獻血竟有這些驚人健康好處，你知道嗎？
Steffini Stalos 醫學博士負責醫學審查Steffini Stalos 醫學博士負責醫學審查
獻血是一種自願行爲，在此過程中會抽取一品脫血液捐贈給因嚴重事故、手術或癌症而急需的人，這能夠拯救生命。
據美國紅十字會估計，一次獻血最多能拯救三條生命。在美國，每 2 秒鐘就有一人需要血液。
當您獻血時，醫療保健人員會進行快速的身體檢查，並對您的血液進行幾種血液傳播疾病的篩查。
獻血有幾個可能存在的好處。儘管還需要更多研究，但獻血或許對您的心臟有好處。
大多數成年人的鐵含量約在 3 至 4 克。鐵對於給器官和組織提供充足的氧氣至關重要。高鐵水平可能是危險的，因此通過定期獻血降低它們可能是有益的。然而，也有可能出現鐵水平過低的情況。在獻血之前，瞭解您的鐵水平和心臟病風險。
獻血還有可能改善您的心理健康。經常幫助他人的人能夠體驗到情緒和身體方面健康狀況的改善，這與以下方面有關：
獻血的人在獻血前會接受快速的健康檢查。醫療保健提供者會進行簡單的身體檢查並測量您的 生命體徵。他們會測量您的心率、血壓和呼吸率。
他們還會檢查您的血液是否存在某些傳染病，包括：
如果有任何篩查結果呈陽性，他們會馬上通知您。
獻血時的健康篩查不能取代您與初級醫療保健提供者進行的年度健康體檢。
要獻血，您得符合資格準則，具體包括：
健康的成年人每 56 天能獻血一次，一年最多獻六次。
一個人可能需要輸血，原因有以下幾個。
當一個人身體有健康問題或者遭受創傷時，其身體可能無法給器官提供充足的血液。
一個人可能需要輸血的原因包括：
獻血能讓血液的粘稠度降低，從而使血液能夠更順暢地流動，阻力也更小。
血液不那麼粘稠或許能降低患心臟病的風險，因爲這樣對心臟造成的壓力較小。這還有可能減少對血管內壁的損害。
一項研究表明，定期獻血可能和較高的膽固醇水平以及心臟病風險的增加存在關聯。 然而，需要更多的研究來確定獻血是否對您的心臟有益。
身體通過肝臟進行自然排毒，定期獻血或許有助於清除血液裡的化學物質。
全氟烷基和多氟烷基物質（PFAS）是幾種家用產品中的化合物。這些化學物質可能會加大發育遲緩、癌症、肥胖和生育問題出現的風險。
一項研究發現，定期獻血的人 PFAs 水平較低。需要更多的研究來確定獻血是否有助於身體排毒。
對於大多數健康的成年人來說，獻血是安全的。可能的副作用包括：
如果您在獻血後出現輕微副作用，計劃在獻血結束後擡高雙腿休息。爲了降低出血風險，在鍼口處按壓，並將手臂擡高几分鐘。
獻血後，多喝水並吃富含鐵的食物。如果您出現輕微頭痛，可以考慮服用非處方藥（OTC），如泰諾（對乙酰氨基酚）或艾德維爾（布洛芬）。
如果您在獻血後出現以下任何症狀，請聯繫醫療保健提供者：
在獻血之前，瞭解指南和要求非常重要。您必須至少 17 歲，體重至少 110 磅，並且身體健康足以獻血。如果您有慢性疾病，請告訴爲您進行健康篩查的醫療服務提供者。
紅細胞水平低的人可能不符合獻血條件。如果您有貧血或低血紅蛋白，請諮詢您的初級醫療服務提供者您是否可以獻血。
如果您最近出國旅行，可能需要等待才能獻血。前往瘧疾高發的國家旅行可能會使您和其他人處於危險之中。詢問醫療服務提供者國際旅行後需要等待多久才能獻血。
健康的成年人可以計劃每 56 天獻血一次，總計每年最多六次。全血捐獻之間應等待八週，紅細胞捐獻之間應等待 16 周。每七天可以捐獻血小板，每年最多 24 次。
您可能對獻血感到不確定或焦慮。瞭解預期情況會有所幫助。當您到達獻血點時，您將被要求登記並提供帶照片的身份證明。經過培訓的醫療服務提供者將進行快速的身體檢查和採血。
如果要捐獻全血，您得坐在椅子或者躺椅上。
您可能得躺下，尤其是在獻血過程中或者之後感覺頭暈的話。
醫療保健人員會檢查您手臂上的靜脈，還會清潔一小片皮膚區域。
他們會插入無菌針頭，然後連接管道來採集血液。
採集一品脫的血液大概需要 8 到 10 分鐘。
完成之後，醫療人員會拔出針頭，敷上紗布，並且按壓針頭的部位。
獻血之後，您考慮留在現場休息一下。
在獻血前後可以給出相同的建議。
計劃在獻血前後多喝點水，獻血前吃一頓清淡、健康的飯，獻血後吃點零食。
爲了讓您的獻血體驗更快捷、更輕鬆，您計劃穿短袖或者寬鬆袖的襯衫。
在這個過程中，您也可以帶一本書，或者聽聽音樂、播客啥的。
獻血之後，把雙腿擡高休息。
當天要避免高強度的體育鍛煉。
計劃吃些富含鐵的食物，像雞蛋、三文魚或者全麥食品。
要是獻血後感覺不舒服，馬上告訴其中一位工作人員。
獻血是一種自願的行爲，在這個過程中血液會被採集和捐獻。
一個人可能需要輸血，原因有好幾個，包括創傷、癌症、鐮狀細胞貧血、手術或者燒傷。
研究發現，幫助別人能夠改善情緒，增強情感方面的健康，還能增加歸屬感。
定期獻血還有可能降低患心臟病的風險。
獻血的時候，計劃一整天都喝大量的水。
獻血之後休息休息，再吃點小零食。
要是獻血之後感覺不舒服，就跟現場的工作人員說。