阿加西的訓練方法，依舊很特別。
他用兩根彈性極強的繩子分別捆住陳真的兩個腳脖子，繩子的另一頭固定在一棵樹上。然後讓陳真蹲下來用力往前跳！跳到繩子盡頭時，陳真依舊用力的往前跳去。繩子的伸縮力在陳真跳起來時，將他的雙腳給拉了回去。腳拉回去了，但身體卻沒有拉回去。
“嘭”的一聲，陳真重重的摔了個嘴啃泥！
“起來！繼續跳！”阿加西用棍子敲了敲陳真的後背。
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第三種方法，是訓練彈跳的速度。動作是跳繩！
阿加西的這個跳繩的訓練方法，跟其他的跳繩方法看上去有些大同小異。一般人跳繩，基本上都是在地上跳。但阿加西教陳真的這個跳繩方法，則是在石頭上跳的。石頭有一張桌子那麼大，下面是空的。
陳真在上面跳的時候，阿加西在石頭下面放了一堆火。火不大，也只是剛好能將石頭燒的發燙。
如果說在滾燙的石頭上跳繩，能讓人感覺到舒服的話。那麼舒服的樣子，肯定是癟着嘴的樣子。
這種訓練的方法，效果是立竿見影的。陳真沒跳一會，就加快了跳躍的速度。爲什麼呢？因爲下面太燙了，不蹦不行！
在陳真快支持不住的時候，阿加西往石頭上澆了瓢冷水。一陣清涼的感覺，讓陳真不自覺的放緩了步伐。
“繼續跳！速度！不然就不澆水上去啦！”阿加西揮着棍子說到。
“哦！”陳真連忙加快了速度。跳了一會石頭又開始發熱了，陳真連忙又衝阿加西喊到：“師傅啊！水！”
阿加西“呼”的一瓢水澆在了陳真的頭上。
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第四種練的方法，是鍛鍊臂力的。動作是拉單槓！
招式依舊……
在陳真用雙手抓住單槓後，阿加西將一盆燒好的碳放在了他的腳下。阿加西的意思很簡單，趕快往上拉！你要是不往上拉，腳一放下來就得踩在紅紅的木炭上。反正你是光着腳的，如果不怕燙你就踩好了！
當然了！如果燒紅的木炭都燙不了你，那也是沒有辦法的事。
陳真從單槓上下來時，腳上已經起了一個又一個的血泡。
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第五種訓練方法，同樣是練臂力。動作是挑水！
普通的挑水方法，是用扁擔搭在肩膀上，然後扁擔的兩頭各挑一個水桶。阿加西教陳真的方法，也是用扁擔挑的。只不過阿加西不是讓陳真用木頭扁擔，而是用人肉扁擔！所謂的人肉扁擔，就是指將兩隻胳膊前後或者左右平伸。然後一隻手裡再各提一捅水！
挑水的距離也不遠，就是從山坡邊的小河裡將水提上山坡來！然後再倒掉，然後再下去提。這就是挑水了！
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挑水之後，是提水！同樣的是爲了練習臂力。
提水呢，是在山坡的空地上放上四個大水缸。兩個水缸裡放滿水，另兩個水缸空着。陳真就光着腳站在水缸的缸口上，手裡提個水桶。將裝滿水的水缸裡的水提出來倒進空着的水缸裡，等空着的水缸裝滿了，再將水又重新倒回來。如此反覆！這就是提水了。
當陳真一次又一次的因爲腳滑掉進水缸裡，又一次又一次的從水缸裡爬出來時。陳真也納悶，阿加西是不是跟水或者火有仇？自己的腳下要麼是水，要麼是火？
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第六種訓練方法，是憋氣。目的是爲了讓身體適應短時間的缺氧！而短時間的缺氧環境，一般是在使用爆發力時產生的。身體對短時間的缺氧環境有了適應之後，在高強度的使用爆發力後，身體就不會產生過度的疲勞。
反之，身體如果不適應高強度的使用爆發力。結果就會容易出現大腦缺氧，而大腦一缺氧就會出現反應遲鈍！這要是在打架時出現這種狀況，那結果是要命的！
所以！用阿加西的話說，武術的基本功裡憋氣的環節是必不可少的！
訓練憋氣，對陳真來說應該是最輕鬆的了。道具也是最齊全的！
幾個大水缸都裝滿水，然後讓陳真蹲進大水缸裡。阿加西則拿着懷錶在水缸邊上看着！一但陳真在水裡憋不住了，冒出水面來透氣。阿加西如果覺得時間差不多的話，就會讓陳真喘幾口氣。反之！如果阿加西覺得時間還不夠，他就會一把按着陳真的頭，又將陳真按回水缸裡。
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第七種訓練的方法，是最難的。也是最關鍵的！訓練的目的，是爲了增強身體的協調性。訓練方法分三個階段，第一個階段是游泳！
這沒有什麼好解釋的，只要不沉下去就噢凱了！
阿加西先讓陳真在山坡下的小河裡，從這邊到那邊的來回遊着。後來又讓他揹着幾塊磚頭遊！游泳遊好了之後，就是第二個階段了。
第二個階段是手腳並用！起先爲了練習心到手到，阿加西讓陳真在前方站着，自己用幾個塑料球往陳真身上砸！要求陳真在身體不前後左右移動的情況下，用雙手和雙腳撥打或是躲閃阿加西砸來的塑料球。這個階段也過了之後，當然就輪到第三個階段了！
第三個階段是實戰！
實戰！當然不是指陳真跟阿加西兩個對打。而是陳真跟一羣可愛的動物們對打！這羣動物陳真也很熟悉，以前在家鄉時陳真也經常看到過。小小的，只有指甲蓋那麼點大，還長了一對翅膀。這種小可愛，平時一般都是蹲在屋檐下或者樹枝上的窩裡。尋常難得幾回見，但關鍵時刻還是可以露崢嶸的！
這種小可愛是什麼呢？
是馬蜂！
當阿加西把陳真推進一個小黑屋子裡時，陳真還不知道阿加西想做什麼？將屋子的門鎖了鎖好之後，阿加西將一個馬蜂窩從窗戶裡丟了進去！
“陳真！現在是你手腳並用，展示身體協調性的時候啦！”阿加西說完，點了根旱菸袋。
結果阿加西剛抽了沒幾口，裡面就傳來了陳真的叫聲。陳真叫了幾聲後就不叫了，之後就是一陣摔東西的聲音…………………
在一切都趨於平靜之後，阿加西將耳朵貼在門上聽了聽。裡面沒有絲毫的動靜！
又過了一會，阿加西終於將門打開了。門開了之後，從裡面慢騰騰的走出來個嘴都歪了的胖子。
“胖咋！你是從哪裡來的啊？”阿加西奇怪的問。
“師傅！是我啊！”陳真捂着被馬蜂蟄腫了的臉說到。
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