中年危機變轉機！熬過谷底「幸福感大爆發」：原來變老不是壞事

【大人的幸福學】是在談論中年危機過後，人生卻能越來越美好的秘密，作者在書中着重於對真實人物的訪談，而不是空泛的自以爲是的推論。唯一美中不足的可能是受訪者都屬於事業有成之輩，沒有辦法100%反應市井小民中年過後對幸福感的滿意度，但仍是本值得花時間閱讀和分析的好書。

中年危機困境

人到中年其實是壓力最大的時候，上有老、下有小，還有工作和經濟的壓力，這一切都壓迫着中年人非得戴着鋼盔往前衝不可，這就是所謂的中年危機。

中年危機也是轉機，人生的幸福曲線是呈現 U 型反轉的，在谷底熬過了中年之後，一切就變得否極泰來。 圖／豌豆公主

但危機也是轉機，人生的幸福曲線是呈現 U 型反轉的，在谷底熬過了中年之後，一切就變得否極泰來，對生活的滿意度會大大提升，或者說不滿意度會大幅下降，這個論點是不是很奇妙？

中年後幸福感提升的原因

除了慢慢擺脫了種種壓力，例如房貸、小孩的教育問題與父母的衰老問題之外，其實幸福感的提升來自於智慧的增長。

我們自動在中年危機產生之時調整了價值觀和期待值，知道自己大概成不了想要變成的那個人物，所以開始迴歸現實，甘於平淡。

中年後幸福感提升的原因，人到中年其實是會修正年輕時那些不切實際的期待。 圖／豌豆公主

大腦開始對一切重新定義，然後讓我們在不知不覺中感受到幸福，人到中年其實是會修正年輕時那些不切實際的期待。

當我們不再年輕後，現實和期望之間的距離會逐漸縮小，期待減少之後，失望也會減少，這就是所謂的認命，認命之後就比較容易感受到幸福。

大家都想要過得比別人幸福

幸福其實是一個抽象的東西，很難量化做比較，但是大家都想要比別人過得幸福，這是一個很奇妙的心態。

既然幸福不能量化，那拿來比較的東西就會是一些可以量化的普世價值，例如薪資、財富、學歷、職位或者是名車和豪宅，因此別人的收入增加可能會減損你的幸福感，這是一件非常有趣的事情。

既然幸福不能量化，那拿來比較的東西就會是一些可以量化的普世價值，例如薪資、財富、學歷、職位或者是名車和豪宅，因此別人的收入增加可能會減損你的幸福感。 圖／豌豆公主

跟誰比決定你的幸福感

愛比較似乎是人的天性，但是跟誰比很重要。我們經常用「比上不足，比下有餘」來自我安慰，其實講出這句話的同時，心裡還是有些失落的，因爲比上不足。

但如果你想要增加自己的幸福感，那就不要和比你強大的人去攀比，要儘量找些比你殘弱的人去相比，這樣雖然很阿Q，但卻會提升你的生活滿意度，讓你的身心靈更健康。

老人更懂得活在當下

很多老人不喜歡學習新事物或不喜歡結交新朋友，因爲他們認爲自己的生命有限，不想浪費時間在無所謂的事情上面，他們只想專注於自己喜歡的事物和家人。

很多老人不喜歡學習新事物或不喜歡結交新朋友，因爲他們認爲自己的生命有限，不想浪費時間在無所謂的事情上面，他們只想專注於自己喜歡的事物和家人。 圖／豌豆公主

老人大多隻關心此時此刻，所以他們比較容易感到幸福快樂，而年輕人則是關心未來，想要拯救全世界，所以感受到的會是競爭與壓力。

變老改變了我們的價值觀，所以其實變老也不是件壞事，至少我們會更容易滿足於現狀。

變老變得更有智慧

變老後我們會有務實的想法，能運用知識與經驗解決問題，也能用多個面向來剖析問題，而且老人的情緒會比較穩定，也較能控制情感，這就是所謂長者的智慧。

一個有智慧的長者通常表現出平靜、容易滿足、較少悔恨和能夠從容面對問題等，希望大家都能運用這些智慧一起成功衰老。

變老後我們會有務實的想法，能運用知識與經驗解決問題，也能用多個面向來剖析問題，而且老人的情緒會比較穩定。 圖／豌豆公主

變老之前該有的準備

從中年變老之前，其實有些事情是值得我們投入的，例如接受自己、反思、多花些時間在家人身上、訂定新目標和培養新興趣等等。

定義新人生

【 大人的幸福學 】中一再提到的中年，其實是指50歲之前的這段壯年時期。在美國大約有9%的50~70歲的人重新組合了新的職業生涯，他們擁有新目標和新的人生意義，也有爲數不少的人投入創業，所以很多人的自我介紹變成了：退休了但仍在工作

50-70歲的人有了新的職業生涯，他們擁有新目標和新的人生意義，也有爲數不少的人投入創業，所以很多人的自我介紹變成了：退休了但仍在工作 圖／豌豆公主

退而不休其實也應該成爲超高齡社會所推崇的生活方式，如果你也想要退而不休，不妨看看以下這兩本書的讀書心得：【當我們一起活到100歲】和【人生雖已看破，仍要突破】

本書的最大重點就是中年過後一切都會變美好，所以如果你正處於人生的低谷，那你也終將穿越困境抵達幸福的彼岸。

本文轉載自《豌豆老公主》，原文爲：大人的幸福學 ｜中年後人生變美好的秘密

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