十:打坐
修武，先修德，先修心靜。你心不靜，遇事慌張，衝動，便宛如一個懷抱兇器的幼童，輕言幾句，便大大出手，執器傷人，是萬萬不可取的。因此，修武先求心靜。
“在我看來，“打坐”這個方法是非常可取的。“打坐”講究：知、慮、止、定、靜、安、得。六重境界。這六重境界對應了人體的六重精神意志層級。”
張師傅在一旁站立，看着盤腿坐下的齊方，微微一停，等到齊方準備好，又講到：“剛纔王洲教你的兩種打坐方式沒有什麼問題。現在給你講講打坐的七個要點，就講一遍，聽清楚記住。張師傅掃了齊方一眼，齊方趕緊做好準備。隨後張師傅坐下
“第一點：雙足跏趺，這一點就是王洲告訴你的“金剛坐，如意坐”兩種。齊方開始做準備。第二點：“脊直”。身體坐的姿勢不是垂直的，而是斜直，是往前面傾直，也就是說尾骨是懸空的。說着，張師傅開始給齊方做示範。第三點：“肩張”。兩肩應舒張下垂，但不要挺胸。第四點：手結定印於臍下 五：頭中正 ……
七個要點張師傅很快就給齊方講解清楚，隨即兩人開始打坐。
兩人面對面打坐。齊方感受着剛纔張程教給他的打坐方法，卻怎麼也無法將心沉靜下來，他發現自己的內心之中似乎變出了一隻猿猴，在四處跳動。突然間，風雲變幻，高山絕壁在他的心中拔地而起。他看着心中這突如其來的懸崖絕壁，似乎看到這隻四處跳動的猿猴正在絕壁之間攀援，畫面又一轉，他自己也出現在了這裡，只是站在懸崖峭壁之上。他擡頭向前看去，面前是一座木橋，懸在半空之上，而他自己一步也不敢動。慢慢的，那隻四處攀援的猿猴已經不見了蹤影，那突生的懸崖絕壁開始崩塌。
他意識到自己不能在這裡傻站着，他想要邁步走上木橋，卻始終無法先前邁一步，崩塌的懸崖已然來到了齊方面前，霎時間，砂石四濺，岩土崩塌，齊方開始向下方墜去，這時他發現自己似乎可以移動了，但是似乎已經遲了。他一蹬腿，睜開眼才發現自己並沒有在雲端墜下，而是還在那個古樸的訓練室。一切都沒有改變，只不過是他的腳已經麻了。
張程感受到齊方醒來，又看了看牆上掛着的時鐘，說道：“8分鐘，太過平常了，起來活動一下，再來。就你這種，老趙還有臉說是好苗子，第一次連15分鐘都堅持不了，你到底能幹什麼。趕緊活動活動再來”張程一臉不耐煩的看着齊方，說道。
齊方趕忙爬起來，墊着腳，一瘸一拐的向前走着，腳麻的疼痛感然齊方有些難以適應，他只能強迫自己來適應這種不適感，張程在一旁註視着齊方，又開口說道：“剛纔那幾個人你也看到了，不過短時間你是看不到他們了。我原本只是來這裡養傷的，他們的教練去了一趟堡壘，於是託我順帶教一教一下他們幾個。現在，他們的教練已經回來了。老趙告訴我你要去東山城，正好，我養好傷也要回去。所以，這段時間你的訓練由我全權負責。”
“懂了嗎？”
“懂了。”
“懂了現在就回來，繼續打坐。對於我的要求，不要想着質疑，我和老趙這關係不可能害你，但你要清楚，這層關係也意味着我可能用更加高的要求來訓練你。畢竟，在戰場上，戰友在身邊倒下的感覺可不好。”
齊方看着這個男人流落出的悲傷神情，讓他意味到那東山城的戰場似乎比他想象的更加慘烈。這也意味着他要更快地成長起來，更加迅速的適應這種強度。
齊方趕緊在師傅的身旁坐下，又重現開始進行打坐。“打坐的第一重境界叫做知，也就意味着你要完全懂得這種打坐方式，並且進入到自己的內景，也就是內景返觀。每個人的內景各有不同，這一點我無法傳授給你經驗，只不過最後都要到達自己內景的終點，從內景脫身而出。這是你便到達了這個修心法門的第五重境界。”
“有點扯遠了你現在繼續打坐，並開始嘗試進入到自己的內景。”張程眼睛微閉，開口說道。
“師傅，我剛纔似乎感受到了你所說的內景了，但是還沒看多長時間，內景就崩塌了。我就醒了過來。”齊方略微思考了一下，說道。
張程微閉的眼神緩緩睜開，微微一想：“你在嘗試嘗試。當你在內景中踏出第一步，也就進入了修行的第一重境界。你再試試吧。”張程說完，暗中驚歎了一下，畢竟第一次修行就看到了自己心中的內景。
可張程不知道的是這個穿越過來的青年，似乎並不是僅僅是到了第一重境界。因爲齊方沒有告訴他自己看到猿猴在懸崖上攀援的場景，這種場景正是第二重的境界“慮”所要求的。齊方似乎跨過了第一重，直接來到了第二重。所以齊方似乎少了一個境界。
齊方聽後又開始進行打坐，他雙腿盤住，凝心沉氣。齊方感受到這次打坐，似乎比第一次輕鬆了不少，慢慢的，他又看到了那隻猿猴，他還在那懸崖峭壁之上奔跑，他的前方還是一座木橋，他回頭看去，他的身後臥這一匹白馬，通體雪白，只不過這隻匹白馬看起來沒有一點活力，讓人感覺病懨懨的。
隨即齊方向身後的的馬匹走去，向後走似乎並沒有什麼阻力，齊方來到這匹白馬的面前，齊方剛想伸手觸摸哪匹白馬，誰知這匹白馬頓時來了活力，馬頭一扭，躲過了齊方的手掌，嘶鳴這向橋上跑去，齊方一轉身，也向跟着馬匹。
但是，強大的阻力是他無法向前分毫，他用盡全身力氣，才向前踏出半步，那隻猿猴回頭看了看，不知道是在看齊方，還是再看那匹白馬。白馬嘶鳴着奔跑在橋上，沒一會齊方便看不見兩者身影，隨即內景開始崩塌，齊方再一次醒來。