刷牙也要看時機！ 飯後先等「黃金時間」半小時後再刷
▲牙醫師表示，每次用餐後立即刷牙其實會傷害你的牙齒。（圖／達志／示意圖）
一吃飽飯習慣馬上去刷牙嗎？爲了讓牙齒更健康、擁有好口氣，許多人吃飽後常會立即去刷牙，早、中、晚一天刷三次，這個習慣看似對口腔衛生很好。但美國牙醫協會醫師Agustin Drubi表示，每次用餐後立即刷牙其實會傷害你的牙齒。
當你吃完東西后，口腔內會呈酸性，保護牙齒的琺瑯質會軟化，此時若太勤於刷牙，很容易把琺瑯質給磨掉，傷害牙齒，讓牙齒變得更敏感。 如果想刷牙，建議最好等30到60分，這段時間內酸性漸漸中和，這時再刷牙最不傷牙齒，還會讓牙齒更健康。
該如何正確刷牙？Agustin Drubi建議，早晚各刷一次，晚上再使用牙線加強清潔，且刷牙後，除了水以外，不吃不喝任何食物。此外，牙刷請選擇柔軟刷毛，輕輕刷纔不會損害牙齒表層，並輕刷舌頭，消除食物殘渣留在舌頭上形成舌苔，避免細菌沾到牙齒而蛀牙。
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