嗜吃甜食也能減肥成功！研究證實：吃巧克力、喝飲料都會瘦

▲開心大喝飲料、果汁，這樣子的畫面妳有多久不敢想了？（圖／翻攝PAKUTASO）

時尚中心／臺北報導

甜食固然迷人，但爲了讓減肥更有效果，許多人靠「戒甜」減少額外熱量來源。不過，根據《STEROIDS》期刊研究，喜歡吃甜食的人，若能同時保有多樣化的飲食好習慣，長期來說會有更好的減肥效果。

也就是說，嗜吃甜食的「螞蟻們」，反而要留下吃甜食的樂趣，但靠着均衡飲食的好習慣，來讓自己的減肥之路更順利。或者說，靠攝取一些「健康甜食」得到吃甜的樂趣，比如說新鮮水果、水果優格、蒟蒻等。

▲選吃水果、水果優格，健康的甜食更好。（圖／翻攝PEXELS）

另外，當你特別想吃甜食時，有可能是身體缺乏某種營養素，所發出來的訊號，比方說缺鎂，就會讓人特別想吃進巧克力。

此時，刻意戒甜反而會得到反效果，用吃進更多其他的食物，來滿足自己的口腹之慾，這樣的進食模式，反而是真正不能維持體重的循環。

▲聰明吃甜食，並搭配均衡飲食，長期來說更能有效控制體重。（圖／翻攝PAKUTASO）

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不如放開心胸，隨心所欲吃一點甜食，再透過多元化的飲食，反而真正能控制體重。而且，透過吃甜食，還能增加血液中的血清素，進而讓自己感到心情好，一舉多得，再也不需要把自己逼那麼緊了。