一天沒必要超過兩餐 專家稱穿不暖吃不飽能長壽

溫飽問題已經成爲了關係到人類生命週期的重要因素，日前據國內媒體報道稱，中國工程院院士張運認爲，生活方式的轉變是關鍵環節。

“現在，我們一頓飯的熱量太高了，一頓酒肉大餐差不多5000卡的熱量，而一般人的基礎代謝只需要600卡。”張運說道。

越來越多的基礎研究證明，吃八成飽、有飢餓感會啓動長壽基因；穿不暖、稍微有些寒冷感，也會啓動長壽基因。而穿得過暖、吃得過飽對身體是不好的。

更早之前，中國科學院院士、廈門大學生命科學學院教授兼博士生導師林聖彩在採訪中表示，一天進食不應超過兩餐。

林聖彩指出，吃超過兩頓絕對不可取，儘管某些人如果不吃早餐可能會感到頭暈，但並非所有人都適合這種飲食模式。

他甚至表示，即使是週末，有一天不吃或只吃一餐也是可以的。

專家解釋道：“大自然似乎留下了一個規律，人們需要適度的飢餓，這種飢餓狀態會引發生物反應，促使長壽因子的生成。從分子機制的角度來看，我們的研究表明，飢餓確實能夠促進健康和長壽。”

此外，肥胖早已被世衛組織視爲一種慢性疾病。它不僅會影響體形，還可能成爲導致多種疾病的誘因，包括高血壓、高血脂和高血糖等常見疾病。

肥胖還對心腦血管健康產生負面影響，增加了動脈粥樣硬化、腦梗和冠心病發作的風險。因此，保持健康的飲食習慣對於維護身體健康至關重要。