【在家拳擊訓練04】拳腳一起練協調

在家拳擊，一樣可以心肺爆表。健身教練Shelly表示，腿部除了「踢」和「轉」，還可以搭配小範圍的腳步「移動」，達到心肺耐力與全身協調的最高峰！快來跟着Shelly教練一起手腳並用練拳擊，揮拳的同時，移動腳步，盡情享受有氧燃脂、爆汗後的舒暢感。

【3個動作】直拳+剪刀腳、鉤拳+橫移、上鉤拳+前後移