石原里美就愛「這一味」 越吃越瘦，營養價值勝水果
▲石原里美從土氣變精緻，飲食習慣功不可沒。（圖／翻攝自IG/satomisquad）
編輯 / Lily
石原里美日前傳出婚訊讓粉絲心碎滿地，曾蟬聯日本票選「最想獲得容貌」冠軍三年的她，其實她的美貌在衆女星中並不特別出色，而是她越來越懂得展現優勢，進修化妝和服裝搭配，才躍升爲女神。現在纖細的她，據說以前也胖到62kg，也是靠着飲食調整才慢慢瘦下來。
石原さとみ IshiharaSatomi（@satomisquad）分享的貼文 於 PDT 2019 年 6月 月 27 日 上午 5:27 張貼
根據日媒報導，石原剛出道時其實並不突出，直到她短暫離開演藝圈，出國進修學習化妝造型，才塑造出自己的風格。她雖然嬌小，但懂得選擇腰線設計款式，拉高身材比例，胸部本來就有料的她，更會適時展現身材，成爲男女通殺的女神。
看似完美的她，其實也走過嬰兒肥階段，她靠着飲食和認真運動瘦下來，據說她吃飯規定自己要咀嚼30下才能吞下，減緩進食速度，增加飽足感。以下三個方式讓她從醜小鴨變女神，女生們快點學起來！
石原さとみファン（@ishihara_satomi719）分享的貼文 於 PDT 2020 年 9月 月 27 日 下午 3:41 張貼
石原曾在節目中分享，拍戲休息時爲了避免自己吃太多食物，她會自制小圓球飯糰帶出門，若是肚子餓了就會補充蛋白粉。
石原さとみファン（@ishihara_satomi719）分享的貼文 於 PDT 2019 年 8月 月 22 日 下午 6:36 張貼
多吃白蘿蔔
飲食除了多吃蔬菜、多喝水外，她更透露自己最愛用白蘿蔔泥拌烏龍麪吃，有時也會在白蘿蔔泥中加入紅蘿蔔和生薑，美味又能增加纖維質。營養師表示，白蘿蔔屬十字花科蔬菜，熱量低且富含膳食纖維，維他命C更比水果還多。
石原さとみ IshiharaSatomi（@satomisquad）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 13 日 上午 7:06 張貼
水果代替甜點
當嘴饞時會以水果代替甜點，水果特地選在正餐前吃，進一步控制正餐的攝取的熱量，不只如此，她更用杏仁代替餅乾，堅果能帶動體內循環且同時預防氧化，但是熱量不低，也不要過攝取喔！