我陽轉陰後，給大家的一些康復心得和建議（建議收藏分享）

文/阿秋

大家好，我陽轉陰了，已經基本上康復了，還有些咳嗽，感覺今天比昨天又恢復了好多。關於陽了，我想說說我的一些建議，給正在飽受痛苦的朋友們一些信心。

1、 開始發病的前幾天是最難受的，可以說前三天是最難熬的，各種症狀夾擊，比如發燒、頭痛、發冷、眩暈、噁心、出冷汗、身體虛弱、肌肉痠痛，等等。這個時候只想躺着睡覺，但是睡覺也難受，因爲燒得人痛苦，此時自己身邊備着溫度計吧，建議是水銀的那種溫度計，測量時量腋窩，測量時間五分鐘以上，做到及時監測，心裡有數。溫度不超過38.5度，儘量物理降溫，以及多喝溫水。

2、 前三天不建議洗澡、洗頭了，並不是不可以洗澡和洗頭，而是這個時候我們最脆弱。第一自己的精力顧不上；第二容易着涼，加重自己的病情，髒一點就髒一點吧。我就做到了這一點，所以給康復打下了順利的基礎。待到幾天後，你有所緩解了，我們可以安排白天洗即可。

3、 溫度不超過38.5都是可以忍受的，這時我們可以吃些感冒的中成藥，我相信只要是感冒相關的中成藥都是可以適當吃點的，不然我們會很難受的。如果有頭痛可以適當吃一兩包止頭痛粉（阿咖酚散），但是不要和其它藥物混着吃就好了。我當時發病頭痛欲裂，吃了兩包就緩解了。總之，我們還是要去吃些藥物來幫助自己緩解和改善的，不要硬撐。

4、 剛發病，此時的你，很累、很暈、很難受，多躺着就好了，我都躺了三四天，就是那種吃了就躺着的那種，因爲此時只有多休息，多睡覺，我們才能爲康復打下基礎。千萬不要再去做事，忙這忙那了，這個時候做到躺屍就行了，管它那麼多呢！身體纔是最爲重要的。

5、 此時，能吃就多吃點，這個時候就不要再爲了身材，而刻意減肥或者挑食了，想吃什麼就吃吧，身體需要能量，有了能量才能恢復！不吃好，又怎麼康復呢？

6、 期間多吃橘子或者橙子，補充維C，我基本上每天吃兩、三個橘子或者橙子，再者就是多喝溫開水，這些在我看來都是必須的；再者我們可以吃些奇異果（獼猴桃）等等，這時不建議吃油膩和油炸的食物了。我能夠順利康復，跟我吃橘子橙子，多喝溫開水以及多睡，是有着直接的關係的，所以你要怎麼做？照着我說的去做就好了。

7、 新冠感染後，最少也要三天左右才能得到緩解，完全恢復需要半個月左右到一個月。如何理解這句話？也就是我們大概三天後有所緩解，一週左右基本上就康復轉陰了，但是你可能此時還有一些後遺症，比如：身體虛弱，一做些事情就累了，不能過度用腦，以及伴隨着其它的症狀。我就是如此，我至今已經十天了，你要問我康復如何？我可以告訴你我康復到應該有八成了，今天之前，做點事情就容易累，還有牙痛，痛我兩天，今天才好些。所以，完全康復快也要10天左右，慢的則需要更長時間。

8、 心態一定要樂觀，康復轉陰之後，你或許還會伴隨新冠的後遺症，對於這，每個人的情況都有一些差異，但是不要悲觀和自暴自棄，這些都是很正常的，給自己足夠的耐心去恢復！做到每天好好吃飯、保持樂觀的心態、多曬太陽，不要在最近的一個月內做劇烈運動和着涼了，這些都是非常重要的，最後外出還是要做好自我防護措施，戴好口罩哦。據說好了之後，抗體也要在15天左右才產生，可見我們康復的後面一個月裡，都是需要特別注意的了。再次提醒：不要做劇烈運動、不要熬夜、不要着涼、外出戴好口罩！！！除了戴口罩，這些都是在好了一個月內要去遵循的，而口罩則是以後的常態了！

以上建議如果對你有幫助，歡迎分享轉發！祝大家早日康復，早日恢復到原來的樣子！我們都可以恢復到原來的樣子的，這是一定的，但是需要耐心哦！請樂觀面對吧！因爲我已經康復到八成了，明天的我會更好，你也是如此，加油！

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