在日常生活中增加幾分鐘的鍛鍊有助於防止心律不齊
在日常生活中增加幾分鐘的鍛鍊有助於防止心律不齊
來自騰龍洞有個性的迎客鬆
2024-11-22 08:06
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在日常生活中增加幾分鐘的鍛鍊有助於防止心律不齊
一項新的研究發現，每天增加不到10分鐘的身體活動有助於降低患房顫的風險，房顫是最常見的心律
作者:
蘇珊·克里維洛
每天在日常生活中增加不到10分鐘的適度鍛鍊有助於防止心律不齊。
研究人員發現，即使適度增加體育活動也能降低患心房顫動的可能性。
“心房顫動是美國乃至世界上最常見的心律失常之一。而且它使患有這種疾病的人面臨許多疾病的風險，特別是心力衰竭和中風新研究.
NYU·蘭貢的一個團隊將Fitbit一年的數據與6000多名參與者提供的醫療記錄進行了比較。
“我們發現，每週進行一小時或一小時以上的中度到劇烈的體育活動，可以降低11%的房顫風險，”他說Souptik Barua博士，主要作者。
肖恩·赫夫朗博士補充說，雖然更高水平的鍛鍊可以更大程度地降低風險，但你不需要跑馬拉松來獲得好處。
“所以，中等強度的體育活動是快步走、雙打網球、水中有氧運動、園藝，你知道，人們可能甚至不認爲這些活動本身是鍛鍊，但這些活動確實是某人日常生活的一部分。”
這項研究的參與者主要是白人女性，所以需要更多的研究來看看這一發現是否適用於更多樣化的人羣。
來源:美國心臟協會2024年科學會議
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