等所有人挑選完各自兵器後，林超向幾人道：“先教你們基礎的格鬥，在學習前，你們要先明白，什麼是格鬥。》”
黑月，林詩雨幾人認真聽着。
“所謂的格鬥，主要是由招式，力道組成，兵器是身體的一部分，等你們武器專精後，就會自動將兵器列入到招式中。”林超看着幾人，道：“詳細的招式，我不會教導你們，生死格鬥術沒有固定招式，怎樣出手最致命，怎樣出手最刁鑽，這就是招式，現在，我先教你們運力。”
“光有招式，只是花架子，力道纔是格鬥的魂！”林超冷聲道：“力道是怎樣產生的，這點大家應該知道，力量是由人體的骨骼，肌肉羣，韌帶，經脈等等組成，如果練到格鬥大師時，甚至能將體內的每一滴血液，都迸發出力道，將全身的每一顆細胞，都當成武器，當成肌肉羣，爆發力量！”
“當然，對於你們目前來說，這個太遙遠。”林超冷漠道：“製造力量最大的組織，是肌肉羣和骨骼，你們首先要做的，就是鍛鍊這兩個部位，必須做到用神經系統，完美的控制自己的身體每一個部位，包括體內的臟器，心臟減緩，血管收縮等等，纔算踏入高級格鬥師行列。”
“高級格鬥師，在亞特蘭蒂斯的評比中，屬於c級格鬥術，b級是大師格鬥師，a級是宗師，至於s級，超凡入聖，全球能夠做到的人。都是寥寥可數，翎毛鳳角。”
林超緩緩渡步。道：“在舊時代的世界，全球兩百多個國度中。唯有中華最善於格鬥，並且自古就流傳大量格鬥技巧，以及鍛鍊的功法，古人說過，要練力，先練氣！什麼是氣？聽上去可能不太懂，有點玄乎，但是你們應該聽說過一個職業，叫歌手。”
“歌手？”黑月和尤潛滿臉疑惑。
林超淡漠道：“我看過資料。歌手是唱歌的，而他們跟普通人唱歌的差別在於，他們是用氣唱的，氣透過肺部和聲帶發出，所以渾厚，嘹亮，婉轉，這就是對於氣的控制！同樣的，在格鬥上面。也會運用到氣！”
“人能夠本能的運氣，但是主動的卻不太會，在接下來，我會教你如何運氣。然後以氣錘鍊神經系統，控制全身，古人中所說的氣遊全身。打通經脈，就是指通過氣錘鍊全身的堵塞經脈和神經系統。從而控制每一個部位的肌肉羣，唯有對自己的身體控制精毫。才能夠在戰鬥時，將自身力量發揮到最強！”
尤潛好奇道：“本能的運氣，怎麼運？”
林超看了他一眼，平靜道：“簡單舉例，人在生氣時，青筋會凸起，這就是筋內被貫氣所致！這是大腦意識處於憤怒時，身體本能採取的一種措施，目的就是調動全身力量，就像動物們遭遇天敵時，全身筋肉會繃緊，自動進入戒備狀態，有科學家研究，被毒蛇吞下的老鼠肌肉，和普通抓到的老鼠肌肉，是不同的，前者的肌肉更爲緊密，僵硬，能夠製造的力量更大！”
“想要主動學會用氣，需要鍛鍊。”
“鍛鍊氣的方法，有兩種，第一，就是用歌者的方法練氣，練習肺部，臟器，這個方法簡單，有效，但是隻能夠練習上半身。第二個方法，叫神龜練氣法，這是一種古老的練氣方法，首先是調節自己的身體節奏，達到跟烏龜一樣的身體狀態，時間久了，會自然而然地感悟到氣息。”
“神龜練氣法？”林詩雨有些疑惑，“怎麼聽起來，很玄乎，而且從哪聽到的？”
“自己想的。”林超輕咳一聲，道：“這是有依據的，烏龜就是一種天生會用氣的動物，大部分的烏龜壽命極其悠久，有很大一部分原因，就是氣！在古代，將這個稱爲龜息術！”
黑月，尤潛幾人似懂非懂。
林超沒指望他們能聽懂，但主要有這個概念就行，等以後學會了，回想這些話，自然就沒有瓶頸，一通百通。
“練氣前，先教你們呼吸法，這是練氣的根本！”林超道：“嬰兒先天呼吸時，是用肺部呼吸的，如果有機會，你們會看見嬰兒呼吸時，肚子是一凹一凸的，而成年人的呼吸時，則是肩膀微微上擡，這是用胸在呼吸，這是後天的退化，像學習聲樂的歌者，第一步就是學習用肺呼吸，但是格鬥的練氣法，要求的量和範圍，單靠肺部還不夠，需要全身呼吸！”
“全身呼吸法，首先要用肺部呼吸，當肺部吸滿氣體後，再屏息憋住，在格鬥世家中，稱爲憋息，等練過一段時間後，就會通過憋息，打通你肺邊的一個穴位，氣流就能夠順着穴位，進入到體內上半身一些經脈中，再通過持續的憋息鍛鍊，會逐漸打通一些後天堵塞的經脈。”
“等打通背後的任督兩個脈絡後，就能夠做到氣貫上身，到時候，你們出拳的力道中，就會包含一股氣，這股氣叫做‘勁’！等稍微練習一段時間，就能輕易學會隔山打牛這樣的初級用勁技巧。”
林超看着黑月幾人，道：“現在開始練氣，按照我說的呼吸法，開始鍛鍊，每天至少練二十個小時，一個星期後，我希望能夠做到睡覺時，身體也會習慣性用練氣呼吸法來呼吸。”
“二十小時？”尤潛張大嘴，道：“這豈不是說，每天只能睡四個小時？”
林超看了他一眼，道：“忘了說，你是例外。”
“真的？”尤潛臉上大喜，激動地道：“我就知道，老大你是最善良的人，我對你的仰慕簡直是滔滔……”
“你每天練24小時。”林超平靜道。
尤潛：“……”
林超冷聲道：“我會時刻監督，如果沒有做到，還有一種負重練習法，相信你會感興趣。”
尤潛哭喪着臉，道：“老大，不帶這樣的……”
“現在開始。”林超冷聲道。