小傷害變大危機！糖尿病前期恐造成「4處」病變...快戒飲料
小心糖尿病的家族病史！有位上班族拿出體檢報告，不解地問「蔡醫師！我家人幾乎都有糖尿病，所以我在年度的健檢特別花了6萬多，做了詳細的全身檢查，健檢中心說我是糖尿病前期，要我多注意。」
很多人都有類似的問題，什麼是糖尿病前期呢？
首先，我們要知道糖尿病的標準是什麼，根據美國糖尿病學會的標準，糖尿病患者的空腹血糖是超過126mg／dL，或在口服75g葡萄糖水2小時後血糖超過200mg／dL；一般正常人的空腹血糖是小於100mg/dL，口服75g葡萄糖水2小時後的血糖值則是小於140mg/dL。
糖尿病前期就是血糖值高於正常人，但是還不到糖尿病的標準，也就是說空腹血糖介於100到125mg／dL之間，口服75g葡萄糖水2小時後血糖介於140到200mg／dL之間，就會被稱爲「糖尿病前期」。
前期就前期，有什麼關係嗎？
雖然依照標準還不是糖尿病，但仍代表身體開始出現葡萄糖代謝異常，稱爲糖尿病前期（Pre－diabetes）；糖尿病前期代表肝臟、骨骼肌、脂肪等周邊組織有胰島素抗阻性，攝取利用葡萄糖的能力變差。
這時候，我們的身體爲了對抗胰島素抗阻性，胰臟β細胞會分泌較多胰島素，希望將血糖值維持正常範圍內，也就是處於高胰島素血時期（hyperinsulinemia state）。
長期加班工作，總是會把機能拖垮的，胰臟β細胞經過一段時間的過勞之後，功能會逐漸喪失，無法再分泌足夠的胰島素時，當剩下不到一半的胰臟β細胞有功能時，就會變成真正的糖尿病了。
▲過於操勞也會讓糖尿病的小傷害變成大傷害。
前期病狀拖久了就會出現像糖尿病一樣的併發症
糖尿病前期是上天給你的最後警告啊！根據研究顯示，就算「只是」在糖尿病前期，這些異常的血糖，已經足夠產生身體的傷害了，再加上時間因素，小傷害不斷累積就會變成大傷害。
即使一直維持在糖尿病前期，只要時間夠久，還是會出現像糖尿病一樣的併發症，像是常見的視網膜病變、血管病變、神經病變、腎病變等等，都是會出現的！
▲「糖尿病前期」要注意！如果沒有好好照顧，可能會出現視網膜病變和腎病變等問題。（圖／達志／示意圖）
根據研究顯示，糖尿病前期如果可以改變生活型態，像是體重控制、規律運動、與注意飲食內容，就可以降低身體的胰島素抗性，減少胰臟β細胞加班工作，是可以慢慢改善的。
例如減輕體重，每減輕1kg可將糖尿病發生率減少16％，而運動有助於維持減重，如果能達成減重的目標以及運動量者，糖尿病發生率更是可以大幅降低44％喔。
▲糖尿病前期就應該要改變生活習慣，就可以減緩糖尿病的嚴重性。（圖／取自免費圖庫pixabay）
飲食方面，則要改成低升糖指數的飲食，像是不喝含糖飲料、少吃油炸食物、多吃原始食物、少吃精緻食品等等都是有幫助的。
▲飲食習慣也要特別注意，請你戒掉含糖飲料吧！（示意圖／記者許力方攝）
儘早就醫接受治療
另外，如果可以在糖尿病前期就開始接受治療，更是可以多保留β細胞的功能，可避免或延遲第2型糖尿病的發生，也可以避免各種可怕併發症的發生。
所以囉！被診斷出糖尿病前期，可以早一步知道自己的血糖出了問題，這身體給你的求救訊號，也是做出改變的最後契機，建議您要尋求專業醫師治療！
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