小根，估摸着還不到五克，再次一些的就完全沒有效果了，而這種有一些效果的，其實也只能說是聊勝於無罷了，甚至無法讓周小波每次練習健腎操的輪數提升到十二輪，只是能讓他更快一些回覆體力罷了。
可不管怎麼說，眼下週小波通過練習健腎操來提升身體素質的效率也是相當可觀了，差不多每天下來能練習兩次，將身體素質提升接近50%，這個比例可是相當恐怖的，因爲其基數是在不斷增加的，提升幅度卻能夠達到每天提升一半的幅度，簡直是有些玄幻了。
當然了，這種情況並沒有持續多久，當週小波的身體素質提升幅度達到300%的時候，提升速度就慢了下來。
不過現在已經夠用了，起碼對於十二號瓷寶寶施辛格來說是這樣的，他雖然練習健腎操的時間比較短，但卻更加拼命，幾乎是沒日沒夜的努力吃喝、練習，每天花在睡覺上的時間不到半個小時，剩餘的時間全都被利用了起來，一丁點都沒有浪費，總算是攆上了提升速度已經慢下來的周小波。
說起來，其實原本十二號瓷寶寶施辛格的身體素質就相當不錯，算下來其初始身體素質可是周小波及其麾下的所有瓷寶寶之中最高的，現在能夠提升300%，就相當於是原本的四倍，其提升總量也是最爲可觀的。
四倍的身體素質，擱到德丙賽場上，簡直就是重裝坦克，而對於需要高接低擋的門將來說，身體素質不僅僅意味着速度與靈活，更意味着抗擊打能力和抓力、握力等，面對對手前鋒的重炮轟門，他甚至可以輕而易舉的將之摘下，牢牢抓住，不給對方趁亂補射的機會。
可以想象，接下來十二號瓷寶寶施辛格會在德丙賽場上掀起多麼恐怖的一股黃色風暴。
其實，就連周小波自己都沒想過健腎操竟然有如此奇效。
喜歡看網絡小說的他，雖然對於小說裡那些“靈氣復甦”之後的力量體系十分崇拜，覺得如果自己能夠擁有那麼強大的力量就好了，可是理智卻是告訴他這絕對是不可能的，眼下的世界，是一個以科技爲主流發展方向的世界，根本沒有所謂的修煉方法，最多也就是武術之類的東西，能夠讓人變得更強狀，身體更健康，甚至是延年益壽，但卻一點都不玄幻，也不可能達到超人的行列。
但是現在，區區一個健腎操，還是某個支線任務贈送的，卻讓他擁有了常人數倍的身體素質，這就有些奇幻了。
不過上帝都冒出來了，周小波對此倒是沒有任何的不理解，只是一時間難以接受罷了。
……
身體素質暴增之後，十二號瓷寶寶施辛格便踏上了前往德丙的旅程，接下來，他會在那裡一鳴驚人，直接走入世界足壇豪門的視線，以對方爲跳板，引起國足某些大人物的注意，進而加入到國足之中，成爲其中一個重要的組成部分，也是周小波拯救國足計劃的開端。