孩子在3歲的時候，就要教給他自己吃飯，不能再讓家長來餵飯了，否則等孩子到了幼兒園裡不會自己吃飯，會給孩子帶來很大的影響。家長也許會想，如果孩子到了幼兒園，老師也會給餵飯的，那麼當孩子長大後呢？老師就不可能給他再餵飯了，如果孩子連起碼的動手吃飯能力都沒有的話，那他將來怎麼在社會上立足呢？因此，孩子到了一定的年齡就要讓他學會自己照顧自己。
正常情況下，孩子大約在1歲的時候，就開始把玩餐具了，也開始表現出希望自己拿勺吃飯的濃厚興趣。此時，他的手眼協調能力還不是很好，經常是好不容易在自己的小碗裡舀了點飯，結果沒送到嘴邊就撒了一多半。家長不要嫌孩子浪費而打斷孩子的學習，這是一個孩子探索世界的途徑，孩子會通過這種摸索增長知識和提高動手能力，只有放手讓孩子充分鍛鍊，他才能最終掌握拿勺吃飯。當然，在練習的過程中，家長要在孩子自己吃的同時，堅持給孩子餵飯。孩子開始自己吃時，可能不會吃得太飽，會一邊吃一邊撒，不能讓孩子因此餓肚子。
孩子在學習用勺子的過程中，很可能會出現整個手握勺子用勺背舀飯等錯誤動作，家長切不可太心急，可以手把手地教給孩子正確的動作但不要急於求成，要允許孩子反覆出錯。
由於孩子的動手能力還很差，在吃飯的時候經常會把勺子弄掉，或者是把飯粒弄到衣服上，有些家長爲了減少給孩子洗衣服的次數，就不讓孩子自己動手吃飯。其實大可不必，家長只要給孩子準備一套易清洗、專供吃飯時穿的衣服或圍嘴兒，就能輕鬆地解決這個問題。
除了要讓孩子學會自己動手吃飯外，還要讓孩子養成定時吃飯的習慣，因爲孩子在以後的生活中，不可能長期呆在家裡，在家可以隨時吃東西，如果上學以後呢？學校裡的用餐時間可是固定的，孩子按時吃飯會對他們的身體成長有利。
在家的時候，也許家長會給孩子常備一些零食，供孩子吃，孩子想什麼時候吃就什麼時候吃，這樣長期下去會讓孩子形成無規律的生活，還會打破孩子的生物鐘體系，等孩子將來上了學，很難適應學校的生活，不僅會影響到孩子的學習，還會給孩子的生長髮育帶來不利影響。所以，家長除了要做到定時開飯外，還要注意不給孩子吃太多的零食，尤其是飯前，否則到了吃飯時間，孩子沒有飢餓感，敷衍了事的後果只能是還沒到下一次吃飯時間就又餓了。爲了防止孩子吃過多的零食，家長可以對孩子吃零食的時間和量做一個限制，包括一天只能吃幾次，一次只能吃多少等等。把你的規定告知孩子後要堅決執行，絕不能因爲孩子的撒嬌、耍賴而妥協，同時要注意把零食放在孩子拿不到的地方。需要注意的是，家長對此的態度一定要一致，否則，只要有一個人妥協，孩子就會在以後不停地尋找這個靠山，一次次違背大人的規定，從而使努力付諸東流。
不僅要控制孩子吃飯的時間，還要控制孩子的飯前的運動量，因爲一個3歲的孩子是非常好動的，運動也有助於孩子的身體發育，但是飯前一般不要讓孩子有過大的運動量，因爲這樣會對孩子的消化系統產生危害。
在孩子吃飯的時候，要注意孩子的衛生，要讓孩子學會洗手。
孩子天生愛玩，而且經常會把小手弄得髒兮兮的，吃飯的時候孩子也常常不洗手就直接開始吃飯了，這樣對孩子的健康很不利。要讓孩子學會常洗手並不難，只要家長帶頭堅持這麼做，並在洗手時向孩子說明，這是吃飯前必須做的事情，孩子自然會跟着模仿。然而，有時孩子會因爲玩得高興或者太餓了忘記洗手，此時，只需家長及時提醒就可以了。當然，這是在孩子自己開始拿勺吃飯後纔有的要求。
最初教孩子洗手的時候，家長也要參與其中，要不時地提醒和幫助孩子，直至孩子完全掌握洗手要領。家長可以把洗手的過程編成一個小曲兒或者是孩子喜歡的兒歌，在孩子學習洗手的過程中，一邊教孩子一邊給孩子唱這些，孩子學起來就容易多了。如：“卷好衣袖，打開龍頭，衝溼小手，擦上香皂，搓手心，搓手背，洗手指，沖洗兩遍，拿毛巾擦乾。”
在家裡，孩子的毛巾也應該跟大人們的區分開來，因爲孩子的皮膚比較嫩，很容易受傷，要儘量給孩子用一些質地柔軟的毛巾，給孩子用他自己的毛巾，不僅是爲了衛生，還有助於樹立孩子的自主意識。孩子一般都非常重視自己的專用物品，也會千方百計地找機會使用這些物品，所以，如果爲他準備一條漂亮的小毛巾，並強調說這是給他專用的，孩子就會更加喜歡洗手了。
另外，還需注意，要把這條毛巾和孩子用的香皂固定放在孩子能夠得着的地方，以便孩子自主洗手。在孩子開始自覺洗手時，家長一定要及時表揚，激勵孩子把這種好的行爲堅持下去。