專家揭「13個以爲是對的壞習慣」！你洗頭都用冷水or熱水？
▲用熱水洗頭可能會導致嚴重頭痛和頭暈的狀況。（圖／記者黃克翔攝）
生活中心／綜合報導
你洗頭都用冷水還是熱水呢？相信大家都知道晚睡、吃太多都是不健康的壞習慣，但你知道嗎？其實有些你以爲「不會怎麼樣」的生活習慣竟也會對身體造成傷害。對此，國外網站《Bright Side》就列出13個你以爲是對的壞習慣，原來用熱水洗頭可能會導致嚴重的頭痛，而看到傷口就呼呼，反而會把細菌全都吹到傷口裡，超難痊癒啊！
1.打噴嚏捏住鼻子
捏住鼻子打噴嚏會對呼吸系統、血管、大腦或是食道產生傷害。當你打噴嚏時，鼻子中的細菌、病毒和灰塵也會隨之消除，所以如果你刻意抑制噴嚏，就等於是把這些髒東西繼續留在體內，時間一久可能還會損害聽力以及血壓升高，最慘則是食道受到損害。
2.用牙籤剔牙
用牙籤剔牙的最大受害者就是牙齦，雖然牙籤對琺瑯質不會造成什麼傷害，但牙齦卻處於危險之中，而且用牙籤是不可能將整個口腔清潔乾淨的，最正確也最不會傷害口腔健康的就是使用牙線。
▲就算用牙籤也沒有辦法把口腔清潔乾淨。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
3.趴睡
你平常都趴睡還是正面睡呢？雖然趴睡很舒服，但實際上卻會對呼吸系統、血液循環、脊髓以及臉部肌膚造成傷害。當你趴在枕頭上睡的時候，呼吸會有點不順暢，頸部會處於不自然的位置，因此血液循環會變得更糟。此外，專家表示，趴睡的人會更容易有皺紋，而且也很難消除掉。
▲趴睡會讓呼吸系統和血液循環變差。（圖／取自免費圖庫Pakutaso）
4.用牙齒碾碎種子
有些人啃瓜子都會用牙齒啃，但你知道嗎？這種啃瓜子的行爲會對牙齒和膽囊造成極大的傷害，你應該要用手剝，而不是利用牙齒。牙醫說，他們通常都會透過特殊的牙齒損傷來辨別患者是否很愛啃瓜子。
啃瓜子除了會對牙齒造成傷害之外，有膽囊問題的人更不應該啃瓜子，因爲100克的瓜子可能就有超過500千卡的熱量。
5.咬很硬的東西
你有啃咬東西的壞習慣嗎？如果你有，那你的這種行爲可能會對牙齒、牙齦以及整個口腔帶來不良影響。那些喜歡咬筆或是其他固體物品的人，通常都會有很嚴重的琺瑯質問題，假如你還會用嘴巴開瓶蓋、咬冰塊或是啃堅果，那後果也不會太好，最嚴重還會導致細菌感染。
▲用嘴巴咬筆可能會導致細菌感染或是嚴重的琺瑯質問題。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
6.憋尿
憋尿會對腎臟、腸和泌尿系統產生傷害。2018年6月國外有一件案例指出，一名英國年輕人在家花了8小時打電動，一整天都沒有去上廁所，後來因爲不舒服而住院，收治案例的醫師表示，該病患的腸子和膀胱都非常腫脹，很有可能是體內長了癌症腫瘤。
因此醫師提醒大家，千萬不要憋尿，因爲你一旦憋了尿，肌肉可能就會因此受傷，甚至還會導致便秘和泌尿道感染。
7.用熱水洗頭髮
如果你很喜歡用很熱的水洗澡，那你最好別再這樣做了！因爲用熱水洗頭可能會導致很嚴重的頭痛和頭暈，而且熱水也會刺激頭皮上的皮脂腺功能，頭髮會變得更容易出油。
8.用手摸臉、揉眼睛
假如你很常用手摸臉，那麼你的臉部肌膚可能會常常出現感染問題，像是長痘痘（痤瘡）、長皰疹等等；此外，用手揉眼睛可能會讓你得到結膜炎，細菌全都透過眼睛跑到身體裡。
▲揉眼睛可能會讓你得到結膜炎。（圖／記者李佳蓉攝）
9.嚼口香糖
嚼口香糖會對胃部、牙齒以及短期記憶造成不良的影響。當你嚼口香糖的時候，就會刺激胃液產生，所以吃飯之前最好不要嚼口香糖，不然可能會導致胃炎或是胃潰瘍。
此外，嚼口香糖能夠提高記憶力，幫助大腦專注於需要「長時間觀察」的任務，雖然嚼口香糖確實對長期記憶有益處，但對「短期記憶」卻會造成傷害，會讓你失去專注力。
10.躺在牀上看書
躺在牀上看書會傷害眼睛、脊髓和頸部皮膚。在牀上看書時，請你一定要記得別讓書太靠近眼睛、彆扭曲背部和頸部，也不要利用「側臥託頭」或是「趴着」的方式看書，不然眼睛會很累，脊髓的負擔也會很重。
11.「吹」傷口
如果身上有傷口，你也會幫自己「呼呼」嗎？來自哈佛大學的研究人員計算了600多種活在人們口中的微生物，結果發現這些生物中都含有葡萄球菌屬和鏈球菌屬，而傷口上的凝血就是他們存活的理想場所。
12.竊竊私語
國外一項研究顯示，大多數人在竊竊私語時會拉傷聲帶，這會造成喉部輕微損傷，特別危險。
▲竊竊私語會傷害聲帶。（圖／CFP）
其實不只是滑手機而已，就連看報紙和看書也一樣。只要你坐在馬桶上超過5分鐘就會增加靜脈壓力，而且你帶手機進浴室就會讓手機沾上許多細菌。
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