【瑜珈全身平衡練習01】手腳延伸 訓練核心穩定

本系列課程共3堂課：【01】手腳延伸 訓練核心穩定、【02】身體協調訓練 核心加強進階、【03】大休息放鬆全身。

在進行本系列課程前，建議先做以下的「貓牛式暖身 刺激全身肌肉 」，讓身體熱起來，避免運動傷害哦！